朝から夜まで何かと使える!「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

おはようございます〜!暑い日が続いてますね。

今日は、刻んで混ぜごはんに使ったり、カットしたトマトと和えたり、肉を炒める際に混ぜ込んだり、何かと使える「新生姜の甘酢漬け」です。朝から、お昼やお弁当、夜ご飯まで活躍しますよ♩

使いきれる量のレシピを作ってみましたので、よかったらお試しくださいね!甘すぎず、スッキリした仕上がりになってます。

朝から夜まで何かと使える!「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

朝から夜まで何かと使える!「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

<材料> 保存容器1個分

  • 新生姜・・・200g
  • 酢・・・1カップ
  • 砂糖・・・大さじ5
  • 塩・・・小さじ1

<作り方> 調理時間  20分(漬ける時間3時間〜) 

1) 新生姜を洗い、皮の汚れている部分はスプーンなどでこそぎとる。スライサーなどを使い、繊維に沿って薄く切る。

2) 耐熱容器に酢・砂糖・塩を混ぜ、レンジ(600w)で1分半加熱し、混ぜて砂糖をとかしておく。

3) 鍋に湯を沸かし塩(分量外)を加え、新生姜を1分さっと茹でてザルにあげる。キッチンペーパーで水分を取る。

4) 消毒した瓶に新生姜を入れ、(3)を注ぎ入れる。冷めたら冷蔵庫に移し、3時間以上漬ける。

朝から夜まで何かと使える!「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

冷蔵庫で2ヶ月ほど保存できます。

☆刻んで酢飯に加えてちらし寿司にしたり、刻んでオリーブオイルと塩でカットトマトに和えても美味しいです。

使い道豊富で、楽しいですよ♪

今週の作り置きです。

Mayu*さんの今週の作り置き

*トマトとキムチで!豚肉の焼きしゃぶ

*レバー入り!すき焼き風の親子丼の素

*牛肉とセロリの味噌オイスター炒め

*温泉卵

*新生姜の甘酢漬け

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

くるりんぱと三つ編みでゆるふわ!簡単「編み下ろし」ヘアの作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

今日は、おなじみ「くるりんぱ」「三つ編み」、そして「ロープ編み」を組み合わせた、こなれた「編み下ろし」アレンジをご紹介します!

くるりんぱと三つ編みでゆるふわ!簡単「編み下ろし」ヘアの作り方

 

1) ハーフアップにする。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方2) くるりんぱする。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方
以前もご紹介しましたが、くるりんぱを2回するとこなれ感がアップするのでおすすめです。

(「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方 >> https://asajikan.jp/article/146164

3) 下の髪を二つに分ける。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

4) 片方は三つ編みにする。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

5) もう片方は、ロープ編みにネジネジする。

※仕上げに、少しずつ髪を引き出すとこなれ感がアップしますよ。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

6) 左右ふたつをネジネジして、ひとつにまとめるてゴムで留める。

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

いつもの編み下ろしアレンジが、ほんのひと手間で、おしゃれでこなれ感のあるアレンジに大変身です!

「くるりんぱ」がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方

(サイドから見たところ)

さらに、編み下ろした髪を下からクルクルしてまとめて、土台部分でピンやバレッタで留めると、暑い夏にぴったりの首元すっきりアレンジにもなります!

首元スッキリヘア

首元スッキリヘア
(首元、すっきり!)

ぜひお試しください♪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

涼しげ見え!「レースアイテム」プチプラ着回し3コーデ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

今年の夏は本当に暑いですよね。皆様は体調など崩していないでしょうか?

こう暑いと、見た目に涼しげなものを手に取りたくなります。そこでオススメなのが、「レースのアイテム」。

レースアイテムって、なぜだか夏は特に着たくなりませんか?夏だと甘さも抑えられて、抵抗なく取り入れやすいのもオススメポイントです。

今回は「レースアイテム」を使ったプチプラ着回し3コーデをお届けしますね。

【Vol.1】夏物のレースが豊富!「ZARA」のトップス

夏物のレースが豊富!「ZARA」のトップス

レースやフリルが沢山のものってなかなか抵抗があったりしますが、夏ものでなら取り入れたいアイテムです。

ノースリーブだったり面積が少ない分トライしやすく、夏のアイテムはどうしてもシンプルになるので、レースを入れる事でいつもの着こなしに変化がつきます

あとはレースやフリルってやっぱり気分が上がります

どうしたってこう暑いと気持ちがげんなりする日もあるもの。そんな時に気分を上げてくれるアイテムがあるって結構大事かもしれません。

レースアイテムを探す時にチェックするのがZARA。夏物のレースがとても豊富なのでオススメショップです。

【Vol.2】UNIQLOのチノパン+「ヴィンテージ」のレース

UNIQLOのチノパン+「ヴィンテージ」のレース
UNIQLOのチノパンに合わせたのは、ヴィンテージのトップス。

かぎ編みでレーシーなものなんですが、チノパンやカーゴパンツとの相性が抜群なので、困ったらまずメンズ寄りのボトムに合わせてみるのが◎。

フリルやレースのトップスを選ぶ時気をつけたいのがサイズ感。大きめだともっさり見えてしまうので、サイズに気をつけて合わせてみるのがオススメですよ。

【Vol.3】uniqloUのTシャツ+黒レーススカート

最後は、uniqloUのTシャツにレースのスカートを合わせたコーデです。

スカートはヴィンテージです。私がレースアイテムを探す時の選択肢の1つにヴィンテージショップがあるのですが、レースアイテムがたくさん見れるのと、これどうやって着るの〜!?とイマジネーションがかきたてられるので!ヴィンテージショップはなかなか楽しくオススメなのです。

涼しくなる季節にはヴィンテージショップ巡りなんてしたいなぁと思いますが、当分無理ですね…笑

(※編集部より)Vol.3で着用しているサンダルは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    トップス/ZARA☆、パンツ/GU

