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おいしそう！

材料

2人分

• ◯ご飯　１杯分
• ◯明太子、鮭フレーク、ゆかり　適量
• ◯海苔　必要分
• △卵　２個
• △白だし、水　各大さじ1/2
• △砂糖　大さじ1
• △サラダ油　適量
• ☆プチトマト　２個
• ☆キャベツ　１枚
• ☆人参　ハートにくり抜いたもの2枚
• ☆プロッコリー　２きれ
• ☆ハム　２枚

作り方

5〜15分

• まずは、◯で串おにぎりを作成。 それぞれ具材を混ぜ込んで丸めて海苔を巻いたら、串で刺して完成！ 明太子だけは上に乗せてるだけです。
• つぎに△で串卵焼きを作ります。 油以外の材料をボウルで混ぜる。
• 卵焼きフライパンを温め油を引く。
• 1の卵液を1/4を流し込み、卵に大体火が通ったら手前に折りたたんでく。 それを奥に寄せて、また卵液を同じくらい流し込み同じ工程を4回する。
• 出来上がったら6等分し、さらに一つ一つを斜めに半分個し、片方をひっくり返して先ほど切った側面を合わせる。するとハートに！ ハートを3つ連続で串刺しして完成！
• 最後に☆で串サラダを作ります。 人参とブロッコリーを耐熱皿もしくはタッパーに入れてレンジで2分茹でる。 1分経ったところでちぎっておいたキャベツも入れて茹でる。
• ハムを3箇所折って扇のようにして串刺す。 それに続いて野菜を刺していき完成！ お好きなドレッシングをかけて召し上がれ！

ワンポイントアドバイス