常備しておきたくなる味!簡単「大根のにんにく醤油漬け」の作り置き

おはようございます!

暖冬とはいいますが…やっぱり毎日寒いですよね〜。ついつい暖かいお部屋に引きこもってしまいます!!

さて、先週に引き続き、今週も大根レシピをご紹介します。

ご飯のお供に…めちゃくちゃオススメな一品です!

常備しておきたくなる味!簡単「大根のにんにく醤油漬け」の作り置き

常備しておきたくなる味!簡単「大根のにんにく醤油漬け」の作り置き

<材料>

  • 大根(3cmの長さ1cm角までの拍子木切り)・・・1/2本
  • 大葉(縦半分にして横に千切り)・・・10枚
  • にんにく(皮をむいて潰す)・・・1片
  • 塩・・・小さじ1/2
  • (A)醤油、みりん、酒・・・各1/4カップ

<作り方> 調理時間  30分

1) 大根は拍子木切りし、塩をまぶして水分を抜く。

2) 耐熱皿に(A)とつぶしたにんにくを入れて、レンジ(600w)で1分半加熱する。

3) 大葉を加える。

4) 大根の水分を絞って漬ける。半日ほど漬けたらにんにくを取り出してそのまま保存する。

常備しておきたくなる味!簡単「大根のにんにく醤油漬け」の作り置き

  • 冷蔵庫で5日保存できます。

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☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

今すぐ楽しめる春ボトム!UNIQLO「EZYアンクルパンツ」着回しコーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

冬のセールも始まっていますが、今年は寒くなるのが遅かったので「もうセール!?」という感じなのは、私だけでしょうか…?

年末は冬のセールだけでなく、春物ものも気になりますよね!

この時期に春物を購入するなら、せっかくなので今からすぐ着られて、長い期間楽しめるようなアイテムを購入するのが、賢いお買い物です。

先週の記事ではUNIQLOの春物展示会で気になったものを紹介しましたが、今週はその中でも触れた、春夏物の「ミントグリーン」のパンツを着回していきたいと思います。

【Vol.1】ブラウンを合わせて温かみを演出

春物ミントグリーンを今から楽しむ!UNIQLO「EZYアンクルパンツ」着回しコーデ

着回していくのは、 UNIQLOの「EZYアンクルパンツ」表記カラーはライトグリーンです。

今の季節からすぐ合わせやすいのが、ブラウン系とまとめたカラーコーディネート。とても相性が良い組み合わせで、温かみも出せます。

ノルディックセーターなどほっこり系アイテムと合わせても、パンツがきれい目な印象なので、いい感じにまとまりますよ。

【Vol.2】華やぐ!白×ミントグリーン

春物ミントグリーンを今から楽しむ!UNIQLO「EZYアンクルパンツ」着回しコーデ

こちらは、アイボリーのざっくりニットと合わせてみました。

白を散りばめると、冬のコーディネートが一気に華やぎますよね!ついついダークカラーが多くなりがちなので、たまには意識して白を入れてみると良いと思いますよ。

コートを暗い色目のものを選んでも、パンツ&足元を明るいカラーにすると、冬の装いでも少し春を意識した感じで着こなせます。

【Vol.3】ボルドーで甘さをセーブ

春物ミントグリーンを今から楽しむ!UNIQLO「EZYアンクルパンツ」着回しコーデ

最後は、ボルドーのニットを合わせたコーデです。

春、パステル系が多く出てきますが、残念ながら私自身はあまりパステル系は得意ではありません…。そのため、パステルカラーを着る時は深めな色と合わせることが多いのですが、中でもボルドー合わせがお気に入りです。

私のように、パステルカラーが得意ではない方は、ボルドーやチャコールグレー、ダークブラウン、ネイビーなどと合わせてみるのがオススメですよ。

今日のプチプラitems

Vol.1  パンツ/UNIQLO☆、ブーツ/H &M☆

Vol.2  ニット/titivate☆、パンツ/UNIQLO☆、ブーツ/ZARA☆

Vol.3  ニット/titivate☆、パンツ/UNIQLO☆、ブーツ/ZARA☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今回は全て足元はショートブーツにしてみました。アンクル丈のパンツも今の時期はショートブーツと合わせてみると、取り入れることが出来ますよ。

この春のEZYアンクルパンツ、アップデートされて今までよりさらに履きやすさがアップ!実際に履いてみて、ビックリしました。

皆さんにも是非お試し頂きたい一着です♪

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

時短・簡単!なのにおしゃれな「ヘアピン」ヘアアレンジ4つ

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

簡単なポニーテールや巻き髪。さらには、下ろしただけのストレートヘアまでも可愛く見せてくれるのが「ヘアアクセ」。そんなヘアアクセの中でも、最近「ヘアピン」を使ったアレンジが、簡単・時短でオシャレに見えると大人気!

しっかりヘアアレンジをする余裕のない朝も、ヘアピンを付けるだけなら簡単!でもきちんと可愛さをアップできますよ。

ヘアスタイルを変えたばかりでヘアアレンジ方法に悩んでいる方や、髪の毛が短くてアレンジを諦めていた方も、すぐに実践できる簡単ヘアピンアレンジをまとめてご紹介します♪

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

パール付きのヘアピンを付けるだけで、エレガントに。ヘアカラーが暗めの方ほど、パールの光沢が目立ちます!

パールピンアレンジ(1)

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

トップの毛を取り、後頭部でパールピンを付けるだけの1分アレンジ。止めた毛束を頭の丸みに合わせて引き出すと、さらに動きが出ますよ。

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

時間のある朝は、髪の毛をゆる巻きにしてからパールピンを付ければ、後ろ姿から女性らしいオーラが漂うヘアスタイルに!

パールピンアレンジ(2)

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

かき上げた前髪をねじり、パーピンで止め、ふわっとボリュームが出るように形を調節すれば、甘めのヘアアレンジに。

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

やわらかな雰囲気を醸し出したい日は、巻き髪をすれば、これだけでデートスタイルにも可愛いアレンジになりますね。

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

見た目は使いなれたアメリカピンなのに、色がゴールドになるだけで、一気におしゃれ見えする「ゴールドピン」を使ったアレンジ方法です。

ゴールドピンアレンジ(1)

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

ブラッシングをしただけのストレートヘアの片側を耳にかけて、見えても可愛いゴールドピンを付ければ、顔周りもスッキリ見える上に手抜き感なし!

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

ゴールドピンをクロスさせて止めると、ピンの固定力もアップしつつ、それもまた1つのデザインに。ゴールドピンと相性の良いべっこうのピンと並べて付けるとさらに可愛く!