Vol.2    パンツ/ UNIQLO☆

Vol.3    トップス/uniqloU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

この暑さですが、ゆるっとながらおしゃれも楽しみたいですよね。見た目涼しげになるレースアイテム、ぜひ取り入れてみて下さいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪】日曜限定!フルーツとクリームたっぷり「乙女モーニング」@Cafe Orangerie

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

暑いですね…ほんとモーニング食べてる時間があったら頭から水でもかぶってたいくらいの気温の日々です。今回は、そんな朝にちょっとした涼しさを感じられるような爽やかモーニングをご紹介。

舞台は大阪のビジネス街、天満橋。奇しくも本日は日本三大祭りのひとつ、天神祭で賑わっていることでしょう。

ビジネス街と言われるだけあって、土日ともなると日々の賑わいはどこへやら、街並みも閑散としているの天満橋なのですが、そんな街に何故か日曜限定モーニングのお店を発見。

駅を降りてすぐ、可愛い看板が目印。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)看板

めちゃくちゃオシャレなお店を発見!

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)外観

外国のような雰囲気が素敵なカフェ。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)内装

ちょんとテーブルに乗ったエッフェル塔も素敵。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)内装

こんなオブジェが似合う家に住みたい。

さて、ビジネス街で日曜限定という攻めのモーニング。ラインナップは日曜らしく、ちょっと豪華な6種類。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)メニュー

セットのドリンク、300円追加アイスクリームの乗ったメロンソーダがいただけるのにとても心がときめく。

どれも美味しそうなので、ゆっくり月イチの楽しみとかにして制覇していってみたい。

今朝は、その中から夏こそ食べたい!こちらを選びました。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)フルーツトースト

季節のフルーツトースト(850円)

宝石箱のような素敵なモーニング!色々モーニング食べてきましたが、フルーツトーストをいただけるモーニングは初めてです。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)フルーツトースト

横から見て驚く、この立体感!

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)フルーツトースト

これはもう…アートですね…

無駄に連写してしまう。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)フルーツトースト

食べるのがもったいない美しさですが、ずばっと、入刀。

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)フルーツトースト

崩れてもなお可愛らしい…!!

お供は、こんなに暑い朝ですもの。もちろんアイスコーヒー一択で!

アイスコーヒーもフルーツトーストもたっぷりなので、とってもお腹いっぱいになります!

暑い日々ですが、朝ならまだ活動できるかも…?体調にお気をつけて、モーニングライフを楽しまれて下さい!

Cafe Orangerie(カフェオランジュリー)

住所:大阪市中央区船越町1-2-9 ドエル天満橋 1F

営業時間:11:30~22:00 [日]9:00〜12:00 [祝]11:30〜18:00

TEL:06-6926-4402

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。

“赤”が出たら要注意!?「red」を使ったネガティブ英語表現3つ

週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

“赤”が出たら要注意!?

英語の“赤”は要注意?「red」を使った表現3つ

英語のイディオムに色が使われていることがありますが、「red(=赤)」はネガティブな表現に登場することが多いのです。

例えば

“My teacher really saw red when I was late for school again.”(=学校にまた遅刻したので先生が激怒した)

“see red”で、「激怒する」という意味になります。真っ赤になって憤慨している様子をイメージすると覚えられますね。

また、”in the red”を使うことで

“The company is still in the red.”(=その会社はいまだに赤字だ)

と、ネガティブな「赤字」を表したり、他にも

“be caught red-handed”

で、赤い手に掴まれた、つまり「現行犯」で捕まえられるという意味になります。

英語で“red”が入ったフレーズが出てきたら、ネガティブな文章かも?と気をつけてみてくださいね。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

10分でできる絶品朝ごはん!冷やご飯で簡単「トマトチーズリゾット」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「10分で簡単しっかり朝ごはん」をテーマに3回のミニコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのののママです。

今日から「10分でできちゃう簡単がっつりごはん」をテーマに、【ごはん編】【パスタ編】【パン編】と3回の連載コラムをお届けします。

1回目の今日は【ごはん編】「トマトジュースで簡単絶品なトマトチーズリゾット」レシピです!

たった10分で、お店に負けないくらい本格的な味に仕上がっちゃうんです!冷蔵庫で余りがちな冷ご飯を使ってつくります♪

10分でできる絶品朝ごはん!冷やご飯で簡単「トマトチーズリゾット」

10分でできる絶品朝ごはん!トマトジュースで簡単「トマトチーズリゾット」

【材料】

  • ごはん  お茶碗1杯
  • トマトジュース  200㏄
  • にんにく(刻み)  1かけ
  • なす、ベーコン  適量(コーンやたまねぎ、ウインナーでも美味しいです)
  • オリーブオイル  大さじ1
  • 塩こしょう  適量
  • コンソメキューブ  1個
  • とろけるスライスチーズ  2枚くらい
  • コーヒーフレッシュ  (あれば)1個
  • お好みで粉チーズ、ブラックペッパー、パセリ、タバスコなど

【作り方】

1) フライパンにオリーブオイルをあたため、刻んだにんにく→なすとベーコンを炒め、塩こしょうをします。

2) 具材に火がとおったらトマトジュース、コンソメをいれます。

3) 中火でコトコトしたら、冷ごはんをいれ、弱火で絡めます。

4) 大胆にとろけるチーズをいれて、まぜまぜ。(コーヒーフレッシュがあれば1個いれると、味わい深くなります!)

5) チーズが溶けたら完成(^^)お好みでパルメザンチーズやパセリ、ブラックペッパーなどを加え、調整してください。

ちなみに我が家では、18cmくらいのフライパンで作って、そのまま食卓へ☆彡

子供たちとスプーンで食べました♪

私はタバスコもふってみました(^^)

これから暑い日が続くので、朝からしっかりと食べて一日を元気に乗り切りたいですね!!是非お試しください~~!

