毎日の朝ごはん作り。パンやごはんに卵料理、サラダやお味噌汁…などなど、品数が揃った朝ごはんを作るのは大変ですよね。
時間がない日、暑い日、そして料理が面倒くさい日…そんなときは、ラクをしたってOK！サッと作る朝ごはんでも、ちゃんとおいしく食べられますし、栄養も補給できますよ◎
今日は、面倒くささ、ゼロ！5分以内で簡単に作れる「スピード朝ごはん」のレシピを3つご紹介します。
さらさら食べやすい♪「冷や汁風ぶっかけご飯」
さっぱりした味わいでさらさらっと食べられるから、暑い朝にぴったり！ヘルシーな「冷や汁風ぶっかけご飯」です。
ツナや野菜をたっぷり使うので、たんぱく質やビタミン・ミネラルなど栄養補給も可能。
豆腐や生姜のトッピングでアレンジするのもおすすめ！
（忙しい夏の朝に5分で簡単！冷や汁風「ぶっかけご飯」 by 五十嵐ゆかりさん）
混ぜてにぎるだけ！「ふりかけおにぎり」
のりたまやたらこなど、お好みのふりかけをご飯に混ぜて、まーるく握るだけ。あっという間にできてぱっと食べられる「ふりかけおにぎり」です。
ビタミン・ミネラル、たんぱく質などが不足してしまうので、ランチで調整するか、コンビニのゆで卵やサラダなどをプラスしてみてください♪
（3分でできる！「ふりかけおにぎり」～めんどくさがり屋さんの簡単あさごはん～ by 福田淳子さん）
お腹がしっかり満たされる！「のり卵鮭丼」
朝からしっかり食べたい！でも、料理するのは面倒くさい…そんなときにぴったりな、ボリュームしっかり「のり卵鮭丼」です。
ご飯の上にのり、さっと火を通した炒り卵、市販の鮭フレークをトッピングするだけ。朝からしっかりたんぱく質が補給できるうえに、腹持ちの良さも嬉しい…そんな一品です♪
（5分でできる！「のり卵鮭丼」～めんどくさがり屋さんの簡単あさごはん～ by 福田淳子さん）
面倒くささ、ナシ！5分以内で簡単に作れる「スピード朝ごはん」のレシピをご紹介しました。
「今日はできるだけ料理がしたくない…」そんな朝は、肩の力を抜いて！こんなスピード朝ごはんをお試しください。
