おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。
今日は肩こりに効くストレッチをご紹介します。椅子を使って簡単に出来ますよ♪では早速やってみましょう！
1） 椅子に手をかけます。
2） 息を吐きながら頭を中に入れていきます。
3） 余裕があれば、頭を腕の下まで下げていきましょう。
通常身体を反るときは吸う息で行いますが、きつい反りは吐く息でも大丈夫。どちらも試してみて、心地よいと感じる方を選んでください。
無理のない範囲で3～5呼吸キープしましょう。
いかがでしたか？猫背になってしまう方、肩こりが気になる方は是非お試しくださいね。
それでは今日も素敵な1日を♪
こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。（https://www.instagram.com/p/Bt3OdntHyPo/）
ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪
☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
みなさま、おはようございます！
忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第19６回目は、簡単でちょっと美味しい野菜のおかず「ゆかり胡麻キャベツ」をご紹介します。
ちょっとした隙間埋めや、あともう1品という時にとっても簡単で便利！あっという間にできる、忙しい朝の味方です。困ったときに。お試しください。
1） 耐熱ボウルに1cm幅に切ったキャベツを入れ、ゆかりとごま油とゆかりを回しかける。
2) ラップをして電子レンジで2分加熱し、全体を混ぜて水分をとばす。
3） いりごまを混ぜる。
※冷蔵保存3日可能。
＊＊＊＊＊
お弁当を作っていると、「あともう1品」「ここの隙間になにか」と思うことがよくあります。
どこの隙間にも入れられるこんな野菜のおかずはとても便利。ほんの3分程度でできます。キャベツを包丁で切るのが大変だったら手でちぎって入れても、もちろんOK！
れんこんのはさみ焼き、麻婆茄子、えびのサッと炒め、ゆかりごまキャベツ、白ごはんと梅干し。
れんこんのはさみ焼きや麻婆茄子は前日おかずを利用。朝ラクラク弁当です。時間があったら、卵のおかずも入れるといいですね。簡単なおかずもとりいれつつ、お弁当作り楽しんでください。
料理研究家 かめ代。
公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/
☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。
ここ最近慌ただしい日々が続いています。疲れた時にはやっぱり甘い物…ではないですが、無性に糖分を欲するときがあります。そんなときにたまに作るのがフレンチトースト。
フレンチトーストというと、焼くまでの下準備が大変そう！時間がかかるから朝からさすがに無理！という印象が強いかもしれませんが、わたしはいつも朝起きておもいたって15分程で焼き立てを頬張っています。
きょうは、そんな時間がかかるイメージのフレンチトーストを、時短でふっくらおいしく作るアイデアをご紹介したいとおもいます。
フレンチトーストというと、たっぷりのアパレイユ（卵液）にパンをしっかり浸して焼くというイメージが強いです。確かに一晩浸して焼いたフレンチトーストは、その分しっかり旨味もあるのですが、忙しい私達はそこまでの時間はさすがにありません。
そんなときにおすすめしたいのが、朝起きてからでも作れる「時短でふっくらおいしいフレンチトースト」。
フレンチトーストを時短で作るためにはいくつかコツがあるのですが、まず1つ目はパンの選び方。
以前の記事で、食パンには大きく山食と角食があるというお話をご紹介しましたが（https://asajikan.jp/article/155541）、フレンチトーストには断然山食がおすすめです。
イギリスパンとも称される山食は気泡が大きくふわふわ。アパレイユに浸すと、ぐんぐん吸っていきます。キメが粗いため水分の吸収も速いんですね。
おいしい食パンを選んだら、早速アパレイルに浸すのですが、ここでもポイントが。
食パンは、真横に半分に切りましょう。
食パンの繊維を横に断ち切ることで、更に吸収が早くなります。6枚切りの食パンならだいたい表、裏返しても漬け時間は合計7〜8分程です。
浸したら、フライパンにバターを溶かしごく弱火で蓋をしてじっくり焼きます。蓋をすることで中はふっくら、表面はカリッと香ばしいフレンチトーストができあがります。焼き上がったら、お好みのシロップやジャムなどを添えればできあがりです。
