ダイエットにも人気の「朝カレー」♪カレーのスパイスが新陳代謝を高めて血液の循環をよくしてくれるので、脂肪をどんどん燃やしてくれるという嬉しい効果があるのです☆
暑くなってくると、スパイシーなものが食べたくなりますよね♪あの香りが食欲をそそるだけでなく、夏バテで弱った胃腸の働きを活発にしてくれる働きがあるので、代謝アップやデトックスにも効果的！
そこで今回は、煮込みいらず＆すぐに作れる「朝カレー」をピックアップ！中でも、「豆腐」や「トマト」「豆」「ノンオイル」といったヘルシーで軽めのレシピをお届けします。
朝からカレーライスはちょっと重いかな、と思われる方にもおすすめです！早速チェック☆
フライパンひとつ！「カレー風味の麻婆豆腐」
いつもの麻婆豆腐にカレールゥを加えるだけで、スパイシーな和風カレー風味に。そのままでも豆腐と一緒にどんどん食べられるので、ごはんなしでも大満足☆
ごはんにのせても、うどんにのせても◎！その日の気分でアレンジしてみてくださいね♪
（和風カレー麻婆豆腐ｂｙ：hannoahさん）
ホクホクしっとり♪「レンズ豆のカレー」
ホクホクのレンズ豆が美味しい、スープカレー風簡単カレーレシピ☆レンズ豆は戻さずにそのまま加えるだけでOKなので手間いらず♪豆のボリュームでお腹が膨れるので、これ1品でも大満足！
カレールゥは使わず、スパイスで味付け。カレー粉1種類だけでも作れちゃいますよ☆
（レンズ豆の簡単カレーｂｙ：庭乃桃さん）
梅干しでさっぱり！「ノンオイル梅ポークカレー」
カレールゥもカレー粉も不要！ガサムマサラのスパイス１つあれば、あとはウスターソースや醤油、昆布茶とだし汁の味で作れちゃう和風スープカレーレシピ☆
特製スープに豚肉と野菜少々を加えて煮込んだら、あとは長ネギと梅干しをトッピングして出来上がりです♪うまみたっぷりで味はしっかりついていますが、和風でさっぱりした味わいなのでもたれません！
ごはんにのせても、うどんや素麺にのせても◎！
（ノンオイル★和風★梅ポークカレーｂｙ：さちくっかりーさん）
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