忙しい朝でもしっかり朝ごはんを食べたいけれど、料理に時間はかけられない…！そんな時におすすめなのが、レンジだけで作れる簡単朝食。火を使わず、洗い物も少なく済むので、寝坊した朝やバタバタする日にもぴったりです♪
今回は、短い時間で作れる『レンチン朝ごはん』レシピを3つご紹介します。朝ごはんをしっかり食べて、1日を元気にスタートしましょう！
さっぱり味で食べやすい！「もずく酸辣湯スープ」
忙しい朝や、軽めのメニューが食べたい朝にぴったりな「もずく酸辣湯スープ」です。
調理から盛り付けまでマグカップだけで完成するから洗い物も少なく片付けラクラク◎
低カロリーなのでダイエット中にも安心な一品です。
（朝スープで痩せる!?レンジで簡単♪「もずく酸辣湯スープ」 by 管理栄養士 maikoさん）
クセになるおいしさ！「ささみとれんこんの梅肉和え」
素材3つで作れる！梅の爽やかな酸味が広がる「ささみとれんこんの梅肉和え」です。
ささみとれんこんをレンジで加熱し、梅干しと調味料で作った梅だれで和えるだけであっという間に完成。
繊維が豊富なれんこんはお通じを整えたいときにもぴったりです◎
（腸活や花粉症対策に！レンジで簡単「ささみとれんこんの梅肉和え」 by 管理栄養士 maikoさん）
春の週末に！簡単「レンジ作り置き」レシピ3つ
時間のある週末などに作り置きおかずを用意しておくと、忙しい平日の朝にも大助かり。なかでも今回は、お弁当おかずにもピッタリの卵焼きや、白ごはんとの相性抜群の副菜をピックアッ…
缶詰めでカンタン！「サバ味噌スープうどん」
まろやかでクリーミー＆優しい味わいが広がる「サバ味噌スープうどん」です。
冷凍うどんをレンジで解凍し、サバ味噌煮缶と豆乳、調味料を加えて加熱するだけで完成します。
豆乳は加熱しすぎると凝固するので気を付けてくださいね！
（調理時間5分！サバ缶＋レンジで簡単「サバ味噌スープうどん」by 料理家 齋藤菜々子さん）
忙しい朝でもパパッと作れる『レンチン朝ごはん』。火を使わずにできるので、お料理初心者さんや一人暮らしの方にもぴったりです♪どれも時短で完成するので、ぜひ試してみてくださいね！
