8月24日：今日は「バニラヨーグルトの日」
腸活に良いと言われる「発酵食品」の代表とも言えるのが、ヨーグルト。
腸活のために毎日の食卓に必ず発酵食品を摂り入れている私。ヨーグルトはほぼ毎日食べるようにしています。ただ、毎日そのまま食べていると、どうしてもマンネリになったり飽きたりしがち…。
今日は、いつもの食べ方に飽きた時におすすめ！私のヨーグルトアレンジアイデアをご紹介します。
【1】ヨーグルトと混ぜて一晩置くだけ！「オーバーナイトオーツ」
ヨーグルトに牛乳、オートミール、バナナやブルーベリーなどのフルーツを入れて、冷蔵庫で一晩置くだけ。
朝になるとオートミールがしっとりとしていて食べやすい食感になっています（＝オーバーナイトオーツの完成！）
爽やかで、朝ごはんにぴったりな味わい。簡単に作れる上に、栄養がしっかり摂れるのでおすすめですよ。
【2】まるでお店の味！「即席ラッシー」
ヨーグルトに同量の牛乳（またはお水）を混ぜ、お好みのジャムやフルーツソースを好きなだけ入れれば完成する「即席ラッシー」◎
私はブルーベリージャムを入れて作るのがお気に入りです。簡単なのに凝った味わいに仕上がるのがポイントです。
【3】夏にぴったり！ひんやり「シャーベットキューブ」
先ほどのラッシーを「製氷皿」に入れて凍らせてシャーベットにするのもおすすめ。
ラッシーを凍らせるとちょっと甘さが控えめになるので、強めの甘さが欲しい方は、凍らせる前にお砂糖やジャムを足してみて。夏にぴったりなひんやりスイーツですよ。
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いかがでしたか？どれも、特別な材料は必要なし！すぐに試せるものばかりです。ぜひ毎日の食事やおやつに、ヨーグルトアレンジを取り入れてみてくださいね。
「バニラヨーグルトの日」とは？
はっ酵乳・乳酸菌飲料の専門メーカーである京都府八幡市に本社を置く日本ルナ株式会社が制定。１９９３年から発売し、アイスクリームのような味わいと大好評のバニラヨーグルトのＰＲが目的。日付は８と２４で「バニラヨーグルト」と読む語呂合わせから。また、暑さが厳しい時期に栄養価の高いヨーグルトを食べて、元気に過ごして欲しいとの願いも込められている。
出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>
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