今日のカフェボンボンは、『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』。
クルム伊達公子選手や福原愛選手をはじめ、多くのアスリートたちを支えてきたトレーナーが、正しく効果的な体幹のトーレニング方法を教えます。
『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』
著者：中野ジェームズ修一
出版社：大和書房
体幹トレーニングをすれば、ぽっこりおなかや腰痛は改善されるの？
体幹は天然のコルセット。横の筋肉を鍛えれば、ぽっこりおなかに効く。腰痛予防には、体幹に筋肉をつけるのが効果的。なるほど！
本書は、さまざまな視点から体幹を見直し、具体的なトレーニング方法を解説しています。体幹トレメニューは、人によって千差万別。とても繊細なトレーニングでもあるので、正しい知識が必要になるのですね。
まずは、日常生活での体幹力をチェック！体幹をパワーアップさせる食事法も参考に。自分に合った正しい体幹トーレーニングで、からだ本来の機能を向上させていきましょう。
『世界一やせる走り方』もおすすめです。
Love, まっこリ〜ナ
