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休校・テレワーク延長…在宅で運動不足を解消「リズム運動」ダイエット♪
3/16 (月)
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3秒×10セット！たった30秒で下腹が凹む!?「ウエストシェイプ・エクササイズ」
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1日1分でくびれボディに近づく！腹筋を引き締める「バランスポーズ」
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ベッドで寝たまま簡単♪「肩こり」を気持ちよく解消する背中ストレッチ
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体幹を鍛えて美BODYに！腹筋を引き締める「プランクポーズ」アレンジ
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下腹がへこむ！ボールみたいに丸くなるだけの「10秒腹筋エクササイズ」
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