春といえば、歓送迎会やお花見など、イベントや飲み会が楽しいシーズン♪ボリュームのある食事やお酒が続くと、朝はあっさりしたものが食べやすかったり、軽めの食事でカロリー調節をすることもあるのでは？
そこで今日は、そんな春の朝にぴったりの、シンプルな「丼ごはん」をご紹介します♪火を使わずサッとできるので、時間がないときにもおすすめですよ☆
1分でできる！さわやか「梅しらす丼」
しらす・シソ・梅干しをごはんにのせるだけとカンタンでありながら、きれいな色あいとシソの香りが食欲をそそる梅しらす丼。
仕上げにごま油をかけるのがおいしさのヒミツ♪しらすは今が旬のおいしい時期なので、生しらすを使うのもおすすめですよ☆
（１分で完成！大葉香る梅しらす丼 ｂｙ：Y’sさん）
トマトでさっぱり☆「納豆オクラ丼」
朝ごはんの定番「納豆」ですが、トマトとアボカドを加えると、フレッシュ感あふれるひとあじ違った味わいに！
たんぱく質とビタミンをいっしょに摂れるから、栄養バランスもGood☆
温かいごはんで作る場合はレンジ加熱は不要。おくらは塩もみして外側のうぶ毛をとると、生のままでもおいしくいただけますよ♪
（納豆とオクラ、トマトのネバネバ丼 ｂｙ：CatherineSさん）
野菜もしっかり摂れる♪「納豆サラダ丼」
７つの素材を使っていながら、ぜ～んぶ加熱なしでOK! あっという間に出来上がる、ヘルシー丼ごはん。
野菜のシャキシャキ感や揚げ玉のサクサク感など、いろんな食感が楽しめるのもうれしい♪卵の黄身をトローリくずしながら召し上がれ☆
（ ネバネバ☆サラダ丼ｂｙ：さちくっかりーさん）
濃厚な味わい☆「さんま缶TKG丼」
さんまの甘辛味に卵がからんだ味わいが絶品で、ごはんをおかわりしたくなるおいしさの、TKG（卵かけごはん）風どんぶり！
缶詰のタレもを使うから味つけ不要なうえ、1分とかからず準備できる手軽さは、なにかと忙しい朝にうれしいですね♪
いわしやサバ缶、まぐろフレークなど、ほかのお魚を使用した缶詰を使うのもおすすめです☆
（さんま缶と大葉のたまごかけご飯ｙ：えんさん）
ふわっふわ♪「新食感TKG（卵かけごはん）」
ほかほかごはんに玉子の白身をまぜてふわっふわにする、かる～い食感が特徴の卵ごかけごはん。
くずしながら食べる卵黄の濃厚な味わいと、削りぶしの豊かな風味に至福♪さらさらっと喉を通る食べやすさと作りやすさで、いそがしい朝の定番ごはんになりそう☆
（卵白混ぜごはんでふわふわ！卵かけごはん ｂｙ：Misuzuさん）
…いかがでしたか？
どれも手早くできてヘルシーなレシピばかり！ぜひお試しくださいね♪