最近は、カリカリに焼いたベーコンとシナモンをトッピングして、甘じょっぱい味をたのしむ食べ方もはやっていますね。時短で作れる分、トッピングにもこだわってみると味のバリエーションも広がって食べ飽きないですね。
いかがでしたか？
表面カリッと中は、ふっくらとしたフレンチトーストは、憧れの朝ごはんメニューの一つ。手間ひまかけてつくるフレンチトーストもおいしいですが、朝起きて、思い立ってからでも実は作れる方法がありました。
時短で作るコツは、食パンの選びかたと切り方。これさえ抑えておけば、朝でもぱぱっと15分で焼き立てが味わえちゃいます。余った時間でベーコンを焼いたり、好きなジャムを添えたり・・・と何通りにも楽しむことも可能。朝からハードル高め…とおもわず、是非、思い立った時に作ってみてくださいね。
フードスタイリスト 河合 真由子
フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp
インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/
OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/
2月も後半になり少しづつ春に近づいていますが、まだまだ外は寒いですよね…。週末は、お出かけして遊ぶよりも、お家でゆっくりと読書をして過ごそう、という方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は、最近私がハマっているおすすめ本をご紹介します！
壇蜜さんが書いた「壇蜜日記」をご存知でしょうか？
“日記”とあるように、壇蜜さんの何気ない日常を綴った日記なんです。
一見単なる日記…？と思いながら読み進めていると、壇蜜さん独特の視線と表現力にグイグイ引き込まれてしまいます！さらに、知的な言葉づかいと、「たしかに！」と共感できる表現の連続で、クスッと笑ってしまいます。
芸能人はキラキラしている！というイメージを覆すようなリアルさに、きっと読み終わる頃にはファンになっていること間違いなし…かも!?
壇蜜さんが身近に感じられ「こんなキレイな女性でも、考えることは私たちと一緒なのか」と、ちょっぴりホッとできました。壇蜜さんが好き！という方はもちろん、表現力を磨きたい、物事の見方を鍛えたいという方にもおすすめです。
冬のおうち読書にぜひ楽しんでみてください♪
国内最大級の電子書籍蔵書数を誇り、さまざまな電子書籍事業を手掛けるトッパングループの株式会社BookLiveが制定。電子書籍の認知度向上や利用促進を図り、電子書籍市場の拡大と豊かな読書体験の提供が目的。日付は株式会社BookLiveが総合電子書籍ストア「BookLive!」の運営など、電子書籍サービスを開始した2011年2月17日から。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj
「納豆」は英語で “Natto” と表現されますが、その特徴を英語で説明すると、以下のようになります。
Natto has a powerful smell, and the smell gets stronger when you stir it.（=納豆は強烈な匂いをもち、かき混ぜるとその匂いはさらに強くなります）
Stirring natto gives it a sticky or slimy texture.（＝納豆を混ぜると粘った質感が出てきます）
A lot of people from other countries find it really unappetizing.（＝外国人には（納豆などねばねばの食品は）あまり好まれないようです）
Actually, there are many Japanese who don’t like natto either.（＝実際には、納豆が嫌いな日本人もたくさんいるんですよ）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
日本的な食べ物の代表でもある「納豆」は、外国人との会話でもよく出てくる言葉のひとつ。「匂い」「ねばねばの」などのキーワードを覚えておきましょう♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪
ここ最近、「主菜・副菜・汁物をちゃんと作る」という目標を持って、毎日のごはん作りに勤しんでいます。料理は好きなので苦じゃありませんが、やはり、モノが多いと効率も悪くなり、時間と労力が倍増してしまいます。
毎日使うキッチンだからこそ、この機会に、キッチンラックを一度見直してみることにしました。
人がよく出入りする場所には、モノも溜まってしまいがちです。気がつくと、「とりあえず」置いてしまった余計なモノが、ずっと居座ってしまっているかも？
特にキッチンラックは、ちょうど使いやすい高さに設定されているので、意識しないと、何気なくモノを置いてしまいがちなので要注意です！