ゴールドピンアレンジ(2)

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

簡単なポニーテールやおだんごをして、近くにゴールドピンを数本固定するだけで、どの角度から見てもオシャレに見えます。

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

反対側には大きさの違うゴールドピンを付けたり、ピンを付ける本数をあえて変えてあげるとバランスが良いですよ。

デザインピンで簡単ヘアアレンジを楽しんで♪

今日はパールピンとゴールドピンを使った簡単ヘアアレンジの方法をご紹介していきました。顔周りにヘアアクセサリーを付けるだけで華やかに見えるので、ぜひやってみてくださいね。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第88回目の今回は、レンジでできる「黒ごまきなこ蒸しパン」のレシピをご紹介します。蒸しパンと言っても、蒸し器いらず。レンジで簡単時短で作れます。

黒ごまやきなこがふわっと香ります。甘さ控えめなので、お好みではちみつをつけて食べるのもおすすめです。

キレイを磨くビューティポイント

黒ごまやきなこに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて美肌づくりをサポートする働きが期待できます。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」


作り置きOK!電子レンジで簡単ふわふわ「黒ごまきなこ蒸しパン」

<調理時間の目安>

7分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2〜3週間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • ホットケーキミックス…150g
  • 卵…1個
  • はちみつ…大さじ2
  • プレーンヨーグルト(無糖)…120g
  • オリーブオイル…大さじ1
  • きなこ…大さじ1と1/2
  • 黒すりごま…大さじ2

<作り方

1) 耐熱容器に卵を溶きほぐし、残りのすべての材料を加えて混ぜる。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

2) ふんわりラップし、600Wのレンジで3分半加熱する。適当な大きさにカットしていただく。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

※冷凍保存する場合、1切れずつラップで包んで保存袋に入れて冷凍します。食べる際は600Wのレンジで15秒ほど温めます。

調理のワンポイントアドバイス

  • 刻んだクルミを15gほど混ぜてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回12月25日(予定)もどうぞお楽しみに…!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

本格的な寒さがやってきた12月。外に出るのもおっくう…ではあるのですが、個人的には温かいコーヒーが美味しい季節なので冬のモーニングのほうが好きです。

というわけで、今朝はなかなか乗る機会のない路面電車、いわゆるチンチン電車に乗ってモーニングに向かいます。

路面電車

ちょっと旅感あっていいですよね。駅もかわいい。

姫松駅

天王寺から揺られてしばし、たどり着いたは大阪きっての閑静な住宅街、帝塚山。帝塚山といえば、な、おしゃれな洋菓子専門店のモーニングをいただきます!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

丸い窓がかわいい店舗。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

クリスマスっぽくなってますね!

こちらは9時オープンなのですが、休日ともなれば開店前から並ぶ人も…

そんな魅惑のモーニングはこんなラインナップ。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

店内は、一階がケーキ屋さん、二階がカフェという造り。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

階段を上がって、カフェに行く…そのひと手間が、なんだか特別感があって素敵。

二階だから、ちょっと低めの天井なのが隠れ家っぽくて、わくわくするカフェスペース。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

カウンターもあるんです!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

ちなみにお手洗いは一階なので気を付けて。

改めまして、モーニング。

2種類あって、サラダかスープがついてくる”or”なセットと、両方ついてくる”and”のセットから選べます。ちなみに何故かBセットが上に配置されてるので、頼むときはお間違えのなきよう。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

そして店頭の看板にはなかったけど、もう1種類モーニングがありました!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

カフェでいただくサラダのモーニングって、めっちゃ美味しいんですよね…悩む…

ということで、大いに悩んだ挙句、こちらにしました!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

Aセット(860円)

せっかく遠出したのだもの、贅沢な”and”セットで!

テーブルいっぱいに広がる朝の幸せ…

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

本日のスープはクラムチャウダー。

クラムチャウダー

ほこほこで、寒い朝に早起きした甲斐を感じる…

トーストはなんと6種類から選べるのですが、個人的に大好きなパンドミにしました。サクサクしてて美味しい!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

サラダもカリカリのベーコンがいっぱい乗ってて、お金持ちの朝ってかんじする…

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

セットの珈琲は、なんとポットでサーブ!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

たっぷり2杯分です。ゆっくりいただきつつ、午前いっぱい過ごしてしまいそう…

休日の朝のとっておきに!是非体験していただきたい素敵なカフェでした。

ポアール 帝塚山本店

住所:大阪市阿倍野区帝塚山1-6-16
営業時間:9:00~22:00
TEL:06-6623-1101
公式ホームページ:https://poire.co.jp/

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のSNSなどでご確認ください。

朝はお湯でとくだけ!簡単温活ドリンクの素「ゆずシロップ」の作り方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます♪朝美人アンバサダーのののママです。

寒くなると体の冷えをはじめ、乾燥、風邪、体のこわばり…色々な不調が気になりますよね。

中でも女性にとって大敵なのが、冷え。

そこで私ののママが、今日から3週にわたって、「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」をテーマに、冷え解消におすすめのドリンクレシピをご紹介します☆

身近な果物を使って簡単にできる酵素シロップは、お湯で溶くだけで美味しい朝のホットドリンクに。常備しておくと本当に便利なんです。

1回目の今日は、寒い季節の旬「ゆず」を使った「ゆずシロップ」をピックアップします!

朝はお湯でとくだけ!温活ドリンクが簡単にできる「ゆずシロップ」

ゆずのシロップには、酵素やビタミンがたっぷり!風邪予防や冷え性改善、美肌効果、むくみとり、リラックス効果…など、うれしいことがいっぱいで、私にとって、とっておきの温活メニューなんです♪

材料はなんと2つだけ。ゆずと氷砂糖のみで簡単に作れちゃいますよ。

瓶でも、ジップ付きの保存袋でもOK!

お湯でといて、ゆず茶のようにして朝飲むのにぴったり!ぜひお試しくださいね。

朝はお湯でとくだけ!簡単温活ドリンクの素「ゆずシロップ」の作り方

朝はお湯でとくだけ!温活ドリンクが簡単にできる「ゆずシロップ」

材料

  • ゆず お好みの数(※1個約150gくらいです)
  • 氷砂糖 ゆずと同じ重量(※ゆずの総量が500gの場合は、氷砂糖500g)
  • 熱湯消毒した瓶(※ジップ付きの保存袋でもOK)

※シロップは必ず果物と同じ量の砂糖や氷砂糖を使用してください。(砂糖の量を間違えると、発酵が進みすぎだり、腐りやすくなるため)

作り方

酵素&ビタミンたっぷり!お茶やお湯に入れてほっと温活「ゆずシロップ」レシピ

1) ゆずをしっかり洗い水分をふきとり、十文字に切り込みを入れて皮と実を分けます。

2) このように分けます(できれば実から種をとりましょう♪)

3) 煮沸消毒して水分をしっかり切った、口が広めの瓶(または未使用のジップ付きの保存袋)に、皮の1/2→氷砂糖の1/2→実の1/2を順に重ねます。

※今回は全量を重ねましたが、1/2ずつに分けて2段に重ねるほうがうまく仕上がります!

