1月22日：今日は「飛行船の日」
空に飛行船をみつけると、ちょっと嬉しくなりませんか？日本では、メットライフ生命が、広告キャラクターにスヌーピーを採用していて、「スヌーピーJ号」という飛行船を運行し、人々に親しまれていますよね。
さて、メットライフといえば、生命保険。最近は若い人にも「ガン」がふえているといわれていますね。誰もがかかる可能性のある、この病気のリスクを下げるにはどんなことに注意したらいいのでしょう？
たっぷり野菜＋リラックスでゆる～く生活がコツ
日本人の死亡原因の1位とされるガン。生活習慣や食生活・喫煙などさまざまな原因があるといわれるなか、完全に予防する方法もないとされています。でも、リスクを下げることはできるようです。
食生活でガンの原因になりやすいとされているのは、化学調味料や食品添加物の多い食品、動物性脂肪や不自然な食品、油の酸化など。ソーセージやハムといった加工肉を多くとることも、リスクをあげるといわれています。揚げたり焼き色をつける調理法や、お酒の飲みすぎが一因になることもあるようです。
とはいうものの、これらはさまざまな食品にふくまれていることが多く、ごく普通に食べているものばかり。避けることを気にしすぎて、ストレスになっては逆効果ですよね。そこでがん予防に役立つ方法として、ビタミンをふくむ緑黄色野菜や果物、無農薬野菜や食物繊維を多くとるようにすることで、リスクを下げることができるのだとか。リスクのある食品をなるべく避けるほか、食生活のバランスをととえることも予防になるのですね。
生活習慣では、肥満の人はガンにかかりやすい傾向が。適度な運動で適正体重をキープするほか、ストレスは免疫力を弱めるため、リラックスできる時間をつくることもポイントに。ライフスタイルはガンの発生と関係があるというデータもあることから、趣味などの生きがいをもつと、免疫力がアップしてガンを防ぐことに役だつそうです。そして喫煙がカラダにおよぼす影響は…よく知られているところですね。
美容と健康は隣りあわせ。こだわりずぎることなく、自分のライフスタイルに合うものをとりいれて、ストレスフリーでリラックスしながら、健康な毎日を過ごせたらいいですね♪
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「飛行船の日」とは？
1916年のこの日、初の国産飛行船である陸軍の「雄飛号」が、所沢～大阪で実験飛行を行ったことに由来する。