紹介してくれた朝美人アンバサダー

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを!簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】 お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第52回目の今回は、「トマトカップのベーコンエッグ」のレシピをご紹介します。主材料は、卵、トマト、ベーコンの3つだけ。トマトのカップにベーコンと卵を入れたら、あとはオーブントースターで焼くだけで作れます。

ベーコンエッグは朝ご飯の定番メニューですが、ちょっとの工夫で可愛らしく仕上がりますよ。

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

キレイを磨くビューティポイント

卵やベーコンのたんぱく質は、肌の健康維持をサポートする働き、トマトのリコピンは抗酸化作用により紫外線による肌ダメージの予防やシミ予防に貢献します。卵はビタミンCや食物繊維以外のほとんどん栄養素を含んでいる為、トマトと合わせるとビタミンCや食物繊維を補えて栄養バランスがグンとよくなります。

これらの栄養素は合わせてとると相乗効果により、美肌の維持を助ける働きが期待できますよ。

それでは、レシピをご紹介します♪

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

<調理時間の目安>
10分

<人数>
2人分

<材料&分量>

  • トマト(中ぐらいのサイズ)・2個
  • ベーコン(粗みじん切り)・・2枚
  • 卵・・・・・・・・・・・・・2個
  • 塩・・・・・・・・・・・・・適量
  • 粗挽き黒コショウ・・・・・・適量

 

<作り方

1) トマトは上から1cmのところをくり抜き、中身をスプーンで取り出す。

トマトをくり抜く

2) トマトにベーコンを入れ、卵白を入れたら、200度のオーブントースターで卵白に9割ぐらい火が通るまで5分ほど焼き、卵黄を中央にのせてさらに2分焼く。

トマトにベーコン、卵をいれる

3) 塩、粗挽き黒コショウをふる。

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

調理のワンポイントアドバイス

  • 卵黄は卵白に火を通してからのせると、とろ〜り半熟状に仕上がります。

トマトカップのベーコンエッグがあれば、あとはトーストなどを用意するだけで満足感があって、美肌の維持を助ける栄養素もとれる朝ごはんになりますよ。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回8月8日(予定)もどうぞお楽しみに…!

大人気“サバ缶”で味付け簡単!「さばと豆腐のヘルシー丼」

おはようございます!

今日は最近人気のサバ缶を使ったお手軽メニューをご紹介します!

缶詰を使うので簡単、かつ、お豆腐を使うので、とってもヘルシーですよ☆

大人気“サバ缶”で味付け簡単!「さばと豆腐のヘルシー丼」

大人気の“サバ缶”で簡単!「さばと豆腐のヘルシー丼」

材料(2人分)

  • 鯖の缶詰   1缶(味噌煮)
  • 玉ねぎ   1/2個
  • 木綿豆腐   1/2丁
  • しょうが(千切り)    1かけ
  • にんにく(すりおろし)    小さじ1/2
  • カレールー    1ブロック
  • しょうゆ  小さじ1/4
  • サラダ油    小さじ1
  • 小ネギ(小口切り)   適量
  • 一味唐辛子   適量
  • ごはん    適量
  • 卵黄     2個

作り方

1) 豆腐はキッチンペーパーにくるんでレンジに2分かけて水切りをする。

2) 玉ねぎはみじん切りにする。

3) フライパンに油と玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。豆腐を加えて木べらなどでくずしながら、しっかり焼き付けるように炒める。

※豆腐は水気がなくなるまでしっかりと炒めましょう。

4) サバ缶・カレールー・しょうゆ・水50ml・しょうが・にんにくを加えて水気がなくなるまで煮詰める。

5) 器にごはんと(4)を盛り付けて、中央に卵黄をのせて、一味とネギをちらす。

いかがですか?

カレーと味噌の風味がとってもマッチしておいしいですよ♪味付つきのサバ缶を使っているので味付けも簡単!

ぜひ、お試しください(*´∀`)

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

猛暑をひんやり快適に!100均でも買える「涼感アイテム」4つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

毎日猛暑が続いていますが、熱中症や夏バテは大丈夫ですか?ちょっと屋外に出ただけで汗がじんわり…。今回はそんな厳しい暑さの中、少しでも快適に過ごせる便利アイテムをご紹介します。

【1】朝のドライヤー前に!「熱中対策頭髪用アイスドライ」

熱中対策頭髪用アイスドライ

朝のヘアセットでドライヤーを使う方は、その熱で頭皮から汗がじんわり…。汗による湿気でなかなかヘアが決まらない、ということはありませんか?

そんな時に便利なのが、熱中対策頭髪用アイスドライ頭皮にスプレーするだけで、一気にひんやり!その後にドライヤーをかけても汗が出にくくなります。

朝だけでなく夜のお風呂上がりや、外出中頭皮に汗をかいた時にスプレーするのもおすすめです。

【2】全身に使えるビッグサイズ!「ひんやり涼感ふくだけシャワー」

ひんやり涼感ふくだけシャワー

暑い時期は様々な汗拭きシートが店頭に並びますよね。携帯に便利な小さいサイズのものが多いですが、ひんやり涼感ふくだけシャワーは、なんと全身に使えるビッグサイズ。ふいた部分がひんやり涼しくなるので、朝全身に使えば外出時の暑さもやわらぎます。

特に首の後ろや脇の下をよくふきとっておくのがおすすめ。汗をかいた後に使うのも、ひんやりして気持ちがいいですよ。

【3】朝のスキンケアに!「我的美麗日記 クールミントマスク」

我的美麗日記 クールミントマスク

毎朝のスキンケアにシートマスクを使っている方は、ぜひ我的美麗日記 クールミントマスクを。ミントのスーッとする感じがとっても気持ちよく、朝の目覚めも爽やかに。暑い時に開きがちな毛穴もキュっと引き締まる感じです。