見直すためにも、一度ラックにあるものを全て下ろしてしまいましょう。
※今回は、重たい家電だけは下ろさず、そのままにしました。
キッチンラックを使うとき、どんなモノを使ったり、どんなことをすることが多いでしょうか？
わが家ではコーヒーを淹れたり、お湯を沸かしてお茶を入れたり、パンをトーストしたり、オーブンレンジを使ったり、が多いです。逆に、それ以外にまつわるモノは、ここにはなくても不自由しません。こういう風に考えると、このラックに置くべきモノがわかってきますよね。
次に、置くべきモノたちを、使う頻度によって、近くに収納するか、別の場所に収納するかを決めていきます。
コーヒーはほぼ毎日飲むので、コーヒーフィルターも近くに置いています。（上のボックス）
お茶はたまにしか飲まないので、ここではない場所に収納しています。
よく使うモノ以外もここに置いてしまうと、モノがモノを呼んで、ごちゃつく原因にもなるので、必要最低限に厳選するのがおすすめです。
食べものや飲みものは、いただいたりすると急に増えることがありますよね。
また、パン屋さんでついつい買いすぎちゃった〜なんてこともあるかと思います。（わたしです。笑）
そんな時も、テーブルやその辺に適当に置くのではなく、「一時的に増えたモノ置き場」という名のスペースを確保しておくと便利です。
わが家ではトップに余白を残すことにし、パンや食べかけのお菓子を置いておくことにしました。目につきやすいので、食べ忘れも防止できて◎。
また、オーブンレンジの横にも、水切りかご置き場を確保しておき、使っていない時やちょっと乾かしておく時にしまうと、キッチントップがスッキリするのでおすすめです＾＾
余計なモノが置かれていると、「避ける」というムダな動作が発生してしまいます。ムダな動作が増えれば増えるだけ、ムダな時間と労力も倍増してしまうのです。
キッチンラックがスッキリしていると、モーニングコーヒーを淹れる時も朝ごはんのトーストも、サッとできてしまいますよ♪
素敵な朝時間を！
バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/
ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717
☆この連載は＜隔週土曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです♪
今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします！略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐごはん」です！
（去年まで書かせていただいたスープ連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます）
朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい！」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。
キャベツはビタミンCが豊富で食物繊維たっぷり。
キャベツ特有のビタミンUは「キャベジン」といわれる成分。そうそう、あの胃腸薬の名前に使われるほど…疲れた胃に非常に効果が高いといわれていますね。
今日はそんなキャベツを使った炊き込みご飯。出汁の代わりにオイスターソースを使うことで、キャベツの甘みがたっぷり詰まった簡単炊き込みご飯に！
包丁も使わず簡単です♪
というわけで、まずは材料の紹介です。それではレシピをどうぞー！
1） 米をとぎ、（A）を入れた後に2合めまで水を入れ混ぜる。
2） その上に3cmくらいの大きさに手でちぎり（1）の上にのせ、混ぜずに「炊き込みモード」でスイッチオン、炊き上がったらお好みでかつおぶしとごまをかけてできあがり。
キャベツをのせたら絶対に混ぜないでください。そして、一緒に合わせるスープはこちらがおすすめ。
調理時間：10分
人数：1人分
1） なすのヘタをとり皮をむく。1cm幅に切り、耐熱ボウルに入れ水、コンソメと一緒に入れてラップをする。600wで9分加熱する。
2） 塩胡椒で味を整えできあがり。
バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」（>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/）をチェックしてくださいね♪
※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪
☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