4) 涼しい場所で約1週間おき、氷砂糖が溶けたら完成です。お湯や炭酸水でわっても、ヨーグルトにかけてもOK!お好みでどうぞ♪

※冷蔵庫に入れておくと、カビなどの心配はありません。

*****

ゆずシロップは、作っている間もいい香りに包まれて幸福感ハンパありませんよ♪見た目も可愛いです☆

手作りのホットゆずドリンクで、寒い冬の朝、ほっこりゆるんでくださいね♪

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダー2019のののママさん

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして9歳と4歳ガールズママ。

忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを◡̈*簡単、時短レシピが得意。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。京都の山田製油 ゴマクロサロンで料理教室も定期開催しています♪

*普段は料理とはジャンルの違う不動産会社に勤務。 宅地建物取引士、不動産管理、消防管理の資格保持。食学調味料アドバイザーの他、ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています。お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作り。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

朝からしっとり湯上がり気分!?美容家が愛用する「温泉コスメ」3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

寒い冬は、温泉に入ってゆっくり温まりたいもの。そして、できれば「美肌効果が高い」と言われている温泉を選び、美肌も手に入れたい…!ですよね。

今日は、なかなか温泉に行く時間が取れない方に、冬の乾燥からお肌を守る「しっとり温泉コスメ」を3つご紹介します。

肌にのせると美容液が出てくる!?不思議な「オールインワンクリーム」

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

朝の時間を大切にする、朝時間.jp読者の方に一押ししたい温泉コスメ。それが、ICHI エッセンシャルアクアクリームです。

こちらは、スキンケアを短時間で完了させられるオールインワンクリームですが、ただそれだけではありません!

なんと、肌になじませると、クリームの中から化粧水と美容液の水分が弾け出てくるのです。

肌に溶け込むような、みずみずしいテクスチャー。摩擦による刺激もなく、肌を優しく保湿することができます。肌への負担を抑えるために余計なものは無配合。アレルギーテスト済みなのも安心です。

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

ベースになっているのが、北アルプス立山連峰の温泉水。美肌づくりにとても良いと言われる硬度20の軟水のため、肌あたりがなめらか。

このクリームひとつで、長時間お肌がしっとり。メイクのノリも良くしてくれます。

温泉成分で潤いをキープ♪しっとり「洗顔料」

BeYou フェイシャルウォッシュ

BeYou フェイシャルウォッシュ

スキンケアの基本と言えるのが洗顔。洗顔料選びによっては、必要な皮脂や潤いまで落としてしまい、肌の乾燥を招く原因になることも。冬こそ洗顔料の見直しが必要です。

そんな冬の洗顔におすすめなのが、BeYou フェイシャルウォッシュ。美人の湯「汐由温泉」の湯の華が使われています。

BeYou フェイシャルウォッシュ

きめ細かな泡を肌の上に滑らせるようにして、優しく洗うと…汚れはスッキリ落としつつ、なめらかでしっとりした素肌に。

洗顔によって肌の土台を整えれば、次に使うスキンケアアイテムの効果も高まるでしょう。

いつでも保湿できる♪温泉水100%の「ミスト」

玉造キラキラミスト200

玉造キラキラミスト200

日本最古の美肌温泉と言われるのが、島根県の玉造温泉。肌の水分量を増やし、キメを整える効果が期待できるそうです。

その玉造温泉が100%使われているのが、玉造キラキラミストです。洗顔後すぐの肌にスプレーすれば、スキンケアの保湿力をアップ。普通の水よりも細かい粒子なので、メイクの上からでも使えます。

玉造キラキラミスト200

乾燥を感じたり、長時間エアコンの効いた室内にいる時など、さっとスプレーできるのが便利ですよ。

*****

美肌効果のある温泉に行かなくても、毎日のスキンケアで美肌を目指せる温泉コスメを3つご紹介しました。

BeYou フェイシャルウォッシュで洗顔した後に、玉造キラキラミストをさっとスプレー。仕上げにICHI エッセンシャルアクアクリームをなじませれば、朝のスキンケアは完了!

美容家が愛用するしっとり温泉コスメで、乾燥に負けない美肌を目指してみてはいかがでしょうか。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚バラのソース炒め」

おはようございます!

今日は、便利な乾物「切り干し大根」を使ったソース炒めをご紹介します。

「切り干し大根」といえば「煮物」が定番ですが、中濃ソース・塩・こしょう、3つの調味料だけで、簡単にメインの一品ができちゃいます。

野菜と切り干し大根のしゃきしゃき食感が楽しめて、しかもご飯もすすみます(*^^*)

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚バラのソース炒め」

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚肉のソース炒め」

材料(2人分)

  • 切り干し大根    20g
  • 豚バラ薄切り肉     70g
  • ピーマン     2個
  • にんじん      1/3本
  • 中濃ソース   大さじ1と1/2
  • かつおぶし     1g
  • サラダ油   小さじ1
  • 塩、こしょう     適量

作り方

1) 切り干し大根は水につけてもどし、水気を切っておく。にんじん・ピーマン・豚肉は細切りにしておく。

2) フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒めて、色が変わったら野菜を加えて炒める。

3) 野菜に火が通ったら、中濃ソースと塩、こしょうで味をととのえる。最後にかつおぶしをあえる。

いかがでしょうか?

お弁当おかずにも便利な、とっても簡単でおいしいソース炒め。ぜひお試しください♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

SNSで高評価続出!お値段以上と話題の「プチプラ優秀コスメ」3選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

プチプラコスメは口コミが瞬く間に広まり、高評価のコスメは完売が続出するようになってきました。そんな話題の高評価コスメから、美容ライターがおすすめしたい優秀なプチプラコスメを厳選してご紹介します♪

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

発売された直後に「これは使える!!」と高評価が続出。その後、新色が発売されて再び注目を集めているのが「マジョリカマジョルカ」のミルキースキンマスク。

洗顔後の下地からファンデーションがこれ1本でという時短アイテムで、コントロールカラーの要素もあります。

もともとの「ブルー」に加えて新しく発売された「パープル」も大注目。

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

みずみずしいテクスチャーでピタッとフィットして、艶やかな潤い肌に仕上がります。

保湿力と肌のトーンアップにファンが続出し、プチプラコスメの中でもかなりの高評価コスメです。

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

【ヴィセ】フォギーオン チークス N

以前から人気のあった「フォギーオンチークス」が11/16にリニューアルして、粉質はしっとり、色はより鮮やかになりました。

中でもCMで滝沢カレンさんが使用している「RD421」が、透け感と血色感がある最高なカラーとして密かに話題です。

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

細かいラメ感が特徴ですが、とっても綺麗な艶が出ます。イエベ オータムさんにハマる、綺麗な赤みのチークです。

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

キャンメイクで人気の「ポアレスクリアプライマー」。そんな人気の商品から限定色が発売されました。クリアなテクスチャーがブルーのテクスチャーに変化しています。これで、トーンアップと毛穴補正をこなしてくれます。

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

上からファンデーションを重ねれば、陶器肌に。皮脂崩れやメイクのヨレが気になる方にぜひ試していただきたい一品です!