冷蔵庫で冷やして使えばさらにクール感が味わえます!メイクのノリもよくなりますよ。

【4】100均で買える!「冷感ミスト」

100均で買える!「冷感ミスト」

100円均一ショップでも、様々な熱中対策アイテムが販売されています。中でも手軽に使えて便利なのが、冷感ミスト。写真のものは「セリア」で購入しました。

衣類にスプレーしてから着ると、メントールの効果でひんやり爽やか!冷感が長時間持続する優れものです。シャツの襟付近の内側やスカートの裾などにスプレーしてから外出します。少しの手間で涼しさが味わえるので、朝の忙しい時にもおすすめです。

暑い季節も少しの工夫で快適に!今回ご紹介した以外にも様々な熱中対策アイテムがありますので、お好みのものを探してみるのもいいですね。猛暑も楽しく乗り切りましょう!

太陽を浴びてヘルシーになろう♪朝活ヨガイベントの魅力

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのまいです。

暑さが増すとクーラーの効いた部屋から出るのが億劫になりがちですが、植物が太陽の光を浴びる光合成が必要なように、人間も陽の光を浴びるほうが健康的に過ごせるとあるコラムで読んだことがあります。

私はランニングが趣味です。マラソン大会は朝から始まるので最大の朝活ですが、最近はコアを鍛えるためにピラティスやヨガをしています。

「ピラティス」と「ヨガ」の違い

ピラティスとヨガは、似ているようで全く違うもの。違いがいろいろあります。

ピラティスは、しっかり体の内側にある体幹、コアを胸式呼吸を繰り返しながら鍛えていくもの。

一方ヨガは、有名なものであれば戦士のポーズなど、ポースをしながら体の筋肉の柔軟性などを腹式呼吸でフォーカスしていくもの。

また、ピラティスにはない自分の心と向き合っていく時間があるのがヨガの特徴です。

朝から出かけよう!「ヨガイベント」のすすめ

そんなヨガとピラティス、私はどちらも好きで、ピラティススタジオに週1回、ヨガはイベントに友達と参加して行っています。

先日は横浜、赤レンガで開催されたwonderlust108というイベントに行ってきました!

イベントは

  • 海辺を感じながら走るラン
  • 太陽の光を浴びながら行うヨガ
  • 心地よい自然の風を感じるメディテーション

と、ラン→ヨガ→メディテーション(瞑想)と3つの流れで進んでいくというもの!室内であれば感じないことがたくさんです。

今回のイベントは、時折BGMにあわせてノリノリでヨガをして♪みんなで横並びにお互いが倒れないように支え合ってワーキャー言いながら。(途中ライブのような熱気に!)

そんな新しいヨガを体験しましたが、こうやって朝からイベントに参加すると、周りの人の様子を楽しめたり、一緒に参加してる人と仲良くなったり

とにかく終始会場の雰囲気を満喫しました。

朝から実施しているこうしたスポーツのイベントに参加して汗を流すのも、おすすめの楽しい朝活のひとつです!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

まいさん(ラジオパーソナリティー・MC)

ラジオパーソナリティー、リポーター、イベントMCなど話す仕事をしています。ランニングやベリーダンスと、体を動かして毎日を楽しんでいます。朝時間はヨガやランニングに挑戦して体も心もスッキリです!

■blog:https://ameblo.jp/maiandpooh

■Instagram:@mai_nakahashi

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

味つけはめんつゆだけ!夏の時短朝ごはん「サラダそうめん」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

夏の暑いお昼によく登場するメニューが「そうめん」。めんをゆでるだけですぐに食べられて、とってもお手軽な時短メニューですよね。でも、麺だけではどうしても栄養バランスが…。

そんなときにおすすめなのが、野菜たっぷりのサラダそうめんです。ボリュームもアップする上に、栄養バランスもとれます。

家にある、トマトときゅうりを角切りにしてツナ缶詰とあえたものを、ゆでたそうめんにのせるだけ。ちょっとしたひと手間で、タンパク質もしっかりとれる1品に変身です。

レシピを書くほどでもないくらいカンタンですが、つるっと食べられるのでおすすめです。我が家では、朝ごはんにも登場!めんをゆでている間にのせる具をパパっと作ってしまいましょう。

ツナ缶詰はノンオイルのものを使うなら、マヨネーズを小さじ1加えてみるとマイルドになりますよ。お好みで加えてみてください。

味つけはめんつゆだけ!夏の時短朝ごはん「サラダそうめん」

材料

  • ツナ缶詰 1個(70g)
  • めんつゆ 大さじ2
  • トマト 中1個
  • きゅうり 1/2本
  • そうめん お好みで

作り方

1) トマトときゅうりを小さめの角切りにして、ツナ缶と混ぜる。

2) めんつゆを加えてよく混ぜる。

3) ゆでて冷水でしっかりと冷やしたそうめんの上にのせてできあがり。

ポイント

  • サラダとしてそのままで食べても。
  • ツナ缶詰の油はしっかり切りましょう

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

暑い日が続きますね。体調は崩されていませんか。

熱中症は、いつでもどこでも誰でも、かかる危険があるそうですよ。

こまめに水分補給をする。

塩分、糖分もとる。

通気性、吸水性の良い寝具などを使い、ぐっすりと眠る。

バランスの良い食事を心がける。

基本的なことですが、やはり基本が大切だと思います!ご自愛くださいね。

さて今回は、前回の続きです。肩こりに効く肩甲骨まわし、前回の記事と合わせてご覧くださいね!それでは早速やってみましょう♪

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

1) 息を吸いながら、肘を後ろに引きます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

2) 肘をぐるっと大きくまわし、出来るだけ高く上げます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

3) 余裕があれば目線を上に向け、出来るだけ高い位置で両肘をつけます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

辛ければ目線は正面のままでも大丈夫です。

4) 息を吐きながら、肘を下ろします。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

ゆったりと呼吸のペースに合わせて、5回ほど繰り返しましょう。

ポイント

  • 肩からではなく、肩甲骨から動かす意識でまわしましょう。
  • 肩には力が入らないように、リラックスさせましょう。
  • ご自分の呼吸のペースに合わせて、ゆったりと大きく動かしましょう。

いかがでしたか?

