材料を切ったり、調理するのはOK！けれど、「ガスレンジが汚れるのがイヤ」「洗い物する時間がない」…そんな理由で朝ごはんを作らないというカ方、意外と多いのではないでしょうか。
忙しい朝の時間に、油で汚れたガス台を拭いたりお鍋を洗うのは確かに大変。けれども、体のことやコスト面を考えると、おうちで栄養の摂れる朝ごはんが食べられたら…嬉しいですよね！
そこで今日は、火を使わず、洗い物もラクラク！「電子レンジ」を活用した簡単朝ごはんレシピをご紹介します♪
穴あけがコツ！「レンジ卵焼き」
朝ごはんやお弁当の定番メニューである卵焼きが、レンジだけで作れる嬉しいレシピ！
失敗しないコツは、材料をよくかき混ぜておくこと、そして、加熱中の破裂を防ぐために爪楊枝で穴をあけておくこと。
ラップと巻きすを使えば、卵焼き器で焼いたように形の整ったたまご焼きができますよ♪
（レンジで作る！たまご焼き(^o^)/ by:k.t.a（kao）さん）
ほわほわヘルシー♪「はんぺんと豆腐のコーン蒸し」
はんぺん＆豆腐のほわっとした食感×コーンのぷちぷち食感がたまらない！鮮やかなカラーリングの蒸し団子は、朝ごはんにもお弁当おかずにもぴったり◎
からし醤油をつけて食べるのがおすすめだそう◎
（はんぺんと豆腐のコーン蒸し by:新地亜紀さん）
ご飯にもパンにも◎「簡単ココット」
深さのあるココット皿にお好みの具材を入れて、レンジで加熱するだけ！ご飯にもパンにも合う、簡単ココットです。
卵が爆発しないよう、様子を見ながら加熱してくださいね。
（簡単ココット by:にゃこさん）
作り置きにも◎「えのきのピリ辛ナムル風」
ヘルシーなえのきを調味料と合わせて3分チンするだけ！簡単にできる、ナムル風ピリ辛おかずです。
3～4日程度保存できるので、作り置きにもおすすめ♪
（レンジで３分♪「えのきのピリ辛ナムル風」保存もOK！ by:かんざきあつこ(a-ko)さん）
炒めず完成！「あっさりチャーハン」
炒めないから油分が少なくヘルシー♪さっぱり仕上がるので朝でも食べやすいレンジチャーハンです。
具材はお好みでアレンジOK。たんぱく質や野菜をたっぷり入れると、1日の栄養バランスが整いやすくなりますよ♪
（炒めないチャーハン by:月草さん）
ガスレンジが汚れず、洗い物がラクラク♪めんどくさがり屋さんでも作れる「レンジ活用」朝ごはんレシピをご紹介しました。
便利なレンジを活用して、ストレスフリーの朝ごはんづくりを楽しみましょう♪