限定品のカラーなので、見つけたら即買いをおすすめします。

*****

優秀なコスメがあれば、朝の「時短でキレイ」なメイクが叶いますよ♪店頭で是非チェックしてみてくださいね。

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

下腹がへこむ!ボールみたいに丸くなるだけの「10秒腹筋エクササイズ」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.87、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

あなたが発散したエネルギーは、また自分に返ってくるのよ
- ミシェル・オバマ(弁護士・米ファーストレディ)-

毎日いいエネルギーが出せるよう、心も体も健やかでありたいですね。今週も口角上げて笑顔でいきましょー^ ^

食べすぎた!脂肪になる前の腹筋ケアエクササイズ

この季節、ついつい食べ過ぎた!となってしまう日がどうしてもありますよね。そんな時、翌日は夜まで食べないでカロリー調整という方は多いと思いますが、もしかしたらそれは逆効果かもしれません。

長時間食事摂取を控えると、食事した際に血糖値が上がりやすくなっていますし、食べ過ぎた分の脂肪が蓄えられやすい状態になってしまうからです。

というわけで、食べ過ぎた時の対処法、一番いいのは、少量の食事と運動!

お腹が気になってる方はチャレンジしてくださいね。

下腹がへこむ!ボールみたいに丸くなるだけの「10秒腹筋エクササイズ」

1) 固定された椅子の上で両膝を抱え、バランスが取れる中心点を探す

2) バランスが取れたら、少しだけ背中を丸くし、ボールのように丸くなる

3) バランスをキープし、お腹をへこましたまま、10秒カウント

4) (1)~(3)の動きを1回として、10セット行う

ポイント

  • 時間帯:食べた後から72時間以内くらいで行うのがオススメ
  • 回数:1回10セットが目標ですが、5セット以上、1日何度でもOK
  • 必ず安全で固定された椅子で行いましょう

椅子の上でバランスをとるため自然に腹筋を使うのですが、最初はバランスが難しくて10秒できないかもしれません。ぜひ何度もチャレンジしてみてくださいね、腹筋つきますよ〜!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事でご紹介した「ほうれん草とベーコンのピラフ」(https://asajikan.jp/article/176713) はいかがでしたか?炊飯器に入れるだけの簡単レシピで、お弁当やおにぎりにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

今日は、電子レンジを使って簡単にできる「イライラ解消」に効くサラダをご紹介します。

なんだかイライラしたら…香りのあるものを食べよう

「師走」は、やるべきこともイベントも多く、忙しさにも拍車のかかる時期。ばたばたしているとついつい食事をおろそかにしたりして、気持ちも落ち着かずにイライラしがち。

中医学では、イライラは「気の巡りが悪い」状態。私たちの体は絶えず「気」(エネルギーのようなもの)が巡っています。気はイライラによってどんどん上へと登るもの。なので人が怒りを覚えるときは「頭にくる!」などという言葉があります。

そんな「気」を、上にのぼるばかりでなく、気持ちよく全身を巡るように調整するのが「香り」の力です。

皆さんは、アロマオイルなどの香りをかいで、ほっと体がほぐれ、リラックスしたことがあること…ありませんか?それと同じことが食べ物にも言えるのです。

香りのある食べ物とは?

気の流れをよくする、香りのある食べ物は、主に以下のものです。

そば、大葉、柑橘類(みかん、ゆず、すだち、グレープフルーツ、オレンジ など)、ハーブ類(オレガノ、タイム、バジル、カモミール、ラベンダー など)

玉ねぎ

身近な野菜なら、玉ねぎやピーマン。飲料なら、ジャスミン茶がおすすめです。

今日は、そんな玉ねぎをたっぷりと使った、パンにもごはんに合う「温しゃぶサラダ」をご紹介します!

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

 

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

材料(2人分)

  • 豚バラしゃぶしゃぶ肉 80g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • (A)ポン酢 大さじ2
  • (A)ゆずこしょう 小さじ1/3~小さじ1/2
  • (B)酒、みりん 各大さじ1/2
  • 万能ねぎ(小口切り)、スプラウト 各適量

作り方

1) 玉ねぎは薄切りにする。豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎはさっと水にさらして水気を切る。(A)を合わせる。

2) 耐熱の皿に玉ねぎをしき、上に豚バラ肉を覆うようにのせる。(B)をまわしかけてふんわりラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。水分が多く出ていたら軽く切り、万能ねぎ、スプラウトをトッピングし、(A)をかけて食べる。

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

ポイント

  • 豚肉は、火が通りやすく馴染みの良いしゃぶしゃぶ肉を使用してください
  • 酒とみりんを振ることで、肉の臭みをおさえ、玉ねぎの甘さを引き立てることができます
  • ゆずこしょうの量はお好みの辛さに調整してください

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen

 

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

私にぴったりの1冊はどれ!?レイアウト別「手帳選び」のヒント6つ

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!記事の最後にある、朝時間.jp 読者さん限定のお得なクーポンもお見逃しなく☆

来年に向けて、新しい手帳を探し始める時期が到来!

でも、文房具店にも書店にも膨大な量・種類の手帳が並んでいて、選べる楽しみがある反面、「迷ってしまって選べない…」なんて方も多いはず。中でも、特に悩みがちなポイントが「レイアウト」ではないでしょうか。

