エッグベネディクト風トースト(豆腐ソース掛け)

豆腐のソースでヘルシーに♪マフィンの変わりにトーストでフライパン1個で簡単に♪
材料
1人分
  • 玉子 1個
  • ベーコン(ハム) 1枚
  • スライスオニオン 適量
  • スライスチーズ(とろけるチーズ等) 1枚
  • 食パン(マフィン) 1枚
  • 絹ごし豆腐 1/8丁
  • 粒マスタード 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • ケチャップ 小さじ1/2
  • 豆乳(牛乳orコーヒーミルク) 少々
  • 塩胡椒・レモン汁 少々
  • バター 少々
作り方
5〜15分
  • フライパンにバターを引き、スライスオニオン、ベーコン、チーズ、卵の順に重ね、蓋をして弱火で焼く。
  • 絹ごし豆腐を潰し(裏ごししても良い)、マスタード、はちみつ、ケチャップ、豆乳、レモン汁、塩胡椒を混ぜてソースを作る。
  • トーストしたパンに①を乗せ、②のソースをかけて出来上がり。
ワンポイントアドバイス
玉子が固まるまでフライ返しで押さえると上手に上に乗ります。
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