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月曜日の朝読書に!一週間のリズムを整えるための本、オススメ2冊

 

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、月曜日にオススメの本

気持ちが晴れない朝、ピリピリしがちな朝、心を穏やかにしてくれる本を選びました。一週間をハッピーに過ごすヒントが見つかります。心とからだを気持ちよく、暮らしのリズムを整えていきましょう。


一日一禅! 今日からはじめるゆる~い禅
著者:枡野俊明
出版社:ワニブックス

禅僧で庭園デザイナーの著者が、心を穏やかにしてくれる「禅的生活」を紹介。「朝の禅」「夕方の禅」「夜の禅」のテーマごとに、さまざまな「ゆる~い禅」を伝授します。「朝時間」に取り入れたい習慣も載っています。

朝、目が覚めたら窓を開けて深呼吸。座禅を5分、掃除を10分、そのあとは朝ごはんをゆっくり味わいます。禅の習慣のなかで、朝の過ごし方はとても大切なもの。まだ眠い朝も少し憂鬱な朝もあるけれど、少しだけ早起きをすれば心が整う。一日をフレッシュな気持ちで始められそうです。「禅的生活」の習慣を一日にひとつかふたつずつ。ふだん何気なくしていることも、禅の世界に重なるところがあると気づくと新鮮です。

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整体かれんだー 旬な身体になる
著者:片山洋次郎
出版社:文藝春秋

季節のサイクルに合わせ、変化し続けるからだを整える方法を紹介。月ごとの整体メニューを参考に、気持ちよく心とからだをリセットしていきましょう。

居心地のいい身体を作るために大事なのは「季節に呼応して動く身体の勢いを、できる限りそのまま、積極的に活用する」こと。これを助け元気を引き出す技法が「整体」なのだそうです。まずは身体の声に耳を傾けるのが大切なのですね。

毎日のスケジュールにからだのカレンダーも取り入れたい。自分の心身とじっくり向き合うための一冊をどうぞ。

くわしくはこちらの記事をどうぞ。
『一日一禅! 今日からはじめるゆる~い禅』
『整体かれんだー 旬な身体になる』

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

 

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小説から絵本まで、編集者が選ぶ”朝読書”におすすめの1冊
Written by

まっこリ〜ナ

編集者・ライター

出版社勤務を経てフリーランスに。図鑑や写真集、子どもの本や雑誌などの編集に携わる。本がくれる愛のチカラを糧に生きる日々。いちばん好きな本の主人公は長くつ下のピッピ。
趣味は草花園芸、編み物、ランニング、スポーツ観戦。

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