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英会話によく出てくる「silly」の意味は？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話によく出てくる「silly」の意味は？

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと子供の頃の夢について話すシーンからピックアップ♪

Anna: In fact, I wanted to be … Don’t laugh. President of the United States! Stop! I know it’s a silly childhood dream.（事実、私がなりなかったのは…　笑わないで。アメリカの大統領！止めて！くだらない子どもの夢だってわかってるわ）
Marsha: I’m sorry. It’s not silly. Guess what I wanted to be?（ごめんなさい。くだらなくないわ。私が何になりたかったか知ってる？）
Anna: What?（何？）
Marsha: When I was a kid, I studied the stars and planets. I wanted to fly into outer space.（子どものころ、私は星や惑星について勉強してたの。宇宙に行ってみたかったのよ）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

恥ずかしいことを告白する時など「笑わないでね」と言いたい時は、”Don’t laugh.” でOK。

また、海外ドラマでもよく耳にする “silly” は「くだらない」「ばかげた」という意味で、 “It’s not silly.” （=「くだらなくないよ」）、 “Don’t be silly.” （＝「ばかなこと言わないで（しないで）」） などと表現されます♪

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1日ずっと発色キープ！「アイシャドウ」基本の塗り方とコツ♪

Posted on by 美容家 飯塚美香

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

朝はキレイに付いているのに、夕方になると色がくすみ、乾燥でまぶたがよれてしまう。こんなお悩みはないですか？今回はJPMパーソナルメイクアドバイザーである私が、一日中しっとり発色もキープ！目元を立体的にキレイに見せるアイシャドウの付け方の基本をご紹介します。

【1】「アイシャドウベース」で発色キープ&保湿

アイシャドウを付ける前に、まずはアイシャドウベースをまぶた全体になじませましょう。このひと手間でアイシャドウの付きと持ちが格段に良くなり、付けた時の発色をキープできます。

また、まぶたの乾燥から守り、時間が経ってもしっとり。アイシャドウベースは一番力が入らない薬指に取り、まぶたの上からポンポンとなじませていきます。

【2】ベースカラーは「縦に付ける」

アイシャドウベースの後はベースとなるカラーをまぶた全体に付けます。アイシャドウパレットの中で最も薄い色で、ハイライトカラーとも呼ばれます。

ベースカラーはアイシャドウブラシを使います。ポイントは横ではなく縦方向にブラシを動かして付けること。一番色を明るくひたい眉尻の下から縦に付け、眉頭へと進みます。縦方向に付けることで、外側から内側に自然なグラデーションが生まれ、骨格を立体的に見せることができます。

【3】メインカラーは「眼球に付ける」イメージで

ベースカラーの次は、まぶたの中央に付けるメインカラーです。アイシャドウパレットの中では、中間色になります。

付ける時のポイントは「眼球に付ける」イメージで！大きめのアイシャドウチップを使い、まぶたの中央にあてたら、くぼみに差し込むようにします。それからチップを左右に動かして、眼球に色を付けるように丸くなじませていきます。

メインカラーをどこからどこまで付けるのか分からない方は、眼球に付けるイメージと覚えておきましょう。

【4】アクセントカラーは「左右から中央」へ

最後はアクセントカラーです。アイシャドウパレットの中では一番濃い色で、目元を引き締めるカラーです。細いチップを使い、目のキワに左右から中央に向かってなじませます。左右から付けることで真ん中が薄付きになり、立体感を出すことができます。

仕上げにパール入りの淡いカラーを中央にだけ指で乗せるのもおすすめです。

【5】下まぶたは「左右のグラデーション」

上まぶたのカラーは上下のグラデーションなのに対し、下まぶたは左右にグラデーションを作ります。ハイライトカラーを下まぶた全体になじませたら、メインカラーを黒目の中央あたりまで、アクセントカラーを黒目まで重ねます。細いチップを使って、色が下に広がり過ぎないようにしましょう。

下まぶたにおすすめなのはブラウンやピンク。ブルー、パープルはクマっぽく見える場合があるので要注意です。

【コツ】「メイクブラシ」は質の良いものを

最後に、アイシャドウをキレイにつけるためのコツを。

アイシャドウに付属しているチップやブラシは持ち運びにしやすく便利ですが、よりキレイに仕上げるには質の良いブラシがおすすめです。柄の長いブラシを使うだけでも、色付きの調整がしやすくなります。

私が愛用しているメイクブラシは、所属しているJPMパーソナルメイク協会オリジナルのブラシ。最高級の柔らかい熊野筆で肌に優しくなめらかな使い心地。平筆とは違う独自の立体的な作りで、簡単に美しい立体メイクができる優れものです。

アイシャドウの付け方は他にも色々あり、クリームタイプのアイシャドウはまた違う付け方になります。今回はアイシャドウの基本的な付け方をご紹介しました。覚えると簡単にキレイなアイメイクが作れますので、ぜひ試してみて下さいね。

