朝時間.jp > 呼吸
呼吸
誰にも言えない「尿漏れ・冷え」に。座ったままできる「骨盤底筋」を目覚めさせる呼吸法
BLOG
1/11 (日)
誰にも言えない「尿漏れ・冷え」に。座ったままできる「骨盤底筋」を目覚め...
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
8734
消化力を高める朝の習慣！ヨガと「内臓に優しい」食事の摂り方
BLOG
12/7 (日)
消化力を高める朝の習慣！ヨガと「内臓に優しい」食事の摂り方
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
2258
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4434
朝が変われば1日が変わる！「メンタルを整える」簡単習慣3つ
9/30 (火)
朝が変われば1日が変わる！「メンタルを整える」簡単習慣3つ
朝時間.jp編集部
8620
一日3分の意識で変わる！理想の自分を目指す「呼吸」のポイント3つ
BLOG
5/2 (金)
一日3分の意識で変わる！理想の自分を目指す「呼吸」のポイント3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
8516
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
BLOG
3/27 (木)
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
ピラティスインストラクター 澤田みのり
3802
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側ストレッチ」
2/14 (金)
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側スト...
ヨガ講師 高木沙織
1616
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
2/7 (金)
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
ヨガ講師 高木沙織
2723
簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」
BLOG
8/22 (木)
簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2444
1分でリフレッシュ！ストレスに負けないための「呼吸ストレッチ」
BLOG
4/4 (木)
1分でリフレッシュ！ストレスに負けないための「呼吸ストレッチ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2452
心身のリフレッシュに！いつでも簡単「おうちリトリート」3つ
BLOG
10/20 (金)
心身のリフレッシュに！いつでも簡単「おうちリトリート」3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
1564
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
5/20 (金)
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
4437
【日曜日の絵本】息をすってはいてマインドフルネス！心が整う『こきゅうの本』
BLOG
3/6 (日)
【日曜日の絵本】息をすってはいてマインドフルネス！心が整う『こきゅうの本』
まっこリ〜ナ
1681
気になる「ポッコリお腹」を凹ませよう！腹筋を鍛えるメゾット3つ
10/14 (木)
気になる「ポッコリお腹」を凹ませよう！腹筋を鍛えるメゾット3つ
小原由美子（編集部）
15289
心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
BLOG
8/18 (水)
心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
ちゃーこ（ヨガインストラクター）
3622
どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
BLOG
8/4 (水)
どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
ちゃーこ（ヨガインストラクター）
1917
呼吸で頭がシャキッ！お腹まわりにも効く体幹トレーニング「体側を伸ばすポーズ」
5/28 (金)
呼吸で頭がシャキッ！お腹まわりにも効く体幹トレーニング「体側を伸ばすポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
4122
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
4/16 (金)
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・...
ヨガ講師 高木沙織
7046
立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
8/30 (日)
立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
kayo
8402
からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
BLOG
1/26 (日)
からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
まっこリ〜ナ
3430

新着記事

NEW
【参宮橋】オリンピックセンターで朝ごはん!?@だしラボCafe【vol.589】
BLOG
1/12 (月)
【参宮橋】オリンピックセンターで朝ごはん!?@だしラボCafe【vol.589】
東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)
3105
NEW
英語「It’s so inexpensive」の意味って？
1/12 (月)
英語「It’s so inexpensive」の意味って？
編集部（協力：eステ）
3973
NEW
きつい腹筋より1分が効く！ヒップアップ＆脂肪燃焼が叶う「美尻ピラティス」
1/12 (月)
きつい腹筋より1分が効く！ヒップアップ＆脂肪燃焼が叶う「美尻ピラティス」
ピラティストレーナー TOMOKO
5580
NEW
「朝の神レシピ発見」風邪予防に◎ネギ活用お弁当レシピ3つ
1/12 (月)
「朝の神レシピ発見」風邪予防に◎ネギ活用お弁当レシピ3つ
朝時間.jp編集部
575
【中目黒】ベーグルサンドに感動して震えた…！必食です@SCHOOL BUS COFFEE STOP NAKAMEGURO【vol.588］
BLOG
1/11 (日)
【中目黒】ベーグルサンドに感動して震えた…！必食です@SCHOOL BUS COFFEE ...
東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)
2247
テーマは詐欺犯罪！辻村深月の一気読み必至短篇集『噓つきジェンガ』
BLOG
1/11 (日)
テーマは詐欺犯罪！辻村深月の一気読み必至短篇集『噓つきジェンガ』
まっこリ〜ナ
435