おはようございます！朝活習慣化アドバイザーの北野三保子（@3poco_morningram）です。
6歳・5歳・1歳の三児を育てながら、フリーランスとして働いています。
秋の朝は、読書で心を整える
少しずつ涼しくなってきた朝。空気が澄み、虫の声が心地よく響く、そんな季節がやってきました。
まだ誰も起きてこない静寂の中で、物語や思想に触れることは、秋の朝ならではの楽しみです。
読書は基本的にインプットですが、ただ読むだけではもったいない。私は読んで感じたことをスマホのメモに一言だけ残したり、Instagramに投稿したりしています。アウトプットすることで、頭の中が整理され、自分と対話しやすくなると感じています。
秋は「〇〇の秋」と言われるように、何かを始めるのにぴったりな季節。でも、家事に育児に仕事に追われて、自分の時間がなかなか取れないのがママたちの現実です。
だからこそ、朝という特別な時間を活用してほしい！誰にも邪魔されない早朝5分から始める「読書の秋」は、単なる知識のインプットではなく、自分を取り戻す静かな時間。今日一日のスタートを、少し誇らしい気持ちで切れるようになります。
秋の朝読書を楽しむコツ2つ
【1】読む本を前夜に決めておく
朝の時間は一分一秒が貴重。迷わず読書に入れるよう、前夜に本を選んでおきましょう。
【2】読書後にひとことアウトプットする
メモやSNSで感じたことを一言残すことで、思考が深まり、自分自身の言葉が育ちます。前夜のうちに読みたい本やアウトプット用のノートを準備しておくと、とてもスムーズです。
この2つを意識するだけで、習慣化もしやすくなるはずです。読書の秋、あなただけの小さな習慣を始めてみませんか？秋の朝を読書で彩る素敵な時間にしていきましょう♪
朝活本もお供に
もしよかったら、私が書いた朝活本も、みなさんの朝活のお供にしていただけたら嬉しいです。
- 『「早く起きなさい！」がなくなる 子ども朝活習慣化大全』
朝の親子時間をスムーズに、自然と起きる習慣を楽しく定着させるヒントが詰まっています。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CR1C39ZN - 『毎日のイライラ・バタバタがなくなる ママの朝活習慣化大全』
自分も家族も心地よく動き出せる朝習慣のしくみを、優しく丁寧にまとめました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0D2R53DLG
