毎日もう悩まない♪1週間日替わり「食パン」アレンジ7選

朝ごはんといえば、年齢・性別を問わずに不動の人気を誇る「食パン」は定番ですよね。トースターからパンの焼けるにおいが漂ってくるだけで、ほわっと幸せな気分になりませんか?

焼かずにふわふわ食感を楽しむもよし、オープンサンドやトーストでお好みの具材を合わせるのもよし、その日の気分や体調に合わせて自由にアレンジできるのも、食パンの魅力のひとつです♪

今回は、アレンジ自在の食パンレシピの中から、気分に合わせて選べるバリエーション豊かな7種類をご紹介します。毎朝の食パンを楽しみながら、素敵な朝時間を過ごしてくださいね♪

【月曜日】朝からしっかりストレス対策!「かぼちゃトースト」

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お休み明けの月曜の朝食には、頭を切り替えて週末にストップしていたアレやコレを処理しなくちゃ!抗ストレス効果の高いチョコレートを加えた、ほんのり優しい甘さのカボチャクリームトーストで、週明けの1日を乗り切りましょう♪

(*カボチャクリームトースト*by:happyspiceさん

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【火曜日】パパッと時短で栄養満点!卵がとろーり「クロックマダム」

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忙しくても、しっかり栄養をつけていきたい火曜の朝には、トースターでハムチーズサンドを焼いている間に目玉焼きを作り、トーストにのせるだけでたんぱく質もカルシウムもしっかり摂れるクロックマダムを。

食べ始めるまで10分以内でできちゃいますよ♪

(クロックマダムby:いとしのイギリスさん

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【水曜日】疲労回復に!「鮭サンド」

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折り返し地点水曜には、溜まってきた疲れを回復させてくれるビタミンBを豊富に含み、抗酸化力の高い鮭を使った鮭サンドで乗りきって!鮭フレークを使えば、調理もあっという間でコツいらず。

粒マスタードがアクセントになって、食パンとの相性も◎です♪

(鮭マヨネーズサンドby:けみふぁさん

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【木曜日】お肌に疲れを感じたら…「アボカドトースト」でケア!

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週末も近づいてきた木曜には、からだと同様にお肌も少し疲れ気味。ビタミンの宝庫、アボカドを使ったトーストで週末に向けてしっかり内側からケアしておきましょう!

(ホクとろアボカドトーストby:えつこさん

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【金曜日】胃腸に優しい「パン粥」で疲れを癒す!

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パンをトマト缶で煮込んで、豆腐を加えたヘルシーな「パン粥」は、食パンを使うとトロトロになって柔らかい絹豆腐との相性も◎。抗酸化力の高いトマトをたっぷり摂って、免疫力を高めて週末に疲れを持ち越さないようにしてくださいね♪

(豆腐とトマトのパン粥by:nickyさん

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【土曜日】カラフルな「フルーツポケットサンド」でピクニック気分♪

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たっぷりの生クリームにフルーツの酸味が、とっても爽やかでカラフルなフルーツサンド。サラダやスープをゆっくり用意してブランチにしたり、ピクニックのおともに持っていくのも素敵ですね♪

フルーツはお好みのものをたっぷりどうぞ!

彩りフルーツのポケットサンドby:Y’sさん

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【日曜日】遊び心いっぱいのデコパンで楽しむ♪

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お弁当の食材の残りがあったら、日曜の朝はこんなかわいいデコパンはいかがでしょうか?子供だけでなく、大人でも思わず笑顔になってしまう遊び心いっぱいの食パンアレンジです♪

(デコパン☆くまさんのおやつタイム~by:とまとママさん

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…いかがでしたか?明日の朝から早速!日替わり食パンアレンジ1週間を楽しんでみてくださいね♪

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Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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