暑い時には辛いものが食べたくなりますよね。スパイスの効いた辛いものを食べると発汗作用で体温が下がり胃腸も刺激してくれるので、身体が自然と必要なものを求めるのかもしれません。中でも、唐辛子の辛味成分は代謝を促進して脂肪を燃焼させる働きがあるのでダイエットにも効果的！血液の循環も良くしてくれるので、冷房の効いたオフィスで冷える身体にもオススメです♪辛いものが美味しく感じるこの季節、唐辛子の効いたピリ辛レシピを上手に取り入れてヤセ体質になりませんか？オススメ朝食レシピもご紹介します。
生の葉唐辛子を見かけたら即買いで作るべし！
加工品が出回ることが多い葉唐辛子ですが、生の葉唐辛子が手に入る機会があったら是非作って欲しいレシピ！葉の部分は唐辛子だけよりも栄養豊富で量もたくさん摂れるのでダイエット効果もさらにアップしちゃいます♪にんにくと昆布の意外な組み合わせも◎！
（昆布味の葉唐辛子ペペロンチーノ ｂｙ：RUNEさん）
一石二鳥のピリ辛肉じゃが
男性にも喜ばれること請け合い！肉じゃがのピリ辛バージョンはご飯がススム万能おかず。しっかり食べて代謝アップできる隠れダイエットメニューです♪特別な調味料なしに、日本の味噌、醤油で味付けできちゃいます。
（韓国風◆肉じゃが ｂｙ：さちくっかりーさん）
トロリ濃厚なヘルシー煮込みスープ
唐辛子とにんにくのW効果でさらに代謝アップ！ヘルシーな厚揚げと食物繊維たっぷりのれんこんでお腹スッキリ効果も期待できちゃいます♪厚揚げとれんこんにあらかじめフライパンで焼き色をしっかりつけておくのがポイントです。
（野菜と厚揚げのラビアータスープ ｂｙ：MOMONAOさん）
美肌のためにもたっぷり食べたい！
低カロリーでビタミンC、カロテン豊富なズッキーニはダイエット中はもちろん美肌のためにぜひ活用してほしい夏野菜。水分が多く火が通りやすいので、一旦取り出してから炒め合わせるか強火でパパッと一気に仕上げて！
（ズッキーニのピリ辛味噌炒め ｂｙ：月草さん）
【こちらもオススメ】消化を良くするなら大根もオススメ！
代謝が落ちると、胃が重く感じたり便秘がひどくなったりしてお困りの方も多いのではないでしょうか？ 大根はさまざまな消化酵素をたっぷりと含んでいるため、胃腸の働きを助けて消化を促進するだけでなく胸やけや胃もたれにも効果抜群！“天然の消化剤”大根を食べておなかをスッキリさせちゃいましょう♪
