忙しい朝やダイエット中にぴったり！大人気のヘルシー食材「オートミール」で作る、簡単朝ごはんレシピを3つ紹介します。
レンジで加熱するだけで完成するオートミール鮭茶漬けや、5分で作れるカニカマたまご雑炊、そして低糖質で栄養満点のトマトチーズリゾットなど、バラエティ豊かに集めました。
具材のアレンジも自由自在。忙しい朝やヘルシーな食生活を目指す方にもおすすめです。
レンジ3分！「オートミール鮭茶漬け」
レンジ加熱3分ほどで完成！忙しい朝にさっと作れる、お手軽オートミール鮭茶漬けです。
オートミール、昆布茶、水を耐熱容器に入れてレンジで加熱し、鮭フレークや海苔をトッピングするだけ。
昆布茶のおかげで、簡単に旨味たっぷりのお茶漬けが完成します。ツナ缶など、具材をアレンジするのもおすすめ♪
（レンチン3分！昆布茶で簡単「オートミール鮭茶漬け」 by 料理研究家 伊賀るり子さん）
5分でオートミール米化！「カニカマたまご雑炊」
お手軽食材「かに風味かまぼこ」を使って作る、ふわふわのオートミールたまご雑炊です。
ボリューミーな雑炊ですが、オートミールを使えばお鍋で5分加熱するだけで完成！
カニカマのかわりに、ベーコンや蒸し鶏などを使ってもおいしいそうですよ♪
（オートミール米化レシピ！5分で簡単「カニカマたまご雑炊」by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
簡単、低糖質♪「トマトチーズリゾット」
お腹がしっかり満たされるのに、低糖質！ダイエット中も食べやすい、トマトチーズリゾットです。
トマトジュースや野菜、コンソメなどを混ぜたオートミールに、チーズをのせてレンジでチンするだけ。
糖質は少ないけど、栄養が満点！そんな嬉しい一品です♪
（オートミールで簡単！低糖質なのに大満足「トマトチーズリゾット」by 料理研究家 伊賀るり子さん）
ダイエット中にぴったり！大人気のヘルシー食材「オートミール」で作る、簡単朝ごはんレシピをご紹介しました。
忙しい朝、ぜひお試しください♪
