おせち料理やお餅、お雑煮をたっぷり楽しんだお正月明けは、どうしても体が重くなりがちですよね。1日中おうちでのんびり、糖質たっぷりのおせち料理やお雑煮を食べ、お酒を飲み続けていたら…それは当然のこと。
けれども、そのまま日常生活に戻っただけでは体重は戻りません。朝・昼・夜の食事にヘルシーなメニューを取り入れて、増えた体重を早めにリセットしましょう！
今日は、しっかり食べられるからストレスが溜まりにくい「かさ増しダイエット」の定番食材「キャベツ」を使った、簡単でヘルシーなダイエットレシピを5つご紹介します。
簡単ヘルシー♪「キャベツのお好み焼き風」
ダイエット中でもお好み焼きが食べられる！粉を一切使わずキャベツと卵で作るヘルシーお好み焼き風レシピです。
焼きすぎず、卵を半熟に仕上げるのが美味しさの秘訣。
（キャベツと卵で簡単ヘルシー お好み焼き風 by:岸田夕子（勇気凛りん）さん）
こっそりカロリーカット！「キャベツとおかかのおにぎり」
朝ごはんやお弁当の定番「おにぎり」をキャベツでかさ増し！糖質オフがうれしいキャベツおにぎりです。
おにぎり1個分のご飯で2個食べられるので、ダイエットのストレスが溜まりにくい嬉しい一品◎
（かさ増しで簡単ダイエット弁当！「キャベツとおかかのおにぎり」 by:料理家 かめ代。さん）
たっぷり食べられる！「キャベツ麺」
糖質が高い麺類の代わりにキャベツを活用！千切りキャベツを麺に見立てたダイエット弁当です。
キャベツ麺も、おかずのささみ和えも、火を使わずレンジで簡単☆
（ダイエット中のイチオシ弁当！レンジで簡単「ささみサラダ＆キャベツ麺」 by:料理家 かめ代。さん）
満足度大！「キャベツ×アボカド丼」
ご飯をキャベツでかさ増しした、がっつりだけどヘルシーなアボカド丼は朝ごはんにぴったり◎
味付けはめんつゆで簡単！あつあつのご飯さえあれば、具材は火を使わずぱぱっと作れます♪
（キャベツでカサ増し、アボカド丼 by:petitdevilさん）
材料4つだけ◎「キャベツとひき肉のスープ」
キャベツ、ひき肉、塩、水という、たった4つの材料で作れる簡単でヘルシーなスープです。
優しい味わいが、朝目覚めたばかりのお腹にぴったりハマります♪
（キャベツとひき肉のスープ by:nickyさん）
年末年始太り対策におすすめの、「キャベツ」かさ増しダイエットレシピをご紹介しました。
キャベツは胃腸を整える成分、そして食物繊維もたっぷり含んでいるので、胃もたれするとき、お通じがすぐれないときにも◎
いろいろなかさ増しアレンジで、ダイエットを上手に長続きさせましょう！
