寒さを感じる季節になると、朝ごはんはもちろんお弁当にも「熱々」「ほかほか」を求めたくなりませんか？
給湯室のレンジでお弁当箱をチンするのも良いのですが…お昼までしっかり保温できる容器「スープジャー」で、あったかいお弁当を手作りしてみませんか？
今日は、朝の短い時間で作れて、お昼にはホカホカのおいしさが楽しめる◎料理研究家さん直伝「スープジャー弁当」レシピを3つご紹介します。
お鍋不要！「スープパスタ弁当」
レンジ、お湯、スープジャーを活用することで、お鍋なしで作れる「スープパスタ弁当」。
スープジャーの保温機能を利用すれば、具材類をレンチンしてお湯を注ぐだけで、お昼にはちょうど食べごろに♪
とは言っても、スープジャーにあるのはあくまでも保温機能なので、加熱が必要な具材にはしっかり火を通しておきましょう！
（鍋いらず！レンジ＋お湯＋スープジャーで簡単「スープパスタ弁当」 by 料理家 村山瑛子さん）
包丁要らず！「鶏とキャベツの刻み昆布粥」
包丁を使わないから、洗い物が少なくてラクチン！優しい味わいで、ヘルシーだからダイエット中もたっぷり食べられる「鶏とキャベツの刻み昆布粥」。
スープジャーで保温している間に、昆布だしがしっかりと出て風味がアップ◎普通の昆布でも作れますが、時短を極めたい方は「刻み昆布」を活用してみてくださいね。
（包丁なしのスープジャー弁当「鶏ひき肉とキャベツの刻み昆布粥」 by 料理家 かめ代。さん）
食べごたえあり！「スープジャーカレー」
おうちにある調味料＋食材で手軽作れる！しかも普通のカレーよりヘルシーな「スープジャーカレー」です。
お米の代わりに「もち麦」を使うのがポイント。白米に比べて食物繊維がたっぷり摂れて、ぷちぷち食感で食べごたえもアップしますよ。
少量のもち米を洗うときは、ザルではなく「茶こし」を使うのがコツ◎洗うのも片づけも楽になります♪
（熱々ヘルシー！家にある調味料で簡単「スープジャーカレー」弁当 by 料理家 かめ代。さん）
朝さっと作っておけば、お昼に熱々の美味しさが楽しめる！料理家さんの簡単「スープジャー弁当」レシピをご紹介しました。
寒いシーズン、バッグから出してすぐ、ホカホカのお弁当が食べられるのは…ラクですよ！手持ちのスープジャーで、ぜひ作ってみてくださいね♪