似合う色、似合わない色、好きな色、キライな色…。「色」は似合う・似合わないだけでなく、わたしたちの気持ちに影響を及ぼすパワーもあると言われますよね。
リラックスしたい、集中したい、モチベーションを上げたい…など、どうなりたいかに合わせて選びたい「色」とその効果を調べてみましたよ♪
勉強や仕事で「集中したい」と思うシーンは誰にでもあるはず。そんなときは、お部屋のインテリアや持ち物を「青色」に統一するのがよいのだとか！
青を見ていると神経が落ち着いて、物事を冷静に判断できるそう。集中力を上がて、効率的に作業をしたい時にぴったりなんですって。
ここぞ！という時はもちろん、普段から「あまり仕事に集中できていないかも…」と悩んでいる方は、デスク周りやお仕事中のお洋服を青色にしてみては？
気分をあげたい！元気に1日を過ごしたいという場合は、オレンジや黄色などの明るい色がGood。
明るい色は安心感を与えてくれて、気分が上向きになるのだそう。
私も黒やグレーなどの暗めの色の洋服を着用しているときより、明るい色の洋服を着ると、不思議と元気が出てきます。
洋服選びの際、ぜひ意識してみてくださいね。
女性らしく見せたい、男性に合うので上品な雰囲気にしたい！という場合は、パステルカラーやゴールドを取り入れるのがよいそう。
パステルカラーは癒されるような雰囲気を出しやすく、恋愛運の上昇にも繋がりやすいそうですよ。ゴールドは、華奢なアクセサリーなどを取り入れてみると、派手にならず上品に楽しめそうですよね♪
＊＊＊
いかがでしょうか？
毎日をもっとご機嫌に過ごしたい！という方は、ぜひ色のパワーを取り入れてみてくださいね。
兵庫県神戸市に事務局を置き、「グラデーションカラースケール®」で、一人ひとりに本当に似合うパーソナルカラー診断を提供している一般社団法人日本パーソナルファッションカラーリスト協会（JPFCA）が制定。「グラデーションカラースケール®」の認知度を高めるとともに、カラーリストのスキルの向上が目的。似合う色を身につけることで「心豊かに人生を満喫できるように」との願いが込められている。日付は2と16で「似（2）合う色（16）」の語呂合わせから。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj
おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。
この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します！
JR中央線の吉祥寺駅中央口より徒歩10分。東急百貨店吉祥寺店の近く。パン好きの人なら、方角的にはダンディゾンの方と言えば分かるだろうか。
2018年3月にパリの人気店であるLIBERTEが日本に初上陸！！
ガラス張りの入り口なのでお店に入る前から店内の様子が分かるんです。
店内も白が基調で、このお店の印象を一言でいうなら「透明感」。入って左にパンやスイーツが陳列されており、奥は工房になっていて、作っている様子が丸見え。
個人的には工房内も見たい派なので嬉しい。でも、作り手さんからしたら緊張感ありますよね（笑）
バゲットやクロワッサン、惣菜的なパンも朝から充実しています。
自分のマイルールにのっとってパンを購入すると、一番人気だというクロワッサンになるのだけれど、今回はこの彩りの鮮やかさに目を奪われて、クロワッサンリンツァー（フランボワーズ）を購入。
2Fのカフェ、11時からはカフェメニュー開始になるのだけれど、オープンの9時からでも、下で購入したパンをイートインできるということで上で頂いてきました。
席数は特に数えはしなかったのですが、かなり広かったですよ。そんなに混んでいなければ、窓際の席どうですか？とオススメされます。
チーズボードとフォーク、ナイフがテーブルに常備されており、チーズボードでパンを取り分けたりお皿替わりに使ってくださいとのことでした。雰囲気あって小洒落てて素敵ですよね。
とにもかくにも感動的に美味しかったのは、クロワッサンリンツァー（フランボワーズ）。クロワッサンのコク、バターの旨味とフランボワーズの酸味のバランスが丁度よくて。
クロワッサンなどのリッチなパンよりもバゲットのようなリーンなパンが好きな上に、クロワッサンにはコクやさっくり感よりはエアリー感を求める自分にとって、下手するとバター感強いクロワッサンだと途中で飽きてしまうことがあるのだけれど、これは違うんです。フランボワーズの酸味が、口の中を小休止させてくれる上に口内料理というか、うまく結合して癖になるお味というか。あぁ！これ私、好き！！！と一気に大好きなパンの一つになりました。
もう一つは、フーガスにコーン、ベーコン、チェダーチーズが入ったものを購入。下で購入すると袋に入れてくれるので、食べたい分だけ上でイートインして帰れるのも嬉しいところ。
