「缶詰」の食品といえば、常温で長期間保存できるものが多く、ストックしやすいのがうれしいですよね♪
また、煮たり漬けたりして調理されているものなら、開けてそのまま食べられるのも楽ちんで、朝の強い味方。
今回は定番のツナ缶から最近話題のあの缶詰まで、「缶詰」を活用する朝ごはんをご紹介します！
作りおきしておくと便利な「ツナの梅そぼろ」
ごはんのお供やおにぎりの具など、いろいろな楽しみ方ができるツナそぼろ。
作り置きしておくと便利ですが、2ステップで簡単なので、忙しい朝にもその場で作れちゃいますよ♪
（ごはんのお供やおにぎりに！簡単にできる作り置き「ツナの梅そぼろ」 ｂｙ：村山瑛子さん）
涼しげなシャキシャキ食感！「大根と水菜のツナサラダ」
シャキシャキの水菜と大根が美味しいさっぱりサラダ☆
野菜の水分をしっかりきること、ツナの油分をしっかりきることが美味しく仕上げるポイント！
（冷やしてさっぱり☆大根と水菜のツナサラダ ｂｙ：kaana57さん）
缶詰×缶詰で簡単！「ひよこ豆とツナのサラダ」
豆の缶詰も種類が増えていますよね♪
ツナ缶とひよこ豆の水煮缶の組み合わせで、とっても簡単に栄養バランス◎なサラダの完成！
葉物野菜はルッコラ以外にも、ほうれん草などお家にある野菜でOKです。
（ひよこ豆とツナのサラダ ｂｙ：kayさん）
熱中症予防にも！鯖缶で「ゆずこしょうの冷や汁」
九州・宮崎県の郷土料理として人気の｢冷や汁｣は、ごまをすったり、魚を焼いたり、地味な割りに意外と手間が多いイメージ。
でもサバの水煮の缶詰を使えば簡単に作れますよ♪
ゆずこしょうを隠し味に入れているので、食欲の無い日や夏バテ気味の日にも食が進みます！
（“あの缶詰”を使えば簡単！ゆず胡椒が香る「冷や汁」 by：FOOD unit GOCHISOさん）
オメガ3を摂れる！「サーモン＆クリームチーズディップ」
忙しいと炭水化物だけ、フルーツだけ、となりがちな朝ごはん。
でもこちらのディップをパンなどに塗って食べるだけで、三大栄養素「タンパク質」「脂質」「炭水化物」とオメガ3脂肪酸が摂れちゃいます☆
材料をよーく練り混ぜるのがポイントで、お好みのハーブやスパイス、薬味を加えてもおいしいですよ♪
（混ぜるだけ！栄養ばっちりの簡単ディップ「サーモン＆クリームチーズ」 ｂｙ：ヤミー(清水美紀)さん）
…いかがでしたか？
朝ごはんの便利アイテム「缶詰」を活用して、もっと時短朝ごはんを楽しんでみてくださいね！
