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ヨガ
春の冷えに注意！下半身を強化して体を温めるヨガ「横角度のポーズ」
4/25 (日)
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できれば無理せず鍛えたい人に！「ゆる体幹トレーニング」～【1】四つ這い編～
4/23 (金)
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“巻き肩”を改善して肩こり・腰痛を予防！寝たまま簡単「大胸筋ストレッチ」
4/18 (日)
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不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
4/16 (金)
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首筋～胸元で女度アップ！美しい「デコルテ」を作るヨガポーズ2つ
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4/14 (水)
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春なのに調子が出ない…その理由は？「季節の変わり目」のセルフケア3つ
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4/11 (日)
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4/4 (日)
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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