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、代表的な手帳のレイアウトとその特徴をご紹介します♪

私にぴったりの1冊はどれ!?レイアウト別「手帳選び」のヒント6つ

手帳の選び方

意外と難しい手帳選び。毎年なんとなく選んでいるけれど、これでいいのかな…なんていう「手帳難民さん」も多いのではないでしょうか。

今回は、手帳選びの参考になる、代表的な手帳のレイアウト6つご紹介します。

罫線レウアウトごとに特徴があるので、ライフスタイルや好みに合ったものを探してみましょう♪

【1】予定以外も書きたいなら 「レフト式」

手帳の選び方

まずは、見開き2ページの左がスケジュール、右がノートになったレフト式

右のノート欄にたっぷりメモを書き込めるのが特徴の、万人受けするといわれる人気のタイプです。

1週間の予定はしっかり管理しつつも、ちょっとしたメモや日記を一緒に記録したい、という方におすすめです♪

【2】時間単位の予定管理なら「バーチカル」

手帳の選び方

時間管理ならやっぱり、時間軸が縦になったバーチカルタイプが便利。30分、1時間単位で予定を書き込むことができます。

ぱっと見で1日の流れや空き時間が把握できるので、打ち合わせや外回りの多いビジネスマンにおすすめ。

最近は、仕事だけでなく、家族の予定や家事のスキマ時間を活用したい、というママにも人気のようです♪

【3】仕事もプライベートもまとめて管理できる「ホリゾンタル」

手帳の選び方

続いては、横向きのの週間ダイアリーであるホリゾンタルタイプ。1日のマス目が比較的大きめなので、予定と合わせて1日を振り返った日記やメモ帳にも使えます。

レフト式のようにフリースペースを使う用途がなく、仕事とプライベートを毎日しっかり管理したいという方に◎

【4】わかりやすさ重視なら「月間ブロック」

手帳の選び方

見慣れたカレンダー形式の月間ブロック(マンスリー)。こちらのタイプは、1ヶ月の予定がひと目でぱっと分かるのが、最大のメリット♪

1日の予定は細かく管理する必要はなく、マンスリーカレンダーのように月単位で予定を把握したい、という方におすすめです・

【5】毎日たっぷり書きたいなら「デイリー」

手帳の選び方

見開き2ページで2日分、つまり1日1ページ分書き込める、デイリータイプ

仕事で使うなら、毎日のタスクをダーッと書き込んだり、その日のメモを書き込んだり。プライベートなら、イラストを書いたり、日記を書いたり、写真や切り抜きを貼り付けたり。

毎日書きたい事がたっぷり!という方や、予定管理だけでなく、日記も兼用したい、という方におすすめ。

【6】長期の予定が多いなら「月間リスト」

手帳の選び方

最後は、ブロック型ではなくリスト型になった月間リストタイプ。こちらは、長期の予定が書き込みやすく、見やすいレイアウト。

数日間にわたる予定や、出張・旅行など週単位のタスクが多い方におすすめです。

*****

以上、手帳の6つのレイアウトとその特徴をご紹介しました!

用途に合わせて、自分にぴったりの1冊を見つけてくださいね(^^)

(編集部より)
手帳を選ぶとき、ついついサイズやデザイン、色などを重視してしまう、という方も多いと思いますが、使い勝手を左右する「レイアウト」も、重要なポイント!朝時間.jpの編集部には「学生時代から慣れたレフト式を使い続けていましたが、右のノートが空欄になることが多くて。ある時バーチカルに変えたら、仕事・プライベートともぐっと予定・todo管理がしやすくなりました」というスタッフも。自分のライフスタイルや、何を重視するのか、どういった場面で使うのか…を考えながら、ぴったり合うレイアウトを選んでくださいね!皆さんの生活に寄り添うような、お気に入りの1冊が見つかりますように♪

「手帳」におすすめの筆記具

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ラッション ドローイングペン 9本セット

ラッション ドローイングペン 9本セット 1,485円(税込)

線幅豊富なドローイングペン「ラッション(RUSHON)」。極細0.03~1.0mmとブラッシュの全9種類のバリエーション。

水性顔料インキを採用した、耐水性・耐光性に優れたドローイングペンです。

ゲルインクボールペン ユニボール シグノ ホワイト

ゲルインクボールペン ユニボール シグノ ホワイト 148円 (税込)

顔料インクを使用しているため、水ににじまず、描線が色褪せにくく、いつまでも鮮やかな描線を残します。

パイロット フリクション ボール2 ビズ 超極細0.38mm [インク色:ブラック・レッド]

パイロット フリクション ボール2 ビズ 超極細0.38mm [インク色:ブラック・レッド] 3,036円(税込)

書いて消せるフリクションペンシリーズに、回転式の多機能ペン「フリクションボール2ビズ」が登場。

本体を回転させることで、ブラック・レッドの2色を1本で使用することができます。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

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(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

アイメイクツールのひとつ、アイライナー。

今日は、難しいイメージを抱く方が多い「リキッドアイライナー」を使ったアイラインのひき方をご紹介します。

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

「難しそう…」と感じて、いつもペンシルアイライナーを使っている方や、そもそもアイラインをひかない方、ぜひチェックしてみてください♪

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

リキッドアイライナーは難しい?

アイラインをひく女性

リキッドアイライナーは難しそうで、使ったことがない。

もしくは一度使って失敗してから使っていない。

こんな理由で、リキッドアイライナーを使っていない方も多いのではないでしょうか。

しかしリキッドアイライナーは、目元をキレイに見せる効果大!!黒目がちで可愛い目元をつくれます。

コツさえ掴んでしまえば難しくない、むしろとても簡単に使いこなせるアイテムなんですよ。

【1】まつ毛とまつ毛の間を埋めるように

リキッドアイライナー

リキッドアイライナーは、まつ毛の上を横一直線にラインを引くという使い方をされている方が多いですが、実はこのやり方が「難しい」と感じる原因に。

この方法では、アイラインが安定せず、ガタガタな描き方になってしまったり、まつ毛の間に少し隙間ができてしまうことも。

その隙間を空けたままだと、ラインを引いた部分が二重まぶたに隠れて、ちょうど隙間になっている部分だけが見え、せっかく引いたアイラインが見えないこともよくあります。

しかし、ちょっとしたコツを覚えるだけで、キレイに、しかも簡単にリキッドアイライナーを使えるのです。

そのコツとは、リキッドアイライナーのペン先をいきなりまぶたに当てるのではなく、一旦まつ毛の上に置いて、そこから滑らせるようにまぶたに当てていくという方法です。

まつ毛にリキッドアイライナーの筆先を這わせるようにひいていくと、隙間が出来ることはなく、しかもブレたりする事もなく綺麗にラインを引いていく事ができます。

この時に「まつ毛とまつ毛の間を埋めるように塗る」というイメージを持ってひいて頂くと、より簡単にアイラインがひけます。

線ではなく、点で描く

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

もうひとつのポイントは、「線ではなく、点で描く」です。

横一直線にスーっと引いていくのではなく、まつ毛とまつ毛の間を埋めるように、トン、トン、トンとペン先をまつ毛の間に置いて、細かい点を重ねてラインを作っていきます。

上の図のようなイメージです。

こうすることで、線を描くよりも自由自在にラインを作っていけるので、理想的な美しい目元を演出できます。

まとめ

  • リキッドアイライナーはまつ毛とまつ毛の間をうめるように描く
  • 線ではなく、点で描く

この2つのポイントを意識して頂くことで、とても自然で簡単にラインがひけます。リキッドアイライナーを使った、上手なアイラインのひき方。是非お試しください。

肉も魚もない朝に!「ちくわのかば焼き丼」「ピーマンおかか」の2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第15回目の2品弁当は

  • ちくわのかば焼き
  • ピーマンのおかか醤油

のレシピをご紹介します。

買い物にいく時間がない日が続くと、冷蔵庫をみて、「肉も魚もない!」「なんと!卵すらない~っ」という朝も、時にはあるものです(笑)。

そんなブルーな気持ちの朝も、もし、ちくわとピーマンがあったら!丼にしてみてください。美味しい丼弁当になります!

