おはようございます！朝活習慣化アドバイザーの北野三保子（@3poco_morningram）です。
6歳・5歳・0歳の三児を育てながら、フリーランスとして働いています。
朝、バタバタしているのに、「今日何からやるんだっけ？」「何のために頑張ってるんだっけ？」と、頭が散らかったまま一日がスタートしてしまうことってありませんか？
私自身も、子どもたちの支度と家事に追われていた頃は、常に「こなすだけの毎日」になっていました。
でも、たった5分でもいいから“自分と向き合う時間”を朝にとることで、不思議なくらい視界がクリアになり、行動力も集中力も格段に変わってきたんです。
脳がいちばんフレッシュな朝は、自分の本音や本質的な問いと向き合うのに最適な時間帯。
日中の雑音が入る前だからこそ、シンプルに「自分の人生どうしたい？」という問いに向き合えます。
今日の記事では、私自身が実際に朝の時間に答えたことがあり、人生単位でアイディアが広がったり、モチベーションアップにつながった問いを5つ紹介させていただきます！
「5つの問い」でモチベーションアップ！
以下の問いを、朝ノートに書き出すのがおすすめ！書くことで、思考が整理され、自然と行動の優先順位が定まってきますよ◎
- 【問い1】私はどんな未来をつくりたいか？
→ 人生単位でのゴールを見失わないために大切な問いです。 - 【問い2】その未来のために、今日やるべきことは？
→ 行動を「目的ベース」に変えていきましょう！
- 【問い3】今いちばん感謝したいことは？
→ 現状への不満があるときほど、心の視点を整えることで新しい解決策が見つかります。 - 【問い4】今日の自分の背中を押す一言は？
→ 自分への応援や承認があるだけで、一日のエネルギーが変わります！自分が自分の一番の応援者でありたいですよね。 - 【問い5】今日の夜、どんな気持ちで一日を終えたい？
→ 一日を「終わりから設計する」ことで、主体性と効率性を同時に高めることができる良質な問いです！
いかがですか？
たった5分でも、良い問いに答え続けることは、人生を変えるインパクトがあると思っています。
ポイントは、他人の価値観を一度傍に置いて、自分にとっての正解を言葉にしようとすること。
浮かんだ言葉をそのまま書いてみる。自分の思考の流れに気づく。それだけで、自分の軸がじわじわ整ってくるのを感じられるようになります。
日々忙しく、目の前のことで精一杯な私たちママこそ、自分をリードする“問い”を持っていたい。
「どうしたらもっと楽になる？」「どうしたらもっと大事に生きられる？」
朝の静かな時間だからこそ、こうした問いの力が最大限に活きてきます。
毎朝の問い習慣、おいしいコーヒーをお供にしながらぜひ取り入れてみてくださいね。
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