これから年末年始にかけてのイベントシーズンは、飲み会やパーティーが増えるので、どうしても太りやすくなりますよね。
今年は、食べ過ぎた後にダイエットするのではなく、一足早めに「代謝をアップ」して、エネルギーを消費しやすい体作りを目指してみませんか？
今日は、これからやってくる寒い季節の朝にうれしい、あたたまって脂肪燃焼も期待できる「代謝アップスープ」朝ごはんレシピを5つご紹介します♪
とろ～りポカポカ♪「れんこん味噌スープ」
冬が旬の根菜には、脂肪の代謝を促進するナイアシンがたっぷり！
シャキシャキのれんこんととろみのついたスープで、お腹も満たされます♪
生姜も一緒に加えることで、体がよりポカポカに☆
お腹も満足♪「トマトとしょうがの春雨スープ」
生姜の風味が野菜の甘みとほどよくマッチした、春雨スープ。
生姜は代謝を高める効果だけでなく、体をあたためてくれるので、寒い季節は積極的に取り入れたい食材の1つ。
また、トマトの「リコピン」は、血液のめぐりをよくして代謝をあげる効果が期待できます。
作り置きして、食べたい時に食べられるというお手軽さも◎ですね♪
（トマトとしょうがの春雨スープ ｂｙ：nickyさん）
おうちでプロの味！「オニオンスープ」
レストラン顔負け!?代謝アップや疲労回復にも効果がある「玉ねぎ」たっぷりのオニオンスープ。
自然な旨みとコクがぎっしり入った、寒い朝にぴったりな味わいもうれしい♪
（意外と簡単！フレンチカフェのオニオンスープ ｂｙ：モンステラさん）
食欲増進！「味噌チゲスープ」
優しい口当たりの味噌スープとキムチの辛みで体ぽっかぽか！
生姜の入った、コチュジャンを使わないやさしい味で、キムチが食欲をアップしてくれるので、風邪気味で食欲のない日などにもおすすめです。
（アサリと豆腐の味噌チゲスープ ｂｙ：Y’sさん）
栄養たっぷり！「ほうれんそう豆乳スープ」
ポタージュのとろとろ滑らかな口当たりと、ほうれん草の優しい甘みが絶妙マッチしたポタージュ！
代謝アップ効果のある玉ねぎが入っていますが、ミキサーを使うので、刻んだりしっかり炒めたりする手間が不要なのも◎
（すぐできる♪超簡単ほうれんそうポタージュスープ☆分離しない豆乳スープ ｂｙ：MOMONAOさん）
…いかがでしたか？
飲み会シーズンの前に、朝ごはんで代謝をアップして、エネルギーを消費しやすく太りにくいカラダづくりを目指しましょう☆