時にはこんなお弁当もいいものです。困った時に思い出してくださいね。

肉も魚もない朝に!「ちくわのかば焼き丼」「ピーマンおかか」の2品弁当

肉も魚もない朝に!「ちくわのかば焼き丼」「ピーマンおかか」の2品弁当

1品目 ピーマンのおかか醤油

(材料)1人分

  • ピーマン 2個(60g程度)
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • かつお節 小さい袋1パック

(作り方)

1) ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとり、小さ目の乱切りにして耐熱容器に入れ、塩とごま油を回しかける。

ピーマン

2) 蓋をして、電子レンジで1分30秒加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています。

ピーマンのおかか醤油

3) 醤油を回し入れてからめ、かつおぶしをまぶす。

ピーマンのおかか醤油

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml  レンジ加熱温度500w)を使用しています。
※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です。また、お弁当に入れて残ったらそのまま蓋をして冷蔵庫保存。夕飯の1品にもなり便利です。

2品目 ちくわのかば焼き

(材料)1人分

  • ちくわ 2本(60g程度)
  • 片栗粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)みりん 小さじ2
  • (A)水 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ1

(作り方)

1) ちくわは縦半分に切り、中に細かく切り込みを入れる。爪楊枝等を上下に置いて切ると、下まで切ってしまうことがないため楽です。

ちくわ

2) 半分の長さに切り、爪楊枝でとめる。

ちくわ

3) フライパンにごま油を入れて中火で熱し、(2)に片栗粉をうすくまぶして並べ入れる。ヘラ等で押しつけながら焼くと平らになります。

ちくわ

4) こんがりと焼き目が付いたら裏返してもう片面もこんがりと焼き、混ぜ合わせた(A)を回し入れる。

ちくわ

ちくわのかば焼き

5) 裏返しながら、両面にたれをしっかりとからめる(汁気がなくなるまで)

ちくわのかば焼き

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。ちくわのかばやきで残ったたれをごはんに回しかける。

※ごはんを冷ます時には、割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2品弁当の詰め方プロセス

2) 海苔をおく。

2品弁当の詰め方プロセス

3) かばやきを並べる。

2品弁当の詰め方プロセス

4) 空いたところにピーマンのおかかしょうゆを詰める。ちくわのかばやきにお好みで七味(粉山椒でも)をふり、紅ショウガを添える。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、味海苔4枚、七味、紅しょうが)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

冷蔵庫をみると、「どうしよう。何もない!」という日に思い出していただきたい、簡単すぎるお弁当。

肉も魚もない朝に!「ちくわのかば焼き丼」「ピーマンおかか」の2品弁当

本当に簡単なのっけ弁当。ちくわの量を増やしてたっぷりにしてもいいですね

2品でもボリュームたっぷり!満足弁当。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ガサガサ、縦じわを解消!しっとり唇になる朝一番の「リップケア」

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。

皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

今回は、朝起きて唇の乾燥が気になったときにおすすめの「リップケア」を紹介していきます。

朝の唇が乾燥する原因は?

もし朝起きて「唇が乾燥している」と感じる時は、大きく分けて2つの原因が考えられます。

ひとつは、空気の乾燥。もうひとつは、胃腸の不調です。

お部屋の保湿不足は、唇が乾燥する大きな原因になります。空気の乾燥が原因の場合は、加湿器を利用して寝室の湿度を上げたり、鼻呼吸を心がけて乾燥を防いだり、寝る前にリップバームを塗るなどの対策を。

また、これは東洋医学の考え方ですが、胃腸が荒れている、疲れていると、口周りのトラブルが出やすいと言われています。例えば、唇の乾燥、口角炎、口内炎、口周りのニキビなど。思い当たることがある人は、温かいドリンクや消化に良い食事を心がけるなどの対策をして、様子をみてみましょう。

それでも、つい加湿器をつけ忘れた、脂っこいものを食べ過ぎた…などで、朝に唇が乾燥してしまったときのリップケアを合わせてご紹介しますね。

【朝のケア-1】洗顔ついでのリップスクラブとマッサージ

リップケアアイテムデリシャス&フルーティー リップスクラブ 【010】マーマレードキス

デリシャス&フルーティー リップスクラブ 【010】マーマレードキス

朝洗顔のついでに、リップスクラブで軽くくるくるとマッサージを。余計な角質を優しく取り血行促進していきます。

油分が入っているしっとりした摩擦の起こりにくいタイプのものがおすすめです。口角が切れている場合は控えましょう。

おすすめは写真のロクシタンのデリシャス&フルーティーリップスクラブ。しっとりツヤのある唇を作ってくれます。

【朝のケア-2】洗顔後はリップバームでしっかりと保湿

タイヨー マヌカハニーリップ

タイヨー マヌカハニーリップ

洗顔後、スキンケアをする流れで、保湿力の高いリップバームをたっぷり塗りましょう。なければ、ワセリンと蜂蜜を足して塗るのもおすすめです。

時間があれば、ラップで5~10分ほどパックをするのも◎。しっとり感はもちろん、唇がふっくらするのを感じるはずです。

*****

朝起きて、唇の乾燥が気になる日はぜひこの「スクラブ&バーム」リップケアを試してみてくださいね。

ただし、口角が切れてる、ヒリヒリするなど乾燥以上にダメージを受けている場合は、スクラブはせずに、高精製のワセリンや抗炎症作用のある保護剤を塗って改善を待ちましょう。参考になれば幸いです。

☆この連載は【毎週土曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

5分で完成!さっと炒めるだけで簡単「わかめのゴマ炒め」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

ワカメ

今日の主役は、わかめ。

ビタミン、ミネラルが豊富な海の野菜「海藻」!次男は最近わかめが大好きで、お吸い物をよくリクエストされます。

今日はお吸い物ではないですが、5分でできちゃう、生わかめの簡単レシピ。我が家の小学生チーム(高学年)なら作れちゃう、あと1品という時におすすめの一品です。

というわけでレシピをどうぞー。

【5分で完成!さっと炒めるだけで簡単「わかめのゴマ炒め」】

5分で完成!さっと炒めるだけで簡単「わかめのゴマ炒め」

材料&分量(調理時間:5分、人数:2人分)

  • 生わかめ 150g
  • ごま油 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ2/3
  • 醤油 2、3滴
  • 白ごま 小さじ1

作り方・手順

1) 生わかめは大きければ一口大に切る。フライパンにごま油を熱し、生わかめを入れ、全体に油が馴染むまで炒める。

2) なべ肌から醤油を入れさっと混ぜ、白ごまをかけてできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

わかめの塩味によって、醤油の量は調節してください!

