今日のカフェボンボンの本棚は、『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』。
ちょっとした不調を抱える女性に向けて、106の健康法を楽しいイラストとともに紹介。体を整えるコツは意外にカンタン、今日から始められそうです。
『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』
監修：小池弘人
出版社：サンクチュアリ出版
どことなく体調がすぐれない。体にいいことしたいけど……。まずは、自分にできそうな“いいこと”から少しずつ始めてみて。
不調のもとは体と心の滞りにあるかもしれません。自然治癒力を高めて本来の体の力を目覚めさせれば、心も自然と整います。
足首回し、ストレスを軽くする鼻呼吸、蒸しタオルの活用、肌の保湿対策、好きな香りを味方にするなど、どの健康法も日常生活に取り入れやすそう。毎日の習慣にするには、楽しみながら続けるのが大切です。シンプルにコツコツと。
1日の始まりには朝日を浴びて、今日の“カラダにいいこと”スタートです。私は毎朝、太陽の光を浴びながら深呼吸、大好きな「タイム」の香りをかいでいます。
Love, まっこリ〜ナ
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