前回の記事には、『実践したら肩がすぐに楽になった!』と、たくさんの反響がありました。前回の記事と合わせて是非行ってみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BlC1s9ZgEXj/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

夏バテ解消に♪さわやかな朝のドリンク「自家製しそジュース」

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

うだるような暑さが続く日本列島。毎日の通勤もつらくなるほど、ちょっと尋常ではない暑さがつづいていますが、体調など崩されていませんでしょうか?今日は、そんな真夏の朝におすすめしたいすっきりさわやかな朝のドリンク、自家製の「しそ」ジュースをご紹介したいとおもいます。

赤紫蘇からつくる「自家製しそジュース」

しそジュース
毎年に夏になると飲みたくなる赤い色をした「しそジュース」。赤紫蘇から手作りするジュースを水などで割った飲み物です。

夏になると普段よりも水分を欲するようになりますが、市販のジュースやスポーツドリンクだと、砂糖の量や添加物など少し気になる点もでてきます。その点、自家製でつくるジュースなら、中に入っているものが一目瞭然。お砂糖の量も自分好みで調整できるのがいいところですよね。

何よりも、自宅で手作りしているときから、台所中に紫蘇のいい香りがただよってきて幸せな気分になります。みなさんもこの夏は是非自家製の「しそジュース」をつくってみませんか?

実は夏バテにも効果的な「紫蘇」

しそ
紫蘇ときくと、お刺身や、料理の添えものというイメージが強いですが実は紫蘇は、ビタミン、ミネラルなどの栄養価が豊富な香味野菜でした。

具体的には、生活習慣病の予防免疫力アップが期待できるβ−カロチン、エネルギー代謝を助け疲労回復に効果的なビタミンB2、また貧血に効果的な鉄分などのミネラルを豊富に含みます。

栄養面からみても紫蘇は、夏バテしやすいこの季節には、特に積極的にとりたい食品なんですね。

当然、食品としていつものメニューに入れるのも一つの方法ですが、メニューのレパートリーにも限りがあり、また添え物としてお料理に少しづつ足すだけでは、少々ものたりないかもしれません。その点、しそジュースに加工しておくことで長期保存ができ、いつでも飲みたい時に手軽に飲むことができるという利点もあるとおもいます。

「しそジュース」基本の作り方とアレンジのアイデア

しそジュース
紫蘇の栄養価について知識を得たところで、まずは、しそジュースの基本の作り方をご紹介したいと思います。

「自家製しそジュース」レシピ

【材料】作りやすい分量

  • 赤紫蘇  300g (葉の部分のみ)
  • 水     2リットル
  • きび砂糖  500g〜1kg
  • リンゴ酢   25g

【作り方】

1) 赤紫蘇は葉の部分のみをちぎり、よく洗って水気を切る。

2) 水2リットルを沸騰させ、赤紫蘇をいれて、箸などでしっかり沈め、再沸騰したら中火で5分煮出す。

3) 一旦濾して、汁のみを鍋にいれて再び弱火で加熱し、きび砂糖を加え入れて完全に溶かす。粗熱がとれたらリンゴ酢を加え混ぜ、清潔な保存容器にいれて冷蔵庫で保存する。

※砂糖の量はお好みで調整ください。

しそジュースが出来上がったら、早速アレンジを楽しんでみましょう。

上記レシピでできあがった「しそジュース」は水やお好みのドリンクで割って飲みます。水のほかにも、炭酸水で割ればより爽やかな口当たりに。

また、ジンジャーエールや、アイスティーなどで割ってみると、またいつものドリンクが違った味わいに。アルコールがお得意な方なら、お好みのリキュールとあわせてもおいしくいただけます。

さらに、飲み物としてだけでなく、ヨーグルトや、バニラアイスクリームにシロップとしてかけてみてもまた違った味わいでおいしくいただけますよ。

*****

いかがでしたか?普段はお料理の脇役の立ち位置の紫蘇は実は栄養の宝庫!でした。特にこの時期しか手に入れることができない赤紫蘇をつかった「しそジュース」は、夏バテ解消に効果的です。

市販の栄養ドリンクやスポーツドリンクよりは、安価で安心の手作り感がうれしい「しそジュース」。時間があるときにまとめてつくっておけば、長期保存も可能です。

今年の夏は、いつもより暑く、そして長い夏になりそうな予感!そんな暑さも、お手製の「しそジュース」で、おいしく、そして健康的にのり切りませんか?

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

 

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

使い道があちこちに♪セリアの「カードケース」万能活用法5つ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

「○○専用」として売り出している商品であっても、実は違う使い方もできて、それが使いやすかったり、なんてこともありますよね♪

実は今回、ひょんなことで購入したモノが、使いやすくて万能だったので、次々と買い足してしまったモノをご紹介します!