次回はカフェがオープンしてる時間に伺って食事と一緒にパンを頂くのも良いかもしれないと思っています。
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-3
TEL：0422-27-6593
営業時間：9:00～19:00
定休日：無休
公式ホームページ：https://libertejapon.com/
※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。
麻福ヘンプおやすみ手袋 Sサイズ ￥ 972（記事公開時の価格です）
手足の冷えや乾燥が気になる、寒い冬。
特に、目に付きやすいのが「手」の乾燥。通勤電車でつり革を握った自分の手のガサガサ具合にびっくりして、思わずコートのポケットに手をしまった…なんて方もいるのでは？
真冬は特に、朝や夜にハンドクリームを塗るだけでは乾燥を予防しきれないもの。かといって、日中こまめにハンドクリームを塗るのも大変ですよね…。
今日ご紹介するのは、手の乾燥にお悩みの方はもちろん、ハンドケアする余裕がない！という忙し女子さんにもおすすめの、寝ている間に手肌の保湿ケアができる「麻福ヘンプ おやすみ手袋」。
細くてやわらかい麻福ヘンプ糸とコットンで編まれた、ふんわり軽い就寝用の手袋で、ハンドクリームを塗った後の手につけてそのまま寝るだけでOKの、手間いらずのハンドケアアイテムなんです♪
吸汗速乾性に優れていて蒸れにくく、つけていることを忘れるほど軽い素材で快適。保湿だけでなく保温効果もあるので、冷え対策にもgood！
手首は幅の広いリブになっていて、ふんわりとして締めつけ感はないのに脱げにくい、うれしい仕様。
Sサイズは総丈約23cm、中指約7cm、手のひら長さ約10cm、手のひら幅約8cmで、女性の手にぴったりなサイズ感。伸縮する素材なので、手に合わせて優しくフィットしてくれます。
日中はどうしても使うことが多い「手」。就寝中なら、時間を気にせずじっくりケアできますよ。
名刺や資料を渡したり、電車のつり革を持ったり…日常の「手」を使うシーンで堂々とふるまえそうな「しっとり手肌」を、毎晩の就寝中にこっそり手に入れてみませんか♪
麻福ヘンプおやすみ手袋 Sサイズ ￥ 972（記事公開時の価格です）
栄養やエネルギーをとるだけでなく、朝のカラダを目覚めさせたり、生活のリズムをつくるなどのはたらきがあるといわれる「朝ごはん」。
今日ご紹介するのは、そんな朝ごはんの写真をInstagramに投稿すると、抽選で豪華景品が当たるという「朝ごはん食べて朝シャキーン」キャンペーンです！
大分県が主催するこのキャンペーンは、4月から進学や就職等の新生活を控えている方を中心に、朝ごはんに対する意識を高めてもらおうという試み。
朝ごはんや、朝ごはんを食べた後の「シャキーン」とした顔の写真をInstagramに投稿すると、「さんふらわあ号でいく大阪テーマパークの旅（ホテルのおいしい朝食券つき！）」、お米「大分ひのひかり」や「旬の野菜詰め合わせセット」など普段の朝ごはんをグレードアップしてくれる大分県の名産品、QUOカードなどの豪華賞品が抽選で合計49名様に当たります！
投稿する際は、公式Instagramアカウント「＠asashakiiin」のフォローと、指定のハッシュタグ「#朝シャキーン顔 or #朝シャキーンの素」をつけることもお忘れなく！
いつもInstagramに朝ごはんの写真を投稿している方は、フォロー＆ハッシュタグ付きで投稿してみては？
1）公式Instagramアカウント（@asashakiiin）をフォロー
2）指定ハッシュタグをつけて写真を投稿
・「#朝シャキーン顔」を付けて朝ごはんを食べた後のシャキーンとした顔の写真
・「#朝シャキーンの素」を付けて朝ごはんの写真
今日覚えたいキーフレーズは、みんながいなくなったオフィスでアナとミズ・ウィーバーが話す場面からピックアップ♪
Ms. Weaver: Anna, what’s going on? Where is everybody?（アナ、何が起こってるの？みんなはどこ？）
Anna: I don’t know. Maybe something is, uh, going around the office. （知りません。たぶん何かが、その、オフィスで流行っているんじゃないかと）
Ms. Weaver: You mean germs? Anna, you’d better use some of this hand cleaner. You don’t want to get sick, too.（ウィルスのこと？アナ、このハンド・クリーナーを使った方がいいわ。あなたも病気になりたくないでしょう。
Anna: Right. Okay, thanks. Not germs – dreams, Ms. Weaver. Dreams.（はい。そうですね、ありがとうございます。ウィルスではなく－夢、ミズ・ウィーヴァー。夢です）
