火を使わず絶品!ぜ~んぶ5分以内の「丼ごはん」朝食レシピ5選

 

春といえば、歓送迎会やお花見など、イベントや飲み会が楽しいシーズン♪ボリュームのある食事やお酒が続くと、朝はあっさりしたものが食べやすかったり、軽めの食事でカロリー調節をすることもあるのでは?

そこで今日は、そんな春の朝にぴったりの、シンプルな「丼ごはん」をご紹介します♪火を使わずサッとできるので、時間がないときにもおすすめですよ☆

1分でできる!さわやか「梅しらす丼」

1分でできる!さわやか「梅しらす丼」レシピ

しらす・シソ・梅干しをごはんにのせるだけとカンタンでありながら、きれいな色あいとシソの香りが食欲をそそる梅しらす丼。

仕上げにごま油をかけるのがおいしさのヒミツ♪しらすは今が旬のおいしい時期なので、生しらすを使うのもおすすめですよ☆

(1分で完成!大葉香る梅しらす丼 by:Y’sさん)

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トマトでさっぱり☆「納豆オクラ丼」

トマトでさっぱり☆「納豆オクラ丼」レシピ

朝ごはんの定番「納豆」ですが、トマトとアボカドを加えると、フレッシュ感あふれるひとあじ違った味わいに!

たんぱく質とビタミンをいっしょに摂れるから、栄養バランスもGood☆

温かいごはんで作る場合はレンジ加熱は不要。おくらは塩もみして外側のうぶ毛をとると、生のままでもおいしくいただけますよ♪

(納豆とオクラ、トマトのネバネバ丼 by:CatherineSさん)

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野菜もしっかり摂れる♪「納豆サラダ丼」

野菜もしっかり摂れる♪「納豆サラダ丼」レシピ

7つの素材を使っていながら、ぜ~んぶ加熱なしでOK! あっという間に出来上がる、ヘルシー丼ごはん。

野菜のシャキシャキ感や揚げ玉のサクサク感など、いろんな食感が楽しめるのもうれしい♪卵の黄身をトローリくずしながら召し上がれ☆

( ネバネバ☆サラダ丼by:さちくっかりーさん)

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濃厚な味わい☆「さんま缶TKG丼」

濃厚な味わい☆「さんま缶TKG丼」レシピ

さんまの甘辛味に卵がからんだ味わいが絶品で、ごはんをおかわりしたくなるおいしさの、TKG(卵かけごはん)風どんぶり!

缶詰のタレもを使うから味つけ不要なうえ、1分とかからず準備できる手軽さは、なにかと忙しい朝にうれしいですね♪

いわしやサバ缶、まぐろフレークなど、ほかのお魚を使用した缶詰を使うのもおすすめです☆

(さんま缶と大葉のたまごかけご飯y:えんさん)

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ふわっふわ♪「新食感TKG(卵かけごはん)」

ふわっふわ♪「新食感TKG(卵かけごはん)」レシピ

ほかほかごはんに玉子の白身をまぜてふわっふわにする、かる~い食感が特徴の卵ごかけごはん。

くずしながら食べる卵黄の濃厚な味わいと、削りぶしの豊かな風味に至福♪さらさらっと喉を通る食べやすさと作りやすさで、いそがしい朝の定番ごはんになりそう☆

(卵白混ぜごはんでふわふわ!卵かけごはん by:Misuzuさん)

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…いかがでしたか?

どれも手早くできてヘルシーなレシピばかり!ぜひお試しくださいね♪

 

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