セリアの「カードケース」

セリアのカードケース

こちらは見たまんまの、カードケースです。

仕事で普段名刺を使うのですが、名刺入れに入れすぎると中で折れてしまったりするのが嫌なので、外出する時はこちらのカードケースに予備を入れて持ち歩くようにしていたのです。

ところがこのカードケース、カッチリとしまってスッキリ気持ちいいし、何かと小物を入れるのにもちょうどよいサイズ感なのでは!?と思いはじめてから、他のモノをしまいたくてうずうずしてしまいました。笑

商品には

  • 【サイズ】約縦10cm×横6.6cm×高さ2.1cm(有効内寸:約縦9.5cm×横5.7cm)
  • 【原料樹脂】ポリプロピレン

と記載されていました。

その1「ふせん入れ」

セリアのカードケース×ふせん

仕事でもプライベートでも、普段ふせんをよく使うのですが、バラバラっとして持ち歩くのはあまり好きじゃないし、ペンケースに入れて折れ曲がるのが嫌だし…。

ということで、こちらに入れてみたところ、なんと長さ的にもジャストフィット♪

持ち歩くのにも便利ですし、使いたい時にすぐ見つけられるようになりました!

その2「単3電池入れ」

セリアのカードケース×電池

わが家では、電池の中で一番消費するのが単3なのですが、買ったばかりのモノを1本だけ使ってあとはフィルムに包まれたままの状態で置いてしまっていました。

でも、なんだか見た目も良くないし、専用ケースがあればバラつきもおさえられるし…と思いカードケースに入れてみると、こちらもちょうどよいサイズ感♪

セリアのカードケース×電池

ストックとしてわかりやすい効果もあり、「この箱から最後の1本を使ったら、次の分を買っておく」というルールも作る、スムーズに使えて便利ですよ^^

その3「おくすり入れ」

セリアのカードケース×薬

最近体力がないのか(笑)なんだか疲れやすくなってしまい、毎日お薬に頼る生活になってしまいました。。(とほほ)

おくすりって、いざ飲みたい時に手元にないと、急に不安になってしまうことってありませんか?

わたしはそのタイプなので、ふだんから持ち歩いています。

こちらはおくすりを入れておくにもちょうどよいサイズ!

カバンに入れていて、他のモノとぶつかった拍子に飛び出てしまう…なんてことも防げます。

セリアのカードケース×薬

また、ズボラなので頻繁に残量を確認しなくても、多めに入れておけるので「ない!」という事態もあまり起こりませんよ^^笑

その4「ヘアゴム入れ」

出すとごちゃごちゃしてしまいがちなヘアゴム。

1袋に、そんなにたくさん使わないのにー!というくらいの量が入っていたりしますよね。笑

でも、せっかく買ったんだからすぐに捨てるのはもったいない…!

ということで、こちらもカードケースに入れることにしました。

売っていた時に入っていた袋から出し入れする方法もありますが、袋から1つを出すのって意外と難しかったり、あけしめが面倒だったり、閉め忘れるとドバー!!っと出てしまったりします。笑

使う時のことを考えてケースに入れておくと、後々出し入れしやすくてとても便利ですよ♪

その5「キャラメル入れ」

セリアのカードケース×キャラメル

最近親子共にハマっているのがキャラメル。

でも、紙の箱に入れていると、知らないうちに箱がつぶれてしまっていたり、中身がカバンの中で散乱したりと、なんとなく勝手が悪い気がしていました。

そこでこれも、専用ケースを用意してみよう!と思いついたのです^^

キャラメル専用ケースというだけで、わたしまで開けるのがわくわくしてしまうようになりました^^

キャラメルだけじゃなく、飴やチョコなど、好きなお菓子を入れることもできますよ♪

***

商品名は「カードケース」となっていますが、カード以外にもしまえるモノは無限大です!

持ち歩く際に、使いやすかったりわかりやすかったりすると、時短にも繋がりますし、気持ちもスッキリするのでおすすめですよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

猛暑でもペロリ♪桃とアールグレイで簡単「ひんやりフレンチトースト」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

朝ごぱんの定番アレンジといえばフレンチトースト! ですが何度も食卓に上がるとマンネリ化しがちですよね。

さらに最近の猛暑で食欲も落ち気味…。そんな時でもペロッと食べられてしまう、ちょっと豪華なフレンチトーストのアレンジはいかがでしょうか。

朝から元気が出ること間違いなしのレシピです!

冷たくても美味しい!「桃とアールグレイのフレンチトースト」

冷たくても美味しい!「桃とアールグレイのフレンチトースト」

材料:2人分 調理時間:15分(漬けこむ時間を除く)

  • 桃 1個
  • バゲット 1/2本(2cm幅4枚に切る。食パンなら2枚)
  • (A)牛乳 140cc
  • (A)砂糖 大さじ1
  • (A)ティーバッグ(アールグレイ) 1袋
  • (B)卵 1個
  • (B)砂糖 大さじ2
  • バター ひとかけら
  • バニラアイスもしくはホイップクリーム お好みで

作り方:

1) (A)を小鍋に沸かして濃い目のミルクティーを作る。(B)の卵と砂糖を混ぜたボウルに(A)を注ぎながら、ホイッパーで混ぜ合わせる。

2) ほとんど液体がなくなるまでバゲットを(1)に漬ける(最低20分~前日に漬けて冷蔵庫に入れておいても良いです)

3) フライパンにバターを熱し、(3)を両面じっくり火を通す。

4) お皿に乗せて粗熱がとれたらよく冷やした桃1/2個をスライスして乗せ、上からホイップクリームやアイスクリーム、好みでハチミツをかけて完成。

*****

実は普段のフレンチトーストの牛乳をミルクティーに変えただけなので簡単に出来るのですが、まるでスイーツを食べているような味わいです。

桃と紅茶は、相性抜群!紅茶は特に香りの高いアールグレイを使うことをお薦めします。

フレンチトースト自体を冷やしておいても美味しく食べられます。前日に焼いて冷やしておけば朝すぐに出せるので嬉しいですね。

*****

7・8月のパン教室日程をアップしました。詳細はこちら。初心者の方でもお家で本格的なパン作りにチャレンジできます。

自家製酵母を使ったパンや、湯種のふわふわミニ食パンを作りますよ!