Ms. Weaver: What did you say, Anna?（何て言ったの、アナ？）
Anna: Nothing. Nothing. （何でもありません。何でもないです）
訳：コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
“What’s going on?” は「（一体）何が起きてるの？」と聞きたいときの定番フレーズ 。
また、“germ” は「細菌」や「病原菌」という意味の英単語。例えば冬に流行する「インフルエンザ病原菌」は “influenza germs” と表現されます♪
☆明日からは新しい英語レッスンが始まります。どうぞお楽しみに！
おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。
今週はこれからが旬のフレッシュな「いちご」を使って、混ぜるところから焼き上がりまでなんとたった25分でできちゃう「簡単朝ごぱん」レシピをご紹介します。
作り方は、イーストを使わず重曹（ベーキングソーダ）を使う「ソーダブレッド」のようですが、重曹をベーキングパウダーで代用することで、より手軽に作れるレシピになっています。
そしてさらに嬉しいことに、ノンオイル・卵もなし・発酵もなしの簡単レシピです！
1） 薄力粉・ベーキングパウダー・塩・砂糖をひとつのボウルに入れて泡立て器で混ぜる。
※こうすることで、粉ふるいでふるう代わりになります
2） 牛乳を加え、ゴムベラでひとかたまりになるまで混ぜる。
※捏ねる必要はありません。粉気がなくなればOK
3） 1cm角に切っておいた苺とホワイトチョコを加えて、均一になるまでゴムベラで混ぜる。
4） (3）を2等分して丸め、オーブンシートを敷いた天板の上にのせる。ふるいで表面に薄く粉をふって、はさみか包丁で十字に切れ目を入れる。
※天板にのせて形を整える際、手に水をつけておくとくっつきにくくなります
5） 180℃のオーブンで約18分焼く。
※焼き時間はご自宅のオーブンによって調整してください。裏に焼き色がついていれば火が通った証拠です。
＊＊＊＊＊
神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら。
現在4月からスタートする自家製酵母クラスとイーストクラスの生徒様を新規募集しています。詳細はブログに載せております。
初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はこの機会にぜひ。お待ちしております。
毎週水・金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
アメリカ音楽界の祭典「グラミー賞」の授賞式が先日ロサンゼルスで開かれ、日本人の映像ディレクター、ヒロ・ムライさんが監督した作品が最優秀ミュージック・ビデオ賞を受賞しました。
ヒロ・ムライさんは東京生まれで、幼少期にロサンゼルスに移住。父親は「翼をください」などを作曲した音楽プロデューサーだそうです。
本日はこのおめでたいニュースから、気になる英語を学んでいきましょう！
賞は “award” 。映画賞の「アカデミー賞」は “Academy Awards” です。
他にも、アートディレクター（an art director）、Webディレクター（a web director）、イベントディレクター（an event director）などがあります。
例えば
He won a Grammy Award for best music video on February 10th.（＝彼は2/10にグラミー賞 最優秀ミュージック・ビデオ賞を受賞しました）
などと表現されます。
こうした海外ニュースが英語でも理解できるようになると、英語の学習も楽しくなってきますよ。
皆さんもぜひ、英語のニュースを聴いてみてくださいね！
（記事協力：テンナイン・コミュニケーション）
仕事や勉強の休憩中に、食後のデザートに、そして朝の「おめざ」に。一口食べると笑顔になってしまう、甘い「お菓子」♪
春が近づくと、桜餅などの桜スイーツや、いちご大福やいちごのタルトなど、フレッシュで華やかなお菓子が楽しみになりますよね。
今日は、手軽に寄れるコンビニで春気分を先取りできる、セブン-イレブンの「春スイーツフェア」をご紹介します。
全国のセブン-イレブンで開催中の「春スイーツフェア」。桜やお抹茶など、春気分を味わえる様々なスイーツが発売されるんですよ♪
そのラインナップというと…
＜価格＞115円（税込124円）
＜発売日＞2月5日（火）より順次発
北海道産の小豆を使用したこしあんを、風味の良いよもぎ餅で包んだ、上品な味わいの草もち。
＜価格＞135円（税込145円）
