女性ホルモンの分泌を高め、アンチエイジングや美肌にも効果的な成分が含まれる、女性に嬉しい食べ物です。
クリーミーな味わいに好きな方多いですよね♪
今回はお肌の状態が気になる、季節の変わり目のこの時期にとり入れたい、アボカドの「カフェ風ごはんレシピ」をご紹介します。
ダイエットに最適！アボカドときな粉のシェイク
鉄分、ミネラル、カルシウムたっぷりの「きな粉」と一緒にミキサーにかける、簡単シェイク。栄養満点で朝にぴったりの一杯です。
▼▼レシピはこちら▼▼
ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/589402.html
by Kae(カエ)さん
これさえあればバターはいらない？
トマトと玉ねぎとアボカドをざく切りにしてフードプロセッサーに。5秒でできちゃう「アボカドディップ風ミックス」はトーストやベーグルにぴったりです。
野菜のうまみと甘みで、バターやジャムいらず！
▼▼レシピはこちら▼▼
【アボカドDEトースト】Tex-Mex ブレックファースト
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/638390.html
by Little Darlingさん
和食派さんにはコレ！「アボカドのお稲荷さん」
アボカドとチーズを油揚げにいれて焼く、変わり種お稲荷さん。味噌をつけて食べる和風おかずです♪
とろ～りチーズもたまりません！
お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。
▼▼レシピはこちら▼▼
カマンベールとアボカドのお稲荷さん
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/198349.html
by food townさん
バターなしで作るダイエットパウンドケーキ☆
アボカドとはちみつのしっとり感と、シリアルのザクザク触感のハーモニーも楽しいケーキです。バターの代わりに森のバター「アボカド」を使ったヘルシーメニューです。
▼▼レシピはこちら▼▼
バターなしの「ダイエットパウンドケーキ」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/598027.html
by Sachiさん
相性抜群のサーモンとアボカドの散らし寿司。サーモンはサッと火を通しておきます。
玄米を使うことでより健康的です。
彩りも綺麗でパーティーにも喜ばれる一品です。
▼▼レシピはこちら▼▼
カリフォルニアロール風☆玄米散らし寿司
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/459092.html
by hannoahさん
豆乳&キノコをあわせるクリーミースープ♪
豆乳×アボカド×きのこのヘルシーなコラボレーション☆
アボカドはスープにしても美味しく食べられます。
加熱したアボカドは変色しにくいので作り置きできるのも嬉しいポイントです。
▼▼レシピはこちら▼▼
アボカドきのこのチャウダー☆豆乳スープ/236kcal
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/369567.html
by MOMONAOさん
サーモン、長芋、アボカドの美容トリプル丼
サイコロ型にカットしたアボカドと長芋の、トロシャキ食感を楽しむカラフル丼。味付けはすし酢、めんつゆ、大根おろしので、サッパリしてるけど旨味たっぷり。サーモンの代わりにツナでもOK！
▼▼レシピはこちら▼▼
彩りキュートなのっけ丼
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/579139.html
by happyspiceさん
和えるだけの簡単アボカド朝食4選
トマト、アボカド、卵で栄養満点！しかもスチームケース調理で、たった3分でできちゃいます♪他にも「かにかまアボカド丼」や「アボカド明太マヨ豆腐のサラダ」などご紹介しています！
▼和えるだけの簡単アボカド朝食5選▼
http://www.asajikan.jp/topics/004/
クリームチーズ＆アボカドのトースト
クリチをたっぷり塗ったトーストにスライスしたアボカドをのせた、シンプルな大人味トースト。
▼簡単トーストアレンジレシピ第3弾▼
http://www.asajikan.jp/topics/155/
いかがでしたか？
この他にも朝ごはんコーナーにはたくさんのアボカドレシピが紹介されています。
ぜひチェックしてみてくださいね♪
http://www.asajikan.jp/asagohan/search.html
