今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、冷えない体をつくる本。
季節が一気に冬に逆戻り。こんな時こそしっかり体を温めて！ 温活術のヒントが詰まった本をセレクトしました。冬を乗り切っても油断は大敵、一年を通して冷えない体を目指しましょう。
73種類の冷えとりワザ。
血流ケアや子宮ケア、おはようマッサージなど、女性の大敵「冷え」を改善するワザを集めた本。さまざまな不調につながる「冷えスパイラル」を断ち、習慣的に体を温める冷えとりの知恵を紹介します。
おしりストレッチや血行促進ヨガなどの「運動＆ストレッチ」、ホットおっぱい体操やカイロの貼り方を工夫する「マッサージ＆血めぐりケア」など、今すぐ始められそうな冷えとり術が満載です。自分に合ったケアを試してみて！
『本当にすごい冷えとり百科』
出版社：オレンジページ
温活術「ぽかトレ」メソッド。
冷え冷えボディからぽかぽかボディへ。人気のダイエット美容家・本島彩帆里さんが、温かくてやせやすいセルフケア術を紹介します。
「ぽかトレ」とは、自分で熱をつくり巡りやすい体になる小さな練習のこと。ぽかぽかすれば、代謝もよくなりいいことづくめ。やわらかくてあったかい、さらに太りにくい体質になれるんです。からだが喜ぶ「ぽかトレ」を日々の習慣に取り入れたくなる一冊です。
『ぽかトレ』
著者：本島彩帆里
出版社：マガジンハウス
くわしくはこちらの記事をどうぞ。
＊『本当にすごい冷えとり百科』
＊『ぽかトレ』
Love, まっこリ〜ナ
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