10分以内で完成!美肌を目指す「アボカド」朝食レシピ5選

 

春から初夏にかけて、油がのって食べごろになると言われている野菜が、「森のバター」そして「食べる美容液」とも言われている「アボカド」です!

アボカドには良質な脂質、食物繊維、ビタミンB、E群、カリウムなどがバランスよく含まれていて、栄養補給、そして美肌をつくる効果が期待できると言われていますよ。

今日は、たった10分あれば作れる、簡単でおいしい「アボカド」美肌朝ごはんレシピを5つご紹介します♪

和えるだけで簡単!「アボカド丼」

和えるだけ♪「アボカドと納豆のネバネバ丼」by:かんざきあつこ(a-ko)さん

アボカド・納豆・トマト・調味料を和えて、ご飯にのせたら完成♪簡単にアボカドをたっぷり摂取できる、春夏の朝にぴったりのヘルシー丼です。

トッピングの刻みのりが、おいしさを更に格上げしてくれます!!手で崩した木綿豆腐などをプラスしてもおいしそう◎

(和えるだけ♪「アボカドと納豆のネバネバ丼」by:かんざきあつこ(a-ko)さん)

レシピを見る>>

簡単とろーり「アボカドリゾット」

アボカドクリーミーリゾット★ by:かなさん

シチューの素を使うからとっても簡単!朝から満腹になれるクリーミーなアボカドリゾットです。

ベーコンやエビを追加しても美味しいですよ。

(アボカドクリーミーリゾット★ by:かなさん)

レシピを見る>>

栄養満点!食パンでお手軽「チーズアボカドトースト」

クリームチーズ&アボカドのトースト by:みっこ*mikkoさん

いつもの食パンに、クリームチーズ、アボカドをのせるだけの、簡単、でもとっても濃厚なトーストアレンジ!

あらびきのブラックペッパーがアクセントの、栄養も味も見た目も大満足な一品です。オリーブオイルをかけていただくのもおすすめ◎

(クリームチーズ&アボカドのトースト by:みっこ*mikkoさん)

レシピを見る>>

5分で簡単!アボカドとたけのこの「ハニーマスタードサラダ」

5分で簡単デリ♪変色しないアボカドと筍のハニーマスタードサラダ by:MOMONAOさん

具材と調味料を混ぜるだけの、簡単ボリュームサラダ。

はちみつとマスタードの甘味×酸味が、濃厚クリーミーなアボカドによく合います◎

アボカドは、加熱して使うと変色しにくいそうですよ♪

(5分で簡単デリ♪変色しないアボカドと筍のハニーマスタードサラダ by:MOMONAOさん)

レシピを見る>>

色合いが可愛い!「アボカド明太マヨ豆腐」

美肌サラダ♪アボカド明太マヨ豆腐 by:みぃさん

角切りにした豆腐とアボカドを、明太子とマヨネーズで和えるだけ!ヘルシー&栄養たっぷりの、カラーリングがなんともかわいいヘルシーサラダです。

切ったアボカドには、レモン汁を振りかけておくと◎

カリッと焼いたトーストによく合いますよっ!

(美肌サラダ♪アボカド明太マヨ豆腐 by:みぃさん)

レシピを見る>>

美肌ベジ「アボカド」が主役の簡単おいしい朝ごはんレシピを5つご紹介しました。

栄養満点でご飯にもパンにも合う万能食材、油分豊富でおいしい春夏のアボカドを使って、いろいろなレシピを楽しんでくださいね。

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

朝ごはんの人気ランキング