湯種食パン

 

「ビアガーデン」は何と言う?夏の風物詩の英語表現4つ

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

水族館

「ビアガーデン」は何と言う?夏の風物詩の英語表現4つ

7月も後半にさしかかり、もうすぐ学校も夏休みですね!

日本各地では様々な夏のイベントが開催されたり、ビアガーデンがオープンしたりと、楽しみもいっぱい。今日は、この時期ならではの「お出かけスポット」の英語表現を学んでいきましょう。

水族館=aquarium

aqua(水の)とarium(場所)が語源となって、くっつくことでaquariumとなっています。

他にも同じような単語で、planetarium(プラネタリウム)や、museum(博物館)などがあります。

ビアガーデン=beer garden

日本語と同じですね!

夏祭り=summer festival

こちらも馴染みのある英語では?

花火大会=fireworks display

fireworks(花火)とdisplay(展示)で、花火大会を表現することができます。

以上、いかがでしたか?この他にもお出かけスポットの英語はたくさんありますので、皆さんもお出かけの際には、英語で何というのかな?と考えてみてくださいね。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

空間とうつわ、○○粉がポイント♪「日本風」パンケーキの楽しみ方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!テーブルコーディネーターとして活躍されているsairiさんに「朝からトリップ!世界の朝ごはんの楽しみ方」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!パンケーキ作り&テーブルスタイリングが朝の日課なテーブルコーディネーター(食空間プロデューサー)sairi です。

育児、仕事に追われていても、美味しい物を楽しく食べることを考える朝の時間が大好きです。

これから色々なことをやらなきゃならない、と思いつつ、まずは楽しい事を考えることから1日をスタートする事は、私にとって大事な心のリセットタイムです。

前日までのいろんな気持ちをリセットする時間。そんな風に皆様の朝の時間も楽しくリセットするヒントになれば…と、私の毎朝の習慣を旅行気分のスタイリングを交えてフィンランドアメリカと紹介してまいりましたが、3回目、ラストの今回は、我が国、日本風のスタイリングとパンケーキのご紹介をいたします。

おすすめのパンケーキミックスや、そのミックスを使った美味しいお店もご紹介するので、どうぞ参考になさってくださいね。

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

今回和のスタイルを作るのに選んだ器は、Instagramなどでも大人気の「スレート」です。

スレートと言うのは中世から欧州にて、屋根などに広く用いられてきた石材なんです。

この天然のスレート(石材)は、薄い層が何枚も重なり強い耐久性とお手入れのしやすさという点から最近では屋根だけではなくテーブルウェアとしても注目をされているのです。和洋中、どの料理も引き立てることができる万能な素材です。

和の空間を表現するときの代表的なアイテムに和紙、石といった素材、そして、暗さの中に一輪輝く光、というイメージがあります。

それを踏まえてもスレート=石、そして、黒いので、上に乗せた物が明るく輝いて見える、という和の空間を表すのにぴったりなアイテムです。

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

次に、今回のコーディネートでこだわった点は、「間を残す」、という事。

少し空間をゆったりと取ること、洋風のテーブルは基本的に足していく、というイメージですが、和風のテーブルは引いていく、引き算のデザインをイメージすると成功しやすいと思います。

色々たくさん飾らずに、空間を残して少しだけ。今回3個置いてみた小さな瓶は、これ以上は置く必要は無いと思いますが、むしろ1つだけでも素敵になるかもしれません。ご自身のセンスで楽しんでみてください。

パンケーキも日本風に!「玄米粉のパンケーキ」

お皿選びと空間がコツ。「和」のパンケーキテーブルコーデ

今回のパンケーキは、日本らしく お米、その中でも玄米粉を使って作りました。

日本の食卓といえば、やっぱりお米。パンケーキと言えども米粉で作れば、立派な米食だと思われます。

今回使った玄米粉は、特別な製法、6000気圧の超高水圧加工によって生まれた玄米を使った粉なのです。加圧玄米と言うのは、高齢者の認知機能低下だけでなく加齢に伴 う体力低下も抑制されるとの研究結果があるそうです。

美味しいだけでなく、栄養をしっかりと頂き心も体も元気になれるような、そんな素材を使ってみました。とってもモチモチで香ばしくって!美味しいんですよ♪

おすすめ!「たっちゃんず」の玄米粉パンケーキミックス

こちらの玄米粉は、パンケーキがこんなにまでブームなった火付け役とも思える「たっちゃんず」のおふたりのサイト(http://tacchans.com/から購入可能です。

こちらのサイトでは 気軽に作れる玄米パンケーキミックスも取り扱っておりますので、忙しい朝にも気軽に作れてとってもおすすめです。

私がこのパンケーキミックスをおすすめめするのは、もう一つ理由があって、加圧玄米粉の他の素材もアルミフリーのBP、そして甜菜糖、食物繊維という、安全な素材のみという点です。

身体の中からも元気になれる玄米粉+日本を再確認するコーディネートで、朝ごパンケーキ、是非トライしてみてくださいね。

なお、この玄米パンケーキミックスを使ったパンケーキは 北海道の「HIDDEN Ave.Cakes (ヒドゥン・アヴェニュー・ケークス)」(http://cakes.hidden.in.net/)さんにて食べることができますよ。こちらのお店も本当に素敵な和の要素が沢山ちりばめられていて、いつか気分だけではなく、本当にトリップして、パンケーキを食べてみたいな、と思います。

暑い日が続きますが、夏バテに気を付けて、楽しい日々をお過ごしくださいね。

カエルのパンケーキ

カエルさんもパンケーキの上で暑くてぐでんぐでんです。

カエルのパンケーキ

我が家のテーブルは、洋風の白い木目のテーブルですが、こげちゃ色の深い木のトレーを使うと 色味が落ち着いて和の印象を作ることができます。

古い日本家屋のような色の板、一つ持っているととても便利でおすすめです(o^―^o)

