3月26日:今日は「プルーンの日」
食物繊維が豊富で栄養価が高い「プルーン」は、美容や健康の味方♪そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトなどに入れて食べてもおいしい！バッグにしのばせておく「ヘルシーおやつ」としても人気ですよね。
最近はコンビニでも簡単に手に入るので、よく利用する人も多いのでは？
今日はプルーンに加えて私がおすすめしたい「ダイエット向け」おやつをご紹介します。
コンビニでいつでも買える♪「ダイエット向けおやつ」3つ
- ナッツ
まず私のおすすめは、やっぱり「ナッツ」！
きれいなモデルさんの定番おやつとしても知られていますよね。
ナッツには、ビタミンやミネラルなど美容や健康に嬉しい成分が豊富。しっかり噛みごたえがあるので満足感もあり、ケーキやクッキーをナッツに替えることで、ダイエットにつながったという方も多いそう。
ただし、ナッツを選ぶ際は、「食塩不使用」のものを選ぶこと、また、食べ過ぎないよう「小袋」のものを選ぶのがおすすめ。おつまみ用のナッツには食塩がしっかりついているものが多く、また容量も多いので、気をつけて！
- ギリシャヨーグルト
ダイエットや健康を意識して甘いものはやめよう！と思っても、たまには食べたくなるものですよね…。
そんなときにおすすめなのが「ギリシャヨーグルト」です。
ギリシャヨーグルトは食べごたえがあるにもかかわらず、低カロリーでタンパク質が豊富。まるでスイーツを食べているかのようなおいしさを楽しめるんです♪
さらにフルーツをプラスしたりナッツをトッピングすれば、飽きずに楽しめますよ〜！
- するめ・おしゃぶり昆布
最後は。おつまみ系のおやつ！するめや昆布は噛み応えがあるので、少量でもかなり満足感があります。
またカロリー自体も低いので、口さみしくなったときにおすすめ！こちらもナッツと同じく、塩分が強すぎないものを選んでくださいね。
いかがでしょうか？キレイになりたいけど、やっぱり小腹は減るし、甘いものも食べたくなってしまいますよね…。そんなときは食べるものを工夫すれば無理なく続くはず！
コンビニで買えるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね♪
「プルーンの日」とは？
世界ナンバーワンの生産・販売量を誇るプルーンメーカーのサンスウィートの日本支社であるサンスウィート・インターナショナル日本支社が制定。プルーンの魅力の伝えて販売促進につなげるのが目的。日付は2を「プ」6を「ルーン」と読む語呂合わせから。毎月26日を記念日としたのは、1年中美味しいプルーンを食べてもらいたいとの願いを込めてのもの。
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