暑い夏、夏バテや熱中症を防ぐためには、朝ごはんでしっかりスタミナをつけておきたいもの。
今日は、食欲がわかない朝におすすめ！香ばしい風味が食欲をそそる「ごま油」を使った朝ごはんレシピを5つご紹介します。
白いご飯によく合う！「韓国風ナスの揚げ浸し」
ピリ辛のタレと、とろっとナスが相性抜群の簡単レシピ。ごま油をたっぷりと使うので、白いご飯がよく進む一品です。
揚げびたしといってもレンジで作れるので揚げ油不要！忙しい朝でもさっと作れちゃいますよ♪
（レンジ5分！ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」 by Mayu*さん）
残りご飯でOK◎スタミナ満点「豚キムチクッパ」
冷やご飯や冷凍ご飯でできる、簡単スタミナレシピ「キムチクッパ」は、暑い朝にぴったりの一品！
鍋で具材を炒めてスープの素と一煮立ちさせたら、ご飯にかけるだけ。時短で作れるボリュームレシピです。
（残ったご飯が5分で変身！スタミナ満点「豚キムチクッパ」 by タラゴン（奥津純子）さん）
お酢でさっぱり♪「豚肉とピーマンのオイスター炒め」
ピーマンと豚肉をオイスターソースとお酢で炒めた、さっぱりおいしい肉野菜炒めです。赤や黄色などのカラーピーマンを使うと彩りがアップして、お弁当おかずにもgood◎
冷蔵庫で3日保存ができるので、冷蔵庫に作り置きしておくと何かと便利ですよ♪
（ご飯に合う！簡単「豚肉とピーマンのオイ酢ター炒め」の作り置き by Mayu*さん）
疲れがとれるかも!?「夏野菜と豚肉のネギ塩レモン」
ズッキーニやパプリカ、豚肉をネギ塩レモンのタレで炒めた、食欲そそる一品。疲労回復効果が期待できるビタミンがたっぷり摂れるので、暑さで疲れたカラダにぴったり！
朝ごはんはもちろん、お弁当にもおすすめです。
（食欲そそる☆夏野菜と豚肉のねぎ塩レモンソテー by kaana57さん）
ダイエットにも活躍！「レンチン豚もやし」
もやしと薄切りの豚肉のシンプルな味わいが楽しめる、簡単レンチン「豚もやし」。レンチンした豚肉＋もやしに、ポン酢とお酢、ごま油を混ぜた特製ドレッシングをかけていただきます。
タレを変えればヘルシーに仕上がるので、ダイエット中の方にも◎
（ダイエットにも！レンチン豚もやし by えつこさん）
夏バテや熱中症予防、そして食欲増進に◎「ごま油」をつかった風味たっぷり夏朝ごはんレシピを5つご紹介しました。
食欲がわかない朝に、ぜひ作ってみてくださいね。
