忙しい時はパパッと!「5分でできる」朝ごはんレシピ4つ

 

朝は身支度や部屋の片づけなどやることが多く、いつも時間ぎりぎり!「なにかお腹に入れないと…」と思いながら、時間がとれずに朝食を抜いてしまうこと、ありますよね。

今日は、忙しい朝でもさっと完成◎5分以内で作れる簡単朝ごはんを4品ご紹介します。

2分あれば!「お豆腐とアボカドの美肌丼」

お豆腐とアボカドの美肌丼

美肌にうれしい効果があるといわれるアボカドと、大豆イソフラボンたっぷりのお豆腐を使った、クイック美肌丼。

加熱なしで混ぜるだけだから、あと片づけもささっと終了!

(2分で完成! お豆腐とアボカドの美肌丼(2min.) by えん さん)

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1分でOK!大葉香る「梅しらす丼」

梅しらす丼

しらすに大葉、梅干しを加えることでさわやかな風味と色合いがアップ!ごま油の風味も食欲そそる、さわやかな風味のしらす丼です。

さっぱりした味わいで、食欲のない朝にもおすすめ!カルシウムもしっかり摂れますね◎

(1分で完成!大葉香る梅しらす丼 by Y’s さん)

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ひと手間でふわふわ!「アレンジTKG」

卵かけごはん

いつもの卵かけご飯に、ひと手間プラス!ご飯と卵白を混ぜて卵黄をからめることで、メレンゲのようなふわふわ感が楽しめる、アレンジTKGです♪

旨みたっぷりのかつお節が絶妙で、もう一杯食べたくなりそう!丼ひとつで済むから、洗い物も少なくてラクちんですよ◎

(卵白混ぜごはんでふわふわ!卵かけごはん by Misuzu さん)

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つぶしてのせるだけ♪「アボカドトースト」

食パンにつぶしたアボカド、チーズ、塩コショウをかけて焼くだけ!お手軽だから忙しい朝にぴったりの、アボカドトーストです。

とろり濃厚な食感で、食べごたえもばっちりの一品◎

(アボカドで朝トースト by Danaemarolo さん)

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いかがでしたか?

5分以内で作れるのに、満足感はしっかりあるレシピばかり!忙しい朝こそしっかり食べて、元気に一日をスタートしましょう♪

 

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