まだ寒い日もありますが、そろそろ上着が必要なくなる季節。薄着で出かけられるのは身軽で気持ちよいものですが、ボディラインがちょっと気になりますよね。
今日は、体重がボディラインが気になるときにおすすめ！朝食に取り入れたい「低糖質ダイエット」レシピ3選をご紹介します。
使い回せるから便利♪「鶏むね肉の酒蒸し」
そのまま食べても、サラダやサンドイッチなどの具材としても便利◎冷蔵庫にあったら便利な作り置き「鶏むね肉の酒蒸し」です。
お湯を沸かしてむね肉を入れたら、冷めるまで放置するだけ。高たんぱくで低糖質なむね肉は、ダイエットに持ってこいですよ！
（使いまわせる系！カンタン便利な「鶏むね肉の酒蒸し」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん）
レンジで簡単◎「まんぷく味噌スープ」
レンジを使うから、あっという間に作れちゃう◎キャベツと豆腐入りの「まんぷく味噌スープ」です。
器に具材を入れたら、レンジで加熱して、仕上げにごま油をかけたらもう完成。
高たんぱくで栄養価の高い豆腐と、ビタミン豊富で低カロリーなキャベツの組み合わせは、たっぷり食べても安心ですよ♪
（レンジで簡単♪キャベツと豆腐の「まんぷく味噌スープ」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
ボリュームたっぷり！「トースターオムレツ」
具材たっぷりでボリューミーなのに、ちゃんと低糖質！しかも、トースターで焼けるから失敗知らずの「トースターオムレツ」です。
具材をレンジで加熱したら、溶き卵を入れて、あとは焼くだけ。フライパンの前に付きっ切りになることがないので、朝でもラクラク♪
バゲットにクリームチーズを塗ってオムレツを挟めば、お弁当にもぴったりですよ。
（具だくさんでも楽ちん！失敗しない「オーブントースターオムレツ」 by 料理研究家 ヤミー(清水美紀)さん）
薄着になる前に、体をスッキリ！朝ごはんで食べたい「低糖質ダイエット」簡単レシピ3選をご紹介しました。
どれも手間をかけずに作れるものばかり。たんぱく質不足を感じている方にもおすすめですよ♪