☆この連載は＜毎週火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

毛穴すっきり！ふわふわ感が気持ちいい「高密度洗顔ブラシ」

Posted on by 朝時間.jp編集部
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

毛穴すっきり！ふわふわ感が気持ちいい「高密度洗顔ブラシ」


高密度洗顔ブラシ　￥1,207　（※記事公開時の価格です）

今日ご紹介するのは、毎朝の洗顔におすすめの「高密度洗顔ブラシ」。

いつもの洗顔フォームや石けんを泡立てて、そのまま顔をなでるようにして使う洗顔用ブラシ。その名の通り、密度の高い繊細なブラシなので、肌触りがとても優しいのはもちろん、洗浄力も抜群。毛穴の奥までスッキリするような、気持ちのよい洗い上がりを味わえます。

ブラシ部分の三角形の角のところが、特に汚れが残ったり角栓がつまりやすいといわれる小鼻にフィットし、優しく、かつ、しっかり洗浄できます。

このブラシを愛用中の編集部メンバーによると…

「洗うときのふわふわとしたなんとも気持ちいい感触と、毛穴まですっきりする洗い上がりにハマっています！

角質をとりのぞくためのスクラブ洗顔ではお肌がヒリヒリしてしまうことがある私ですが、このブラシはとっても優しい感触なので気持ちよく使えます。

また、毛穴のつまりや肌のざらつきが取れるからか、洗顔後に化粧水をつける時も、手で洗ったときよりも浸透スピードが早い気が。

肌がなめらかになるぶん、ファンデーションも塗りやすくなるので、朝の時短にも◎。吹き出物も出にくくなった気がします。

コンパクトで、穴がついていてフックなどにつるせるので、洗面所にも収納しやすいですよ。おすすめです♪」

とのこと。

ふわふわと気持ち良いブラシで、お肌がよろこぶ新洗顔をはじめてみませんか♪

高密度洗顔ブラシ　￥1,207　（※記事公開時の価格です）

商品詳細・購入はこちら（amazon.co.jpへ）>>

食べ過ぎた翌朝に！ダイエット＆美肌を目指す「ヘルシーパワーサラダ」

Posted on by 料理家 村山瑛子

おはようございます！

まだまだ寒い日が続きますね。

寒い日が続くと暖房をつけ、お部屋の乾燥が気になります。お肌もカサカサ。そこで今回は、乾燥肌を体の中から解決させるサラダをご紹介します。

このサラダはわたしの懺悔ごはんなんです（笑）

「前日、食べ過ぎちゃったな」って時や「化粧したまま寝ちゃった」という朝によく食べます。

管理栄養士の姉いわく

「キヌアはミラクルフード！栄養豊富で食物繊維が便秘対策にも。しかも、血糖値が上がりにくく太りにくい！

ナッツやアボカドに含まれるビタミンEはお肌にとってもいいビタミン！美肌やアンチエイジングに効果が期待できます。

トレビスの紫色もアンチエイジングに効果あり！オリーブオイルは美白効果や便秘解消に役立ちますよ。」

とのことです！つまり、女性にとってとても嬉しいサラダなんですよー♪

キヌアとナッツ入り「ヘルシーパワーサラダ」

材料

  • グリーンカール  2枚
  • トレビス    1枚
  • キヌア   大さじ2
  • アボカド   1/2個
  • きゅうり    1/4本
  • くるみやアーモンドなどお好みのナッツ（粗く刻んだもの）   大さじ3
  • （A）オリーブ油  大さじ1
  • （A）レモン汁   小さじ1
  • （A）アンチョビ   1切れ
  • （A）すりおろしにんにく   少々
  • （A）塩・黒こしょう   好みで

作り方

1）　（A）を混ぜておく。キヌアは沸騰した湯で10～15分茹でて水にとり、しっかりと水気を切る。アボカドを1㎝角に切ってキヌアとあわせる。

2）　グリーンカール・トレビスは細かめにちぎる。きゅうりは縦4等分にして5mm幅に切る。

3）　ボウルで全てをあわせて完成！

いかがですか？とっても簡単なので、「いまだにお正月太りが解消できてない！」なんて方、ぜひお試しください～♪

☆この連載は＜毎週火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝美人アンバサダー2018大募集★一緒に朝の過ごし方＆楽しみ方を発信しませんか♪

Posted on by 朝時間.jp編集部

朝時間.jpと一緒に、朝時間を楽しむヒントを発信していただいている、公式「朝美人アンバサダー」。このたび、第4期となる2018年度の「朝美人アンバサダー」を募集いたします！

