忘年会シーズンがはじまりましたね。2日連続で飲み会なんて週もあったりして、胃が疲れてくるこの時期。そんな時は、朝ごはんは軽めに（でも、おいしく！）すませたいもの。
そこで今回は、疲れた胃にもやさしい「さっぱり軽めの朝ごはん」レシピをピックアップしてご紹介します。
お茶漬けやスープ、にゅう麺など、お手軽に、かつ、時短で作れるものばかりなので、忙しい方にもぴったり。軽食なので、小腹がすいた夜食にももちろんおすすめですよー♪
いつものお茶漬けがひと工夫で香ばしく！「焼きおむすびのお茶漬け」
疲れた胃にやさしいけれど、こんがりした風味で満足度の高い一品！お醤油の香りが香ばしい「お茶漬け」は、いかが？
お好みのおむすびをこんがりと焼いたら、あとは、お茶漬けの素と三つ葉を乗せて、お湯をかけるだけで完成！
レシピ投稿者のうひひさんは、おかかと昆布の佃煮をおむすびにしたんだとか♪色んな具材を試してみるのも楽しそうですよね。晩ごはんの残りご飯を握っておくと、朝もラクにできますね♪
材料（２人分）
- ごはん 2膳分
- おむすびの具 好きなだけ
- 三つ葉 適量
- お茶漬けの素 2個
- お醤油 適量
作り方
1）おむすびを作る（私はおかか昆布にしました）お醤油を塗って香ばしく焼く。
2）器に入れ、お茶漬け海苔をかけてお湯を注いだらできあがり！
3分煮るだけ！「春雨スープ」
材料を刻んだら、あとは3分煮るだけ！時短なのに、鶏ひき肉のうまみがしっかりと出た絶品スープ♪
ちょっと物足りないなーなんて方は、春雨の量を増やしたり、焼き餅をプラスすると、腹持ちも良くなってGOODですよ。
（3分煮るだけ☆鶏挽肉と白菜の春雨スープ ｂｙ：Y’sさん >> https://asajikan.jp/recipe/831924）
海苔と卵でシンプル＆ほっこり♪「にゅう麺」
海苔と卵の間違いない組み合わせは、温かいお素麺（にゅう麺）とも相性バツグン！サッパリと満腹感が味わえます。七味唐辛子がピリ辛アクセントになって、最後まで飽きることなく味わえそう！
（のりたまにゅうめん 美味しい出汁と素麺で簡単に♪ ｂｙ：岸田夕子（勇気凛りん）さん >> https://asajikan.jp/recipe/3922）
…胃に優しい「軽めのごはん」レシピ3つ、いかがでしたか？
胃腸はもちろん、体も疲れがちな時期ですが、朝食でバランスを整えながら乗り越えていきたいですね！
