7月8日:今日は「「なわ」の日」
なわとびといえば、「子供の頃は毎日のようにやっていた！」なんて方も多いのでは？
大人になるとさすがにやらなくなるものの、ダイエットや体力をつけるために、ジムなどで「なわとび」エクササイズをしている方も見かけますよね。
さて、そんななわとびですが、最近では、なわを使わない「エアなわとび」も人気なんだとか…？
ダイエットにおすすめ！「エアなわとび」とは
エアなわとびとは、エアギターなどと同様に「なわとびを飛んでいるつもり」で、なわを持たずに飛ぶこと。
なわを持たないので、なわを準備する必要がないのはもちろん、「なわとびがうまく飛べない」なんて方も気楽ににチャレンジできるんです。
そしてなんといっても、なわとびを回すための広い（高さのある）場所が不要なので、室内の狭いスペースでも簡単にできるのが◎！（ただ、アパートやマンションの室内で行う場合は、下の階の方に配慮してくださいね）
やり方もとっても簡単。
- 軽くひじを曲げた状態で、なわとびを持っているように構える
- 腕はあまり動かさずに、実際になわを飛んでいるように上下にジャンプをする（その際、高く飛ばなくてOK）
飛んでいる時間は1日10〜20分ほどを目安にするのがいいのだそう…！
しかし最初は10分もしんどいと思うので、無理のない範囲から行ってみてください。
ウォーキングやランニングのように、しっかりと有酸素運動になるので、ダイエット効果が期待できるんだとか！
たしかにこれなら、思い立ったらすぐにチャレンジできますし、なわとびをしていると人目が気になる…という方も始めやすいかもしれません♪
夏のダイエットに行き詰まっている…なんて方。今日から「エアなわとび」を試してみませんか？
「「なわ」の日」とは？
「なわとび」の全国一の売上高、シェアを誇る愛知県。その愛知県名古屋市に本部を置き、なわとびの普及促進活動を行う、特定非営利活動法人「日本なわとびプロジェクト」が制定。なわとびを使って人々の基礎体力向上を図ることが目的。日付は7と8で「なわ」と読む語呂合わせで。また、なわとびは両手で持って跳ぶため、10月2日を「『跳び』の日」に制定し、二つの記念日により両方の手が「なわを持つ」イメージを表すことで、その定着を目指している。
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