おはようございます。
朝活習慣化アドバイザーの北野三保子（@3poco_morningram）です。
6歳・5歳・1歳の三児を育てながら、フリーランスとして働いています。
気温が下がり、空気が澄んでくる秋。心や暮らしも、すっきり整えたくなる季節ですね。
そんな秋の朝におすすめしたいのが、「断捨離」。
大がかりな片づけではなくても、朝の5分でできる小さな“手放し”習慣です。
私自身、家族がまだ眠っている静かな時間に、引き出しをひとつ整理したり、スマホの中の写真を数枚削除するだけでも、頭と心がすっきり整うのを感じています。
今回は、朝に断捨離を取り入れるメリットを3つ、ご紹介します。
朝に断捨離を取り入れるメリットを3つ
【1】思考がクリアになり、心が軽くなる
目に入るモノが少なくなると、自然と頭の中も静かになります。
家事や育児が始まる前のタイミングで「ひとつ手放す」ことで、慌ただしい日常にも余白が生まれます。
【2】判断力が冴えていて、迷いにくい
朝は脳がリセットされている時間帯。
「今の私に必要か？」という問いに、より素直に答えやすくなります。
感情に流されず、本当に大切なものを選び取る力が育ちます。
【3】小さな達成感で、自己肯定感が上がる
引き出し一段を整えただけでも、「できた」という実感が生まれます。
この小さな成功体験が積み重なると、1日のはじまりが前向きな気持ちで満たされるんですよね◎
スマホの中のアプリひとつでも、洗面所の引き出しひとつでも構いません。
朝の5分でできる断捨離が、心と暮らしにゆるやかな変化をもたらしてくれます。
朝からプチ達成感と爽快感を感じられる習慣。
本当におすすめの朝活のひとつですので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
さて、こちらのブログでの連載も、今回で一区切りとなります。
読んでくださった皆さま、本当にありがとうございました。
「朝」は、自分と向き合い、自分を育てるための特別な時間。
忙しい毎日の中でも、自分自身の感覚を取り戻す、静かなひとときでありますように。
これからも、それぞれの朝時間が豊かで、心地よいものになることを願っています◎
またどこかでお会いできたら嬉しいです。
本当にありがとうございました！
朝活のヒントが詰まった私の書籍もご紹介させてください。
朝時間をもっと充実させたい方のヒントになればうれしいです。
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