5分で完成!さっと炒めるだけで簡単「わかめのゴマ炒め」

そして、わかめを使った一品なら、こちらもおすすめです。

【たった5分♪包丁いらずで具だくさん「わかめとレタスのたまごスープ」】

たった5分♪包丁いらずで具だくさん「ワカメとレタスのたまごスープ」

材料&分量(調理時間:5分、人数:1人分)

  • わかめ(乾燥) 大さじ1
  • レタス 3枚
  • たまご 1個
  • 鶏がらスープの素 5g
  • 水 300ml
  • ごま油、白ごま お好み量

作り方・手順

1) 小鍋に水を入れ沸騰させ、鶏がらスープの素、ワカメ、手でちぎったレタスを入れ一煮立ちさせる。

2) (1)に溶き卵を入れ一煮立ちさせる。

3) トッピングのごま油、白ごまをかけてできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

お好みでハムやベーコンを足してもOK!

たった5分♪包丁いらずで具だくさん「ワカメとレタスのたまごスープ」
バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

小さな子連れでも安心♪家族で旅するハワイの朝の楽しみ方

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はさきさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのさきです。

1児のママで、今は育児に家事にばたばたと過ぎていく毎日を過ごしています。

子供が生まれる前は、毎年行くほどハワイに魅了されていました。これまでのハワイ渡航歴は、5回。

そんなハワイ大好きな私が、ママになって初めて子連れで出かけるハワイでの朝時間をご紹介いたします。

小さな子連れでも安心♪家族で旅するハワイの朝の楽しみ方

子連れでも安心♪家族で楽しむハワイでの朝時間

ハワイ6回目となると、ハワイ通ともいわれるかもしれませんが、子供を連れて行くとなると今まで通り自由気ままではいけません。

移動も一苦労…。ベビーカーに抱っこひもに、ハワイではほとんどの旅行客の方が利用するトロリーも、ベビーカーは折りたたまないといけません。

それでもやっぱり、ハワイには楽しいスポットや、おすすめのフードがいっぱい!

おすすめのひとつが、現地調達の朝フルーツ!

ビタミンもたくさん獲れて、パパイヤは抗酸化効果が高いので美容にもおすすめ!!

ちなみに、ハワイ旅行と言えば、主にワイキキ滞在が多いかと思います。

ワイキキ周辺では、旅行誌にものっているKCCファーマーズマーケットが、ぜひとも行ってみてほしいおすすめスポットなのですが、KCCまで行かずにワイキキでもファーマーズマーケットが開催されています。

そこで新鮮なフルーツや野菜、マラサダ、はちみつ、パンなどが手に入りますし、面倒ならカットフルーツもあります。

おなじみのABCストアでも、フルーツはありますし、パンもあります。

つまり、子連れで遠くまで出かけるのが難しくても、おいしいフルーツやパンが手に入りやすいんですよ。

アラモアナショッピングセンターのフードパントリーも大好きで、手づくりのフレッシュジュースもありますし、珍しいハニークリームパイナップルもよく売っているのを見かけます。

ハニークリームパイナップル

私も主人もこのハニークリームパイナップルが大好き!

ワードエリアにWhole Foods Marketもでき、買い物ついでにオーガニックフードを購入し、子供の様子にあわせてお部屋で朝ごはんにしたり、時間があればカフェに出かけるのもありです。

今年の子連れハワイでは、息子がまだ野菜を柔らかくしたものでないと食べられないので、キッチンが充実したコンドミニアム型のホテルに宿泊しました。

ファーマーズマーケットで購入した野菜に、Whole foodsで購入したソーセージで野菜スープを作ったり、オクラをゆでて、日本から持ち込んだミニサイズの醤油で味付けしたり…。

外食では生野菜だったり、グリルしていても食感がかなりあるものが多いので、子供にはそうして部屋で野菜を食べさせました。

ランブータンの時期だったらしく、ライチ好きの主人に購入。

ランブータン

ライチのような果実なんですよ。

この日は、このランブータンやフルーツにパン、コーヒー、息子は加えてオクラの朝食。

子連れでも安心♪家族で楽しむハワイでの朝時間

小さな子供を連れた旅行は、ハワイ、国内に限らず、子供の食べるものにも気を使います。万が一アレルギーを起こしたら、せっかくの旅行が台無しってことにもなりかねません。

しかもハワイでの治療費は保険もきかず高いらしい…。

私は心配なので、パパイヤは絶対に食べさせたいと思っていたので、渡航前に日本で青パパイヤではありますが加熱処理したものを食べさせておきました。

一度食べさせたものだと安心ですよね。

ちなみに、建設中のスーパーもあったので、次にハワイに行く頃には、もっともっと買いやすくなっているのかも!

今後も子連れのハワイの朝を、工夫しながら楽しみたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

さきさん

さきさん(主婦)

1歳の男の子ママです。コスメ収集、旬のお野菜や果物を食べることが趣味です。息子が離乳食を食べるようになったので旬のお野菜などを使い一緒にご飯を食べられるように奮闘しています。

■Instagram:@sakuranboyamagata

■blog:https://ameblo.jp/mystory0522

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

【三軒茶屋】白トリュフ入り180円!コスパが良すぎる「トリュフベーカリー」の塩パン

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【三軒茶屋】白トリュフ入り180円!コスパが良すぎる「トリュフベーカリー」の塩パン

田園都市線の三軒茶屋駅から徒歩5分くらいのところにある、トリュフベーカリー。門前仲町に本店があり、こちらは2号店です。

ホームページを見てみると、2020年3月には軽井沢と広尾にもオープンの予定があるようです。

私はオープン時にプレス発表会で伺ったことがあるのですが、リニューアルされ、がらりと印象が変わっていました!

三軒茶屋のトリュフベーカリー

煉瓦な建物に白を基調とした外装、多分、オブジェとして置かれている自転車。まるでアメリカの西海岸にきたかのような雰囲気。

窓が多く自然光が優しく入る店内は、とっても気持ちよい空間です。

三軒茶屋のトリュフベーカリー

こちらのお店は高級食材を得意とする会社が運営していることもあり、店名の通り「トリュフ」が入っているパンがあるのが特徴的。

門前仲町のお店では黒トリュフのたまごサンドを食べたことがあるのですが、こちらのお店では人気No1だという「白トリュフの塩パン」を購入。

三軒茶屋のトリュフベーカリーの白トリュフの塩パン

トリュフが入っているのに180円!!!まず価格にびっくりしましたよ!!!

