おなかスッキリ♪天然の消化剤「大根」のアレンジレシピ5選


まだまだ寒い日が続いてますね。冬は代謝が落ちるので、胃が重く感じたり便秘がひどくなったりしてお困りの方も多いのではないでしょうか? 今が旬の大根はさまざまな消化酵素をたっぷりと含んでいるため、胃腸の働きを助けて消化を促進するだけでなく胸やけや胃もたれにも効果抜群!“天然の消化剤”大根を食べておなかをスッキリさせちゃいましょう♪

こんがり焼いた大根がジューシー♪彩り鮮やかな和風チャーハン


大根にしっかりと焼き色をつけたら残りの材料を炒め合わせるだけ!甘い大根に桜えびの旨味、塩昆布とごまの風味がベストマッチな和風チャーハンです。


▼▼レシピはこちら▼▼
焼き大根と桜えびの塩昆布チャーハン
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/360289.html
by 庭乃桃さん




煮込めばトロ〜リ♪栄養満点野菜スープ


ビタミン、ミネラルを豊富に含んだブロッコリーと大根のスープは栄養満点!野菜だけのシンプルな美味しさです。コトコト煮込めば口の中でトロ〜リ野菜がとろけます。前日に野菜を切っておけば、朝は火にかけるだけの時短料理に♪


▼▼レシピはこちら▼▼
ブロッコリーと大根のスープ
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/385409.html
byえつこさん




たっぷりおろしがお腹に優しい♪あったかうどん


出汁で煮た大根おろしあんかけがアツアツのうどんに絡まって身体の中から暖まります。おろし生姜を加えれば健胃効果もアップして冷え性予防にも効果的です♪


▼▼レシピはこちら▼▼
あんかけおろしうどん
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/672291.html
by Cosyさん





バルサミコ×醤油の和風イタリアンステーキ♪


きつね色に焼いた大根にバルサミコ酢と醤油を合わせたソースを煮詰めるだけの簡単レシピ♪和風野菜の大根がバルサミコソースでイタリア風に♪醤油が味を引き締めます。大根を前日に下茹でしておけば時短になりますね。


▼▼レシピはこちら▼▼
大根の和風イタリアンステーキ。
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/3806.html
by きー。さん




ソーセージが入ってボリューム満点!モチモチ大根もち


すりおろした大根に材料を混ぜてフライパンで焼くだけ!シンプルな大根もちにソーセージとシイタケを加えてボリュームアップすればお腹も満足な朝食に♪表面がカリッとするまで焼くのがポイントです。

▼▼レシピはこちら▼▼
ソーセージとシソ入り大根もち
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/370070.html
by nickyさん




【おすすめ記事】毎朝の食事に少しずつとりいれると◎!


大豆には女性に嬉しい栄養がたくさん!一気にたくさん食べるよりも、毎日少しずつ取り入れることが重要です。朝の一品にぜひ作ってみてください。


▼▼詳しくはこちら▼▼
大豆で美しく健康に!大豆朝ごはんレシピ5選
http://www.asajikan.jp/topics/341/






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