＜発売日＞2月12日（火）より順次発売 ※関東、静岡、甲信越は2月19日（火）
もちもち食感の薄いどら焼き生地で、桜ホイップとこし餡を包んだ「和もっち巻き」。桜の花びらを混ぜ込んだホイップクリームから、春気分をたっぷり味わえるスイーツ♪
この他に、『宇治抹茶クリーム＆ホイップ生どら』は2月12日（火）より（関東、静岡、甲信越を除く地区は2月19日より）、『北海道産小豆使用 桜もち』は2月26日（火）より（九州は3月5日より）順次発売されますよ。
味わいだけでなく、もちもち、ふわふわ、なめらか…など、さまざまな食感も楽しめる、セブン-イレブンの春スイーツ。
まだまだ寒さが続きそうですが、通勤途中や帰り道、春の味わいを先取りして楽しんでみませんか♪
（※一部取り扱いのないエリア・店舗もございます）
全国菓子工業組合連合会が1981年に制定。お菓子の神様(菓祖神)を祀る和歌山県の橘本神社と兵庫県の中嶋神社の例大祭が、制定当時4月15日に行われていたことから。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj
こんばんは！
内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆
本日は、東京・銀座にあります、ホテルグレイスリー銀座の朝食ブッフェをご紹介します。
第192目の今回は、ホテルグレイスリー銀座の3階にあります、「ボンサルーテ」の朝食ブッフェをご紹介します。
関連記事はこちら♪
「アニョハセヨ♪朝からピリ辛！ご飯が進む！ホテル朝食☆【グレイスリー銀座】」
前々回は「北海道フェア」、前回は「韓国フェア」、そして、今回は、「福井食材フェア」の朝食ブッフェに行ってきました！
銀座の飲食店で開催されている「越前・若狭の海の幸フェア in 銀座」の一環で、福井食材フェアが2019年2月1日（金）～2019年2月28日（木）の期間限定で開催されています。
水蛸のサラダや、とみつ金時さつま芋、ポトフ、干しニギス、干し水魚など、福井食材の朝食メニューを頂けます♪
私がおすすめの朝食メニューを5つご紹介します！
・福井県産 水蛸と越前打豆のサラダ 完熟梅のドレッシングで
このフェアの中で一番人気のメニューです！打豆は福井の伝統の保存食なのだそう。
・鶏肉とエリンギのきんぴら
ご飯に乗せて頂きました♪ご飯が進みます。
・はるかジャム（ポンカンと清美の交配でできてます）
フレンチトーストに乗せて頂きました♪
・お味噌汁
大根や人参、ごぼう、油揚げなど具沢山のお味噌汁が特に美味しかったです☆
心身温まります！雑穀米と頂きました。
時間がなくても、お味噌汁だけは絶対召し上がって欲しい一品です！ここのお味噌汁は本当に美味しい！
・みかんプリン
食べたらびっくり！みかんの味がします。甘すぎずさっぱりとして、〆に召し上がれ♪
ルン♪
（以上、朝食ブッフェ 2,160円）
★ブログの読者様向けに情報をば…☆
こちらのホテルの朝食は、グループホテルが開業する度、その土地ならではの朝食フェアが展開されます。
次回のフェアもお楽しみに♪
ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。
早く起きた朝は、是非行って下さいね♪
〒104-0061 東京都中央区銀座7-10-1 ３階
TEL／03-6686-1000（レストラン予約）
営業時間／7:00〜22:00 （朝食）7:00〜10:00／7:00〜10:30(土日祝)
＜朝食メニュー＞
☆和洋ブッフェ
大人 2,160円／子供（小学生6〜12歳） 1,080円 （未就学児3〜5歳） 540円
＊＊2019年2月掲載時点の情報です。
おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。
今回は「無印良品『ファイルボックス』の使い方」をテーマに画像を紹介したいと思います。
無印良品のファイルボックスと言えば、ロングセラー商品の1つですよね。名前にファイルボックスとありますが、みなさん、ファイルをしまうだけでなく、様々な使い方をされているようです。早速見ていきましょう！
画像提供：RoomClip
まずはa.organizeさんの実例をチェック。スタンダードな使い方である「書類収納」を実践されています。
しかし、ただ書類をどんどんと入れているわけではなく、個別フォルダーを使い、きちんと仕訳。何が入っているかもわかりやすく記載されているので、何がどこにあるか一目瞭然ですね。
画像提供：RoomClip
続いてはyu_s.n.hさんの実例です。コンロ下の収納にファイルボックスを使われていますが、しまわれているのはなんとお鍋類。意外な使い途に感じますが、取り出しやすさが担保されているので、とっても使いやすそう。
画像提供：RoomClip
最後はmihaaさんの実例をご紹介。キッチンの深めの引き出し収納に、ファイルボックスを使われています。
