朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
1日15分、自分をゆるめる時間を。朝の呼吸とヨガストレッチのおすすめ【春編】
4/29 (土)
1日15分、自分をゆるめる時間を。朝の呼吸とヨガストレッチのおすすめ【春編】
朝時間アンバサダー
4218
悩める「むくみ」にさよなら！スッキリ美脚になる簡単ケア3つ
BLOG
4/28 (金)
悩める「むくみ」にさよなら！スッキリ美脚になる簡単ケア3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
3544
「もったり・厚みのある背中」を薄くする！凝りもほぐれて気持ちいい簡単1ポーズ
4/21 (金)
「もったり・厚みのある背中」を薄くする！凝りもほぐれて気持ちいい簡単1ポーズ
ヨガ講師 高木沙織
10562
自信を持って、マスクをとる！若返る「顔トレ」3つ
4/15 (土)
自信を持って、マスクをとる！若返る「顔トレ」3つ
エステティシャン 永松麻美
9064
肩こりがツラくてお悩みならこれ！「僧帽筋上部」の簡単ストレッチ
4/14 (金)
肩こりがツラくてお悩みならこれ！「僧帽筋上部」の簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5900
新生活で緊張したガチガチ肩甲骨がスッキリ！「セルフ筋膜リリース」の簡単なやり方
4/7 (金)
新生活で緊張したガチガチ肩甲骨がスッキリ！「セルフ筋膜リリース」の簡単...
ヨガ講師 高木沙織
10260
肩こりの特効薬！肩甲骨ストレッチピラティス「ソウ」
BLOG
4/6 (木)
肩こりの特効薬！肩甲骨ストレッチピラティス「ソウ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
4848
脇腹と下腹を刺激！お腹まわりの2大悩みにアプロ―チ！「V字でねじる」エクササイズ
3/31 (金)
脇腹と下腹を刺激！お腹まわりの2大悩みにアプロ―チ！「V字でねじる」エク...
ヨガ講師 高木沙織
3622
目指せメリハリボディ！「くびれを作る」簡単ストレッチ＆エクササイズ3つ
3/30 (木)
目指せメリハリボディ！「くびれを作る」簡単ストレッチ＆エクササイズ3つ
朝時間.jp編集部
3000
たった5回で簡単！「横腹・脇腹のお肉」撃退ダイエットピラティス
BLOG
3/30 (木)
たった5回で簡単！「横腹・脇腹のお肉」撃退ダイエットピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
6447
【痛めない＆キツくない】股関節の可動域をゆるゆる広げる「片足開脚」のやり方
3/24 (金)
【痛めない＆キツくない】股関節の可動域をゆるゆる広げる「片足開脚」のやり方
ヨガ講師 高木沙織
45841
寝るだけで姿勢美人に！「ストレートネック」改善法
BLOG
3/23 (木)
寝るだけで姿勢美人に！「ストレートネック」改善法
ピラティスインストラクター 澤田みのり
14178
疲れやすいときにおすすめ！「体側の筋肉」をストレッチ＆凝りのセルフチェック術
3/17 (金)
疲れやすいときにおすすめ！「体側の筋肉」をストレッチ＆凝りのセルフチェック術
ヨガ講師 高木沙織
5926
【ベッドの上で5分】自律神経のバランスを整える「朝のストレッチ」おすすめ2つ
3/10 (金)
【ベッドの上で5分】自律神経のバランスを整える「朝のストレッチ」おすすめ2つ
ヨガ講師 高木沙織
27727
3回深呼吸するだけ！簡単「肩こり」改善ストレッチ
BLOG
3/9 (木)
3回深呼吸するだけ！簡単「肩こり」改善ストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
6994
大きく伸びて気持ちいい！太りにくい体作りに欠かせない「腸腰筋」ストレッチ
3/3 (金)
大きく伸びて気持ちいい！太りにくい体作りに欠かせない「腸腰筋」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
10661
くびれに必要な「肋骨～骨盤の距離」を作る！ 座ってできる簡単ストレッチ
2/24 (金)
くびれに必要な「肋骨～骨盤の距離」を作る！ 座ってできる簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4505
冷えによる背中のコリを改善！「背骨ストレッチ」ピラティス
BLOG
2/23 (木)
冷えによる背中のコリを改善！「背骨ストレッチ」ピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
5831
キンキンに冷えてツラい…。血流ザザーッ！「足の冷えの改善」ストレッチ
2/10 (金)
キンキンに冷えてツラい…。血流ザザーッ！「足の冷えの改善」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
13419
疲労が溜まりやすい”肩甲骨周辺”を広範囲でほぐす！気持ちい～いストレッチ
2/3 (金)
疲労が溜まりやすい”肩甲骨周辺”を広範囲でほぐす！気持ちい～いストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
7184

新着記事

NEW
たこ焼きなど「屋台の食べ物」を英語で何と言う？
3/19 (木)
たこ焼きなど「屋台の食べ物」を英語で何と言う？
編集部（協力：eステ）
3056
NEW
【限定クーポンあり】トマトが一番おいしい季節はいつ？旨みが詰まった「カラフルトマト」で朝ごはん
BLOG
3/19 (木)
【限定クーポンあり】トマトが一番おいしい季節はいつ？旨みが詰まった「カ...
「ポケマル」スタッフ Rumi
284
NEW
4月から負担スタート！「子ども・子育て支援金制度」をやさしく解説
3/19 (木)
4月から負担スタート！「子ども・子育て支援金制度」をやさしく解説
稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）
6201
NEW
お尻まわりすっきり！簡単ヒップアップストレッチ
BLOG
3/19 (木)
お尻まわりすっきり！簡単ヒップアップストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
1592
NEW
花粉症のムズムズがつらい朝に！漢方の知恵でととのえる「鼻まわり養生」3選
BLOG
3/19 (木)
花粉症のムズムズがつらい朝に！漢方の知恵でととのえる「鼻まわり養生」3選
さっち先生（薬剤師）
661
NEW
お弁当におすすめ！「肉入りれんこんきんぴら」の作り置き
3/19 (木)
お弁当におすすめ！「肉入りれんこんきんぴら」の作り置き
Mayu*
1920