パン生地には、カナダ産の一等粉を使用し、マーガリンやコンパウンドを一切使用せず100%フレッシュバターでのみ製造しているそう。利益、ちゃんと出てるのかしら?と余計なお世話ですが思ってしまいました(笑)

【三軒茶屋】白トリュフが入って180円!コスパが良すぎる「トリュフベーカリー」の塩パン

パンの中には自家製トリュフが巻き込まれており、上にはトリュフオイルに白トリュフと塩がかかっています。

イートインスペースはそんなに多くはありませんが(テーブル2台、椅子が4脚くらい)、焼きたてまだ温かさ残る白トリュフの塩パンをすぐに頂きました。

さっくりした外側の中にふんわりしたとろけるような生地、じゅわりとバターが口内に広がり、トリュフの香りが鼻腔をくすぐる。

垣間見えるトリュフがさらに贅沢な気持ちにさせてくれます。

ちょこっとかかった塩が良いアクセントになった、180円ではコスパが良すぎる!そんなパンでした♪

トリュフベーカリー三軒茶屋

住所:東京都世田谷区太子堂2-24-5 1F

電話番号:03-6805-3223

営業時間:9:00~21:00

定休日:なし・不定休

公式ホームページ:https://truffle-bakery.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

忘年会シーズンに◎疲れた胃をリセットする「しいたけだしのスープ」

表参道のサロンで開催する「ととのえる食事会」が大人気の料理家 鈴木愛さんによる連載「“なんとなく不調”をととのえる。簡単『朝スープ』レシピ♪」では、鈴木さんが11/9発売の新刊『なんとなく不調をととのえるスープ』の中から選んで届けてくれた、朝のからだをととのえる簡単スープレシピを毎週ご紹介します♪

おはようございます。料理家の鈴木 愛です。

あっという間に師走ですね。この時期に増えるのが、忘年会のお誘い。楽しい時間はよいのですが、ごちそうやお酒が続くと体がなんだか重く感じることも…。

今日は、そんなときにおすすめの「しいたけだしのスープ」をご紹介します。

外食が続いたら「しいたけだし」で体をリセット♪

医食同源を旨とする中国では、しいたけは古来より、食品としてはもとより、長寿の妙薬としても知られていたそうです。

食養生においてしいたけは、動物性の脂や酸化した油を体内で中和させてくれるといわれています。外食が続いたときはぜひ、シンプルなしいたけだしのスープを試してみてください。

椎茸出汁のスープ

カルシウムの吸収率がアップ!風邪予防に効果的

しいたけは免疫力アップが見込め、風邪予防や抗がん作用、高血圧の予防などにおすすめです。また干ししいたけには、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富。骨粗鬆症が心配な女性にはうれしいですね。

スープにすると、溶け出したビタミンB群もあまさずに摂れます。

手間いらず!究極のシンプルスープ

ゆっくりもどして、ゆっくり煮るとえぐみのないすっきりとした味に。口にすると、一緒に煮た梅干しの酸味と塩味を最初に感じ、次にしいたけの地味深い旨みがゆっくりじわーっと広がります。

こしたあとのしいたけは、煮ものなどにお使いください。

忘年会シーズンに◎疲れた胃をリセットする「しいたけだしのスープ」

しいたけだしのスープ

材料(2人分)

  • 干ししいたけ 2~3個(10g)
  • 梅干し※*  1~2個
  • 水 400ml
  • 醤油 少量(2~3滴)

※レシピでは、昔ながらの酸味の強いものを使用しています

作り方

1) 干ししいたけは軽く洗って分量の水とともに鍋に入れ、1~2時間かけてもどす。

2) (1)に梅干しを加え、弱めの中火にかける。ふつふつと沸いてきたら、ごく弱火にして30~40分煮る。

3) 粗熱を取ってざるでこし、醤油を加える。沸かさない程度に温める。

体にやさしいレシピが満載♪書籍『なんとなく不調をととのえるスープ』

全国書店にて好評発売中!

『なんとなく不調をととのえるスープ』鈴木愛(定価:本体1,500円+税)

冷え、不眠、疲れ、肌荒れ、イライラ……。病気とまではいかない“なんとなく不調”をスープで改善しませんか?

免疫力を高めて病気に負けない体を作るスープ、毒素を出して巡りをよくするスープ、ほてりを解消して熱をさますスープ、などなどスープ52品と一緒に食べたい玄米・胚芽米の季節ご飯5品を掲載。動物性たんぱく質一切なしの、体にやさしいスープ。続けて飲めば、体は必ず変わります!

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★この連載は毎週金曜日に公開します♪(8回連載の予定です)

子育ても仕事も全力!毎日頑張る私を整えてくれる「朝風呂」習慣

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はののママさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーののママです。

普段は小学生&保育園似通う2人の女の子を育てながら、不動産会社に勤務しています。

朝8時に出て夜の帰宅は18時。習い事の送迎や学校や保育園行事、勉強の付き添い、趣味の料理教室や畑作業(小さな畑をレンタルしています)…忙しいながらも、めーいっぱいフル活動!

あれもしたいこれもしたい…と夢いっぱいの私は、とにかく毎日わくわくすることを忘れない生活を心がけています♪

そんな私が大切にする、とっておきの朝の過ごし方をご紹介します☆

子育ても仕事も全力!毎日頑張る私を整えてくれる「朝風呂」習慣

朝のリビング

朝5時半に起きると、まずお風呂に直行。

自分の心地よいと思える温度のお湯を入れて、朝風呂をします。(ちなみに7時までは深夜電力料金で、オトクなんですよ)

お風呂

最近寒いですが、朝お風呂に入ると心も体もぽかぽかに!この気持ちの良さったら!

ちなみに、浴槽にお湯をためる間に、あたたかい飲み物を用意します。

私はいろんな果物で酵素シロップを作っていて(お部屋に瓶コーナーがあります!笑)

酵素シロップ

その日の気分に合わせて選んでいます。

特に多いのは、はちみつにクコの実となつめなど(女性に嬉しい成分たっぷり♡)の漢方を漬けた、薬膳はちみつ!

紅茶に入れてお風呂で飲むのがお気に入りです。

薬膳はちみつ紅茶

「はぁ~~~しあわせ~~~(ゆるむ~~)」…そんなことを思いながらぼーーっとして、朝の心と体を整えます。

お気に入りのアロマキャンドルなどがあれば、さらに癒されますよ。もちろん、自分がかなえたいことをたくさん思い描きながら…☆彡

1日のはじまりである、とっておきの自分時間。

ホカホカになって、心と体が整う朝習慣、ぜひ少しだけ早起きして、試してみてください♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ののママ

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして9歳と4歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを*簡単、時短レシピが得意。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。京都の山田製油 ゴマクロサロンで料理教室も定期開催しています♪ *普段は料理とはジャンルの違う不動産会社に勤務。 宅地建物取引士、不動産管理、消防管理の資格保持。食学調味料アドバイザーの他、ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています。お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作り。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■Instagram:@nonoouchigohan

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019