ついつい食べ過ぎてしまう連休。運動不足も重なり、「体が重くなった」「ウエストがきつい…」などと感じている方も多いのでは？
今日は、お休み中に増えてしまった体重や、むくみをリセット！食べ応えがありつつヘルシーな「連休太り解消スープ」レシピを5つご紹介します。
あっという間に完成！「水菜の中華風スープ」
サラダや鍋料理の具材として人気の水菜を使った、中華味の時短スープです。
水菜はサッと火を通すだけで食べられてヘルシーだから、忙しい朝＋ダイエット中のスープにぴったり！
シャキシャキ感が楽しめるように、水菜を加えてひと煮たちさせたらすぐ火を止めてくださいね。
（3分で！水菜の中華風スープ by えつこ さん）
バランス良し！「トマトと卵のスープ」
プチトマトの酸味と濃厚な甘み、卵のふんわり感が相性抜群！優しい味わいの卵スープです。
卵に含まれないビタミンCと食物繊維を、プチトマトがカバーして栄養価も◎お好みでオリーブオイルをかけるのもおすすめ。
（プチトマトと卵のふんわりスープ by Kae （カエ） さん）
缶詰利用でお手軽◎「中華風コーンスープ」
ふんわり卵と、とろ～りなめらかなスープの喉ごしがたまらない♪ 包丁要らずで5分で作れる、パンにもごはんにも合うコーンスープです。
たんぱく質を多く含む卵は、代謝量をアップさせる効果にも期待◎
（５分でできる！中華風☆コーンスープ by りょーーーこ さん）
代謝アップ！「白ネギと鶏コマのスープ」
シンプルだけど旨味がたっぷり！ネギと生姜が血流アップ＋鶏肉のたんぱく質が代謝アップという、ダイエットにぴったりのねぎ鶏スープです。
鶏肉からしっかりと旨みが出るため、味付けは控えめでOK。塩分控えめでもおいしいので、むくみを解消したいときにもおすすめです♪
（ダイエットに、白ネギと鶏コマのスープ by えつこ さん）
低カロリー＋繊維たっぷり♪「わかめと春雨スープ」
ダイエットスープの定番ともいえるわかめスープに、湯戻し不要の春雨をプラスしてボリュームアップ！
仕上げに加える白ネギとごま油の香りが食欲をそそる、中華風スープです。
わかめは低カロリーで食物繊維がたっぷりなので、整腸作用も期待できますよ♪
（湯戻し不要！わかめと春雨スープ by くつろぎの 食卓 さん）
いかがでしたか？
スープは、ヘルシーな食材を選んで油分控えめに調理すれば、消化が良いだけでなく、体が温まって代謝がアップするメリットも◎
体の重さが気になる連休明け、朝ごはんでいろいろなリセットスープを試してみませんか♪
