今日のカフェボンボンの本棚は、『10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座』。
テレビや雑誌で活躍する婦人科医が、女性ホルモンのバランスの整え方を紹介、いつまでもホルモン美人でいるための秘訣を伝授します。
『10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座』
著者：松村圭子
出版社：永岡書店
ホルモンのバランスがくずれてる？ 体調がいまひとつだったりお肌の状態がよくないと、直感的にそう感じる方も多いはず。
本書では女性ホルモンの基礎知識を解説しながら、ホルモンバランスのタイプに対応した改善方法を提案しています。
著者おすすめのホルモン調整術は、無理をせず今すぐできるマイナーチェンジ。腸内環境を良くしたり睡眠の質を上げるのもホルモンバランスを整えるために大切なこと。
気になる点をチェックして、自分に合った方法を見つけてみて。ホルモンバランスの悪さが引き起こすトラブルのサインにいち早く気づけるかもしれません。
季節の変わり目はとくに体調管理に気をつけたいですよね。まずは女性ホルモンをやさしく整えて。体と心をいたわってくださいね！
＊こちらの本も女性ホルモンについて紹介しています。
『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』
Love, まっこリ〜ナ
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