そこからのダイエットは順調だ。
スムージー生活と高タンパク低カロリーの食生活を始めて2週間、順調に2kg減っていた。
裕也から、最初の2週間が肝心と聞かされていた。いまのところ順調だ。
私の基礎代謝量は1250kcal程度。活動代謝などを入れると一日に消費されるエネルギーは約1800kcal。
いまは、高タンパクを維持しながら、一日1300kcalを食事から摂取している。単純に一日500kcal消費カロリーが多いので、一ヶ月に15000kcal体内にある脂肪などをエネルギーに変えて消費できるという計算になると言う。1kg減らすために使われるエネルギーが約7200kcalと言われているので、単純に一ヶ月で2kg以上減量できる計算だ。最初のニ週間少し飛ばした私は、早くもカロリーで言えば、14400kcal減らしたことになる。
そして、ついにトレーニングを始めた。なんでもいま、アメリカでは、30日スクワットなるものが流行っているらしい。流行には少し乗っかるくらいが楽しい。
裕也の話でも、スクワットは腕立て伏せに並ぶトレーニングの王様だそうで、特に女子にやってもらいたい種目だとのこと。
背中と壁の間にバランスボールを挟んで、バランスボールを転がせるように重心を下げ、少しお尻を突き出すようなイメージで。
運動が苦手で入った吹奏楽部にも、筋トレメニューがあって後悔していた私。私は言われた回数を終わることばかり考えていた。筋肉がつかなかった理由を15年越しに知ることとなった。
回数ではなく、一回を大事にすること、そしてこれ以上出来ないと思ってから3回行うことに決めた。
結果がついてくると身体を動かすことも楽しい。運動嫌いの私がそう思えたのも裕也とのやりとりのおかげだ。
毎日のように続くやりとりの中、なんとなく言い出せないことがあった。
（この小説は、毎朝5時更新です。続きはまた明日！）
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物語の登場人物
佐藤奈美（30）特許取得を専門とする弁理士事務所に勤める事務員。
結城紗江（30）中堅劇団の舞台女優。奈美と大学サークルの同期。
森野由加利（30）投資銀行に勤めるキャリアウーマン。奈美と大学サークルの同期。
近藤安子（30）専業主婦。一児の母。奈美と大学サークルの同期。
遠野裕也（30）紗江の大学時代の恋人。
伊藤慶太（34）奈美の行きつけの美容室のスタイリスト。
