暑い朝は火を使わず、パッと!簡単「スピード朝ごはん」レシピ3選

 

蒸し暑さで目が覚めるほど気温の高い朝は、時間も火も使わずパッと作れて、サラッと栄養補給ができる◎そんな朝ごはんでラクしませんか?

暑い朝の定番にしたい!簡単「スピード朝ごはん」レシピを3つご紹介します。

サラッと食べられる♪「冷やしサラダ茶漬け」

あっさり夏向き♪スプーンで食べる「冷やしサラダ茶漬け」

ご飯にきゅうり、ツナ、みょうがなどをのせ、冷たい出汁+塩をかけるだけ!簡単に作れる「冷やしサラダ茶漬け」です。

ご飯を小分け冷凍しておけば、火を使わずレンジでチンするだけでさっと作れますよ◎

きゅうりとミョウガの爽やかな味わいが、夏にぴったり!あっさりサラッといただける、まさにサラダみたいなワンボウル朝ごはんです。

(あっさり夏向き♪スプーンで食べる「冷やしサラダ茶漬け」 by タラゴン(奥津純子)さん)

レシピを見る>>

火を使わない!「包まないいなり寿司」

混ぜるだけ!火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」

続いて紹介するのは、酢飯の酸味といなりの甘味がたまらない「いなり寿司」の包まないバージョン!

包まないから手が汚れず楽ちん◎でもちゃんとあのいなり寿司の味わいが楽しめますよ♪

さわやかな薬味をたっぷりのせて召し上がれ。

(混ぜるだけ!火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」 by まきあやこ/Perch.さん)

レシピを見る>>

レンジ5分◎「サバ味噌スープうどん」

さば味噌スープうどん

最後に紹介するのは、サバ缶&レンジを活用した、火を使わないスピードメニュー「サバ味噌スープうどん」です。

レンジ調理のみだからたったの5分で完成するうえに、洗い物も少なく済みますよ♪

(調理時間5分!サバ缶+レンジで簡単「サバ味噌スープうどん」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

レシピを見る>>

暑い朝の定番!簡単「スピード朝ごはん」レシピをご紹介しました。

夏の朝は、時短でさらっと!スピードレシピを上手に取り入れて、暑い季節を元気に乗り切りましょう♪

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

朝ごはんの人気ランキング