美肌に欠かせない!アボカドが主役の朝ごはんレシピ5選

 

鮮やかな緑が食欲そそる「アボカド」。特に女性に人気があるこのアボカドには、20種類以上ミネラルビタミンが含まれ、体の中から肌をきれいにしてくれる野菜。「森のバター」と言われるとおり、血液をサラサラにしてくれる脂肪分も含まれているそう。

そんな、濃厚でおいしいのに、ダイエットにも効果的なうれしい野菜「アボカド」を使った、おすすめ朝ごはんレシピを5つご紹介しますー♪

カリっと焼いたトーストに、ディップをのせて♪

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トマト、玉ねぎと一緒に、フードプロセッサーへ入れて、スイッチオン!熟したミルキーなアボカドと、ぴりっとスパイシーな胡椒の風味がマッチしたディップのできあがり。トーストのカリカリ食感&風味との相性もバツグンで、朝から幸せな気分になれますよ♪

(【アボカドDEトースト】Tex-Mex ブレックファースト by: はーい♪にゃん太のママさん)

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カラダがよころぶ!フレッシュなスムージー♪

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アボカドのコクとりんごの酸味が絶妙にマッチ。鮮やかなカラーもそそられる、朝向けのスムージー。朝のドリンクってついついマンネリ化してしまいますが、熟したアボカドが手に入ったら、ぜひこのレシピを試してみて!

こんなふうに、牛乳瓶のようなコップにいれるのもとってもかわいいですね。

(アボカドスムージー by: 言葉さん

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切ってあえるだけ!アボカド×豆腐サラダ

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お腹も満足!食べごたえのあるアボカドを、たっぷり、サラダでいただきましょう☆豆腐と明太子を一緒にあえると、まろやかな食感が生まれますよ!パンにのせても、そのまま食べても♪春を感じる色合いも魅力の一品。

(美肌サラダ♪アボカド明太マヨ豆腐 by: みぃさん

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シリアルのサクサク食感が◎!バターなしのパウンドケーキ

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はちみつをたっぷり入れて焼く、もちっとした食感のアボカドケーキ。普段はミルクをかけて食べるシリアルが、絶妙なアクセントの役割をしてくれます!焼きあがった甘い香りで、1日を元気にスタートできそう☆

(バターなし!アボカドとシリアルのパウンドケーキ by: Sachiさん

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疲れたお肌へ。アボカド×納豆のビューティー丼

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柚子こしょうマヨとレモンでさっぱりとした味付けの一品。玄米または雑穀米の上に、まろやかな納豆とアボカドをオン。納豆からタンパク質やカルシウムなどを摂取できるので、栄養バランスの抜群なレシピですね☆

(美人になれる!?サプリ丼?身体に嬉しいご飯です♪ by: foodtownさん

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