朝はぱぱっと時短!ご飯かパンに「のっけるだけ」レシピ5選

ただでさえ忙しい朝ですが、暑い夏場は特に、朝ごはんにあまり手間をかけたくない…という方も多いのでは?

それでもやっぱり、暑さに負けないためにも、栄養のあるおいしい朝ごはんを食べたいもの!

そんなときにおすすめなのが、今回ご紹介する「のっけるだけ」の朝ごはんアイデア♪

食材をごはんやパンにのせるだけでおいしい朝ごはんをいただける、お手軽レシピをご紹介します!

1分で!大葉が香る「梅しらす丼」

1分で完成!大葉香る梅しらす丼 by:Y'sさん

カルシウムをしっかりとれる簡単スピード丼!

梅は味をさっぱりまとめるだけでなく、クエン酸でカルシウムの吸収を助けてくれる効果も☆

ごま油をかけて、香ばしさをプラスするのがポイントですよ。

(1分で完成!大葉香る梅しらす丼 by:Y’sさん)

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簡単&満腹ヘルシー♪「野菜たっぷりのっけ丼」

*野菜たっぷりのっけ丼* by:happyspiceさん

野菜たっぷり食べたい日にぴったりなヘルシーごはん♪

茹でて食べる野菜は前日までに支度しておくと楽ちんですが、生で食べられる野菜だけで作ってしまうのも1つの手です!

(*野菜たっぷりのっけ丼* by:happyspiceさん)

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缶詰ストックで簡単!「鯖トマ丼」

10分どんぶり♪コチュジャンマヨソースで鯖トマ丼 by:MOMONAOさん

鯖缶を使って作る、簡単なのに満足度の高い丼ごはん。

鯖缶以外にも、朝の定番アイテム・ツナ缶や、鶏ササミなどを使ってもおいしく作れます♪

(10分どんぶり♪コチュジャンマヨソースで鯖トマ丼 by:MOMONAOさん)

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作り置きしておきたい!「マヨチーゆで卵」

トースト・サンドに*ゆかりマヨチー茹で卵 by:まみさん

茹で卵とマヨネーズにゆかりをプラスしたちょっと和風なディップ。

そのままトーストに乗せても、サンドイッチにしてもおいしくて便利ですよー♪

(トースト・サンドに*ゆかりマヨチー茹で卵 by:まみさん)

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食の進まない日にも◎「ひんやりスティックトースト」

夏の朝は冷やしてパクッ♪涼感「スティックトースト」アレンジ by:河合真由子さん

市販の食パンをスティック状にカットするだけで、少しずつかじれるので食欲がわかない朝でも食べやすくなりますよ☆

冷たいクリームチーズやお好みの野菜、フルーツなどをのせて楽しんでみてください!

(夏の朝は冷やしてパクッ♪涼感「スティックトースト」アレンジ by:河合真由子さん)

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…いかがでしたか?

「のっけるだけ」で作れる朝ごはんメニューでしっかりパワーチャージして、暑い1日も元気に乗り切っていきましょう♪

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