長くなりましたがお読みいただきありがとうございました。

sairi

【こちらもオススメ☆】朝から旅行気分♪簡単にできるフィンランド風「パンケーキ」の楽しみ方

簡単にできるフィンランド風「パンケーキ」

テーブルコーディネイターとして活躍されているsairiさんによるミニ連載の第1回目、北欧のフィンランドに行った気分で「パンケーキ」楽しめるような、簡単なアレンジ&テーブルコーデを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/146178)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダーsairiさん

sairiさん(テーブルコーディネーター/自営業)

テーブルコーディネートスクール卒業後、スクールの認定サロン&初級ディプロマ習得コースを開催しています。同時にテーブルコーディネート&朝ごはんがコンセプトの料理教室も開催しています。幼いころから食いしん坊で朝ごはんが楽しみでたまらない子供でした。皆さまこれからどうぞよろしくお願いいたします。

■Instagram:@sairi_table

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

伸ばしかけボブで簡単♪お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」の作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

昨年から「ボブ」がとても人気ですが、今日は、伸ばしかけのボブの方にぜひ試してみて欲しい、自然な動きがおしゃれな外ハネアレンジの作り方をご紹介しますね♪

伸ばしかけボブで簡単♪お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」の作り方

1) ベースの毛先を外ハネにカールアイロンで巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

※ポイントはアイロンを挟みきらずに滑らすようにスルーしてくのがポイントです。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

2) 表面はスルーしながら内巻きに巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

3) トップの毛束を細めに取り、アイロンを縦に入れてリバースに巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

4) ドライヤーの冷風をかけて、毛先を動かす。

※冷風をかけると、カールがキープされ、セット力がアップします。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

5) スタイリング剤を毛先中心に付ければ、外ハネスタイリングの完成です。

※毛量が多い人はハチ部分だけ根元からスタイリング剤を付けるとボリュームダウン出来て収まりがよくなります。

質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

 

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

おはようございます^^

毎日、暑い日が続いておりますね。食欲が落ちてきたら、これ!!

ピリ辛の韓国風が、夏は嬉しい〜!つめたく冷やして、ご飯と一緒にどうぞ〜♪

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

<材料> 保存容器1個分

  • なす(縦四分割し、乱切り)・・・小3本
  • (A)麺つゆ(2倍濃縮)・・・大さじ3(ストレートのものを使う場合は大さじ6)
  • (A)水・・・大さじ3
  • コチュジャン・・・大さじ1
  • ごま油・・・大さじ2
  • 白ごま・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  5分 

1) ナスを切り、耐熱容器に入れてごま油を加える。ふんわりラップをし、レンジ(600w)で3分加熱する。

2) 箸で底から混ぜ、ラップなしでさらに2分レンジ(600w)で加熱する。

3) (A)を加える。耐熱容器の端のほうで、コチュジャンを溶かして全体に混ぜ合わせる。

4) 白ごまを加えて混ぜる。

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

☆麺つゆは、ストレートのものを使う場合は大さじ6使用してください。

☆冷蔵庫で3日保存できます。

今週の作り置きです。

Mayu*さんの今週の作り置き

*大葉巻きスティックトンカツ

*韓国風すき焼き風煮

*韓国風ナスの揚げ浸し

*鶏肉とキャベツの塩オイル蒸し

*温泉卵

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

見るだけで元気に♪カラフルな「野菜ワンプレート」を楽しむ私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのみかです。

私のお気に入りの朝時間は1日のはじまり、朝食を家族で楽しく食べることです。

旬のとれたて野菜をいただく朝ごはん

私の食のこだわりは野菜をたくさん食べること。

栄養面でももちろんですが、見た目でも野菜の色って、見ると元気になれませんか?

なすび

姉夫婦が自然栽培の農業をやっていて、定期的に野菜を送ってもらっています。無農薬、無肥料で育った貴重な野菜、ありがたく食べています。

モロッコいんげん

旬のとれたて野菜を食べるのがとっても楽しみです。

にんにく

食べ方や合う調味料などもアドバイスしてくれるので、参考にしながら、野菜そのものの味を生かし、いかに美味しく調理するかが課題です。

旬のズッキーニを中心ににんじんやモロッコインゲンやじゃがいもに玉ねぎ、びわや梅

この日は旬のズッキーニを中心ににんじんやモロッコインゲンやじゃがいもに玉ねぎ、びわや梅にと、盛り沢山なラインナップ。

見るだけで元気が湧いてくるワンプレート朝ごはん

その野菜を使った朝食の紹介です。

野菜のワンプレート朝食

にんじんの葉っぱはしらすと炒めてふりかけにしておにぎりに、たまねぎは丸ごとスープ、にんじんは切り干し大根と煮物に、モロッコインゲンは胡麻和えにしました。赤シソ入り梅酢でシロップを作ってジュースにしました。

ワンプレートな朝食が多い我が家、洗い物が少ないだけじゃなく、一皿にカラフルな野菜や果物がのっていると見てるだけで、なんだか元気が湧いてくるような気がします。

こどもたちも野菜が大好き。

実際畑を見たり収穫や袋詰めの手伝いなどもしたりと、農家の大変さを身近で体験して食べる野菜はまた違った美味しさがあり、食育につながっていると思っています。

よく噛んで、食べて野菜のようにシャキッと1日をスタートさせると、とっても気持ちがいいですよ。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーみかさんの朝ごはん

みかさん(会社員)

東京都在住、6歳と4歳双子の3人の男の子のママで会社員です。 慌ただしい毎日でも家族で囲む食卓は楽しく美味しくを心がけています。 休日はカフェやパン屋さん巡りをしたり たまに旅に出て各地の美味しいものを食べたりアクティブに過ごしています。

■Instagram:@mikasko

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)