それぞれのファイルボックスにはキッチンで使うものを収納されているので、細かいモノが混ざり合わず、また立てて収納ができるので取り出しやすそうです。
*
無印良品「ファイルボックス」の使い方、いかがでしたか？
いずれも複数使いしている実例でしたが、「仕切る」という機能を活用して、ものを取り出しやすく、またごちゃごちゃにならないように工夫されています。サイズはいろいろとありますので、必要に応じて使ってみて下さい！
さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに！
a.organizeさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/826195
yu_s.n.hさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/702862
mihaaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1300382
☆この連載は＜木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。
今日は、重く見えがちなロングヘアが、簡単にすっきりまとまる、こなれ感のある「お団子」ヘアアレンジをご紹介します。
三つ編みやくるりんぱなど、簡単なワザを組み合わせるだけ！でも華やか見えするので、バレンタインデートにもおすすめです♪
1） 髪を後頭部でハーフアップにして、くるりんぱします。
2） 髪を左右に分け、それぞれを三つ編みにします。
※少し髪を引き出しておくと、こなれ感がアップします♪
3） 三つ編みを下からくるくると巻き上げて、最後にピンでとめます。
4） 反対も同様にして、全体のバランスをみて整えたら完成です！
とっても複雑そうに見えますが、実は、ハーフアップ、くるりんぱ、そして三つ編みという、おなじみのワザを組み合わせているだけ。
「髪をすっきりまとめたい！でも、普通のお団子じゃつまらない…」という朝に、ぜひ試してみてくださいね☆
※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。
住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる
今日覚えたいキーフレーズは、アナと「夢」について話す途中で、ピートが電話を受けるシーンからピックアップ♪
Pete: Oh. I plan on selling my book to Hollywood and becoming rich and famous.（ああ。ハリウッドで自分の本を売って、金持ちで有名になろうと思ってるよ）
Anna: That’s going to be difficult.（それは難しいわね）
Pete: It’s my agent! Hello? Uh-huh. Sure! I can be in Los Angeles tomorrow!（僕のエージェントからだ！もしもし？はい。もちろんです！明日にはロサンゼルスに行けます）
Anna: Well, good job, Anna! My work here is done … almost.（さあ、よくやったわ、アナ！ 私のここでの仕事は完了だわ…ほとんど）
訳：コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
「～するつもり」「〜をする予定です」と言いたいときに便利な言い回しのひとつが “plan on ～ing” 。
また、“That’s going to be difficult” は「それは難しそうね」という意味。「楽しそう」と言いたい時は “（It’s）going to be fun” というフレーズがよく使われます♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます＾＾今日はバレンタインですね♪
近頃まだまだ寒いですが、「水菜」の美味しい時期でもあります！！水菜は、お鍋に入れても◎ですが、やわらかい水菜を見つけた時には、是非！『浅漬け』に！！
シャキシャキで、とっても美味しいんですよ！お茶漬けにもピッタリ♪
1） 水菜を洗い、軸を切り落とす。色鮮やかになるよう熱湯をかけたら、流水で冷まして水分を切る。
2） 水菜を2cm幅に切り、水を切ってポリ袋に移し（A）を加える。
3） ポリ袋ごと揉み、冷蔵庫で半日ほど漬ける。
お好みで、醤油を少しかけてお召し上がりくださいね！
☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
レシピや記事をお気に入り機能で保存
最新の人気記事が毎日届くから見逃さない
