バタバタと忙しい朝は、あまり時間をかけずに朝食を作りたいもの。また、お昼までしっかり持つよう、お腹を満たせるメニューだとありがたいですよね。
この記事では、食べごたえがちゃんとあるのに5分以内で作れる、簡単「朝ごはん」レシピをご紹介します。
【1】切って挟むだけ！「ツナたっぷりきゅうりサンド」
マヨネーズを塗った食パンに、きゅうり、ツナをのせて出来上がり！
食べごたえ抜群な簡単サンドイッチです。
具材がヘルシーなのでダイエット中の方にもぴったりですよ。
（低カロリーなのに美味！5分で簡単「ツナたっぷりきゅうりサンド」 by 管理栄養士 maikoさん）
【2】火いらずで完成！「大葉香る梅しらす丼」
具材をご飯にのせるだけのスピード丼メニュー！
寝坊した朝もこれならサッと作れて、お腹が満たせますよ。
大葉と梅でさっぱりしているので食べやすいです。
（１分で完成！大葉香る梅しらす丼 by Y’sさん）
【3】濃いめの味で満足感◎「明太マヨトースト」
皮を取った明太子、バター、マヨネーズを混ぜたものを食パンに塗って焼くだけ。
パン屋さんのような明太子パンが楽しめますよ！
しっかりとした味付けなので満足感があります。
（簡単♪明太マヨトースト by えつこさん）
【4】市販品を活用！「絹ごし入りわかめスープ」
わかめスープに豆腐を入れて、レンジ加熱して完成です。
スープだけだと足りないときも、豆腐を入れれば腹持ちアップ！
時短のために市販のわかめスープを使ってくださいね。
（湯豆腐みたいな 絹ごし入りわかめスープ by まんまるらあてさん）
【5】洗い物も楽チン！「マグカップフレンチトースト」
具材をマグカップに入れてレンジ加熱して出来上がり。
マグカップで作るので、洗い物も楽チンになるレシピですよ。
具材は冷蔵庫の残り野菜を活用してください。
（レンジ4分で洗い物も楽ちん♪簡単お食事系「マグカップフレンチトースト」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
5分以内で完成するのにボリュームがある「朝ごはん」レシピをご紹介しました。
短時間でも、お腹が満足する朝ごはんは作れます！時間がない朝に、ぜひお試しあれ♪
