朝食でダイエット!簡単「きのこスープ」レシピ3つ

 

食物繊維たっぷりで低カロリー!香り高く旨みもたっぷりのきのこは、優秀なダイエット食材の1つ。

今日は、そんなきのこを使った、朝にぴったりなダイエットスープレシピをご紹介していきます♪

Wのおいしさ!「手羽ときのこの味噌スープ」

手羽ときのこの味噌スープ

手羽ときのこを煮込むことで、旨みやダシがたっぷり出てくる、お味噌仕立てのスープ!

鶏の軟骨や骨のゼラチン質には、コラーゲンがたっぷり。ツルツルお肌になる効果が期待できますよ。

(つるつるお肌に♪コラーゲンたっぷり「手羽ときのこの味噌スープ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

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牛乳だけでおいしい♪「きのこのチャウダー」

きのこのチャウダー

バターも生クリームも必要なし!牛乳だけで、しっかりコクのあるチャウダーになりますよ。

シチューよりもサラッとしていて重くないので、朝でも食べやすいですよ◎

(バターも生クリームも不要!簡単「きのこのチャウダー」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

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10分で出来る◎「豆腐ときのこの温か中華スープ」

豆腐ときのこの温か中華スープ

10分で完成!ごま油香る、中華風のスープです。

きのこはお好みのものを使ってOK。

いろいろな種類を加えることで、旨みがアップしますよ♪

(10分でできるヘルシーレシピ♪「豆腐ときのこの温か中華スープ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

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具沢山のスープは食べごたえがあって腹持ちがいいので、食事の満足度が高まりますよ。まさにダイエット中にぴったり!

簡単おいしいヘルシースープを、ぜひ試してみてくださいね♪

 

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