そうわかっていても、汗をかきながら、朝からキッチンに立つのはたいへん。
そんな真夏にお役立ちの、お料理好きな方々が考案した『あっという間にできて、
栄養もしっかりとれる真夏のスピード朝ごはん』レシピを厳選してご紹介します。
あっという間にできる“１分レシピ”もありますので、ぜひ試してみてくださいね！
５分で完成！ アスパラ＆レンジでポーチドエッグ
アスパラと卵に、あとは常備の調味料だけ！
サッとフライパンで炒めたアスパラの上に乗せた
ポーチドエッグは、レンジで50秒で出来ちゃうんです！
あらびきガーリックを抜けば、これから人に会う朝でもOK♪
▼▼レシピはこちら▼▼
「5分で朝、昼、晩 いつでも！ アスパラ＆ポーチドエッグ」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/778603.html
by 青山金魚さん
山椒風味が涼しい、夏の「冷し味噌漬け茶漬け」
食欲のない朝でも、するするっと胃に入る「冷たいお茶漬け」。
残ったごはんに、青じそ、味噌漬けと白ごま、塩こんぶ、
とろろこんぶを加えて、冷たいお茶を注げば、
まるで旅先のような朝ごはんがぱぱっと完成です！
▼▼レシピはこちら▼▼
「夏の冷し味噌漬け茶漬け 山椒風味」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/775871.html
by kayさん
夏野菜の冷やしゃぶのせプレート
夏バテを乗り切るのにふさわしい、豚肉と夏野菜を使った、
栄養バランスもバッチリのひんやり美味しい一品。
きゅうりのグリーンと、トマトの赤で、カラフルで
食欲もわいてくるプレートです♪
▼▼レシピはこちら▼▼
「夏野菜の冷やしゃぶのせプレート」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/778117.html
by amabilisさん
１分でできる！初夏の涼しげキウイサラダ
ビタミンCも豊富でこれからの季節にピッタリ♪
消化促進効果もあるのが良いですね。
キウイと洋ナシを切り軽く塩、こしょう、
オリーブオイルと合わせホワイトバルサミコ酢をかけ
最後にミントを加えて出来上がり。
▼▼レシピはこちら▼▼
「初夏の涼しげキウイサラダ」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/772346.html
by kayさん
スペイン発祥！情熱のガスパチョ
夏にピッタリなひんやりカフェレシピ♪
情熱の国・スペイン発祥の真っ赤なスープは栄養満点！
アボカドやエビをトッピングすればおしゃれに大変身します。
他にもひんやり美味しいレシピが満載！
▼おうちでカフェ風朝ごはん！夏のひんやり冷たいレシピ
http://www.asajikan.jp/topics/206/