朝が好きな方、自分らしく朝時間を楽しまれている方は、朝時間.jpと一緒に「朝ってこんな楽しみ方もあるよ！」と発信しませんか♪

朝美人アンバサダーだからって超早起きでなくてもOK！週末だけ朝美人さんだってOKです。

朝美人アンバサダーだけの特典もご用意していますので、ぜひご応募くださいませ。

（過去の朝美人アンバサダー交流会）

朝美人アンバサダーとは？

朝時間.jpと一緒に、ご自身のSNS（InstagramやTwitterなど）やブログを通じて、「朝型ライフスタイルの楽しさ、朝の過ごし方の提案」をアンバサダー（大使）として楽しみながら発信してくださる方

「朝美人アンバサダー2018」就任期間：2018年4月～2019年3月末

朝美人アンバサダーの具体的な活動

  • 朝美人アンバサダー向けモニター商品の受け取りとご自身のSNS・ブログでのレポート
  • 朝美人アンバサダーリレーコラムの執筆
    例：私のお気に入りの朝の過ごし方
  • Instagramでの朝の楽しみ方を発信
    暮らしの中で、朝時間が楽しくするヒントを#朝時間、#朝美人アンバサダーを付けて投稿してください
    これまでの「#朝美人アンバサダー」の投稿はこちら
  • アンケートへのご協力（年4回程度）
    ご回答内容を記事や企画の参考にさせていただきます

この他にも任意でのご活動として…
・ご自身の得意分野を生かしたコラムの掲載
例）朝美人アンバサダースペシャルコラム
・イベントやメディア取材へのご参加
・朝時間.jpの記事で「いいな♪」と感じた記事をTwitterやFacebook、ブログでシェア

などもございます。

公式「朝美人アンバサダー2018」の特典

  • 朝美人アンバサダー交流会の参加
  • 朝に関連する商品のプレゼント
  • イベントやモニター企画への優先ご案内 など

朝美人アンバサダー応募条件

  • 朝美人アンバサダーの活動内容に同意しご協力いただける方
  • ご自身のInstagramのアカウントをお持ちの方（※Instagramのアカウント情報を非公開にされている方は、選考対象外になります）

ご参加にあたって

・「朝美人アンバサダー2018」プロフィールページや、他メディアのでの朝美人アンバサダーの紹介時などに、ニックネームやプロフィール掲載させていただきます。

掲載例）https://asajikan.jp/ambassador_2017

・応募ページの応募要項を必ずご確認の上お申込みください。

・選考結果は2018年3月中旬ごろに当選者の方のみにメールにてご案内いたします。「info@asajikan.jp」のアドレスよりお届けいたしますので、事前にドメイン指定解除をお願いします。

朝美人アンバサダーの活動を通じて「朝時間」を楽しみながら、朝美人アンバサダー同士も交流いただき、朝を楽しむ「朝美人の輪」を編集部と一緒に大きくしていただけれければうれしいです！

募集期間は2月12日（月）まで！ご応募お待ちしております♪

応募フォームはこちら>>

「うん」「ふむ」を英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「うん」「ふむ」を英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: I love Lincoln. You know, Marsha, that advertisement reminds me of something.（私はリンカーンが好きよ。ねえ、マーシャ、あの広告は私に何かを思いださせるわ。
Marsha: Um-hum. What’s that?（そう。何？）
Anna: When I was a little girl … When I was a little girl, I was not like other children.（私が小さかったころ…小さかったころ、私はほかの子どもとは違ってたの）
Marsha: Um-hum, I can believe that.（そう、それは信じられるわ）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「うんうん」「そう」「ふーん」など、相づちを打つときのおなじみ英語フレーズと言えば “Um-hum. ”

また、「信じられない」といえば “I can’t believe it.” がおなじみのフレーズですが、逆に “I can believe that.” で「信じられる」、つまり「そうでしょうね」というようなニュアンスになります♪

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簡単すぎ！レンジで7分♪お野菜たっぷり「ヘルシー牛丼風」

Posted on by 柳沢 紀子

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

朝ごはんの準備には時間をかけたくないけれど、栄養バランスはきちんととりたい、という人がほとんどではないでしょうか。

そんなときにおすすめなのが、電子レンジを使った簡単牛丼風の即席煮物です。牛肉でタンパク質と脂質、野菜で食物繊維とビタミン、ごはんで糖質を摂ることができます。

しめじを1パック入れてボリュームアップしていますが、きのこなのでカロリーはおさえられます。

そして、なによりにうれしいのは、カットするのは玉ねぎだけで、電子レンジで7分と短時間でできること！

あとは、ごはんに乗せればヘルシーな牛丼のできあがりです。簡単なので、包丁が使えれば子供も一人で作ることができます。

少し甘めの味つけと、加熱することで引き出された玉ねぎの甘味でごはんがすすむ手軽なワンボウルです。

朝ごはんや軽めの食事にぴったりのヘルシー丼です。

レンジで7分！「野菜たっぷりのヘルシー牛丼風」

材料（2人分）

 

  • 牛肉薄切り　100g
  • 玉ねぎ　中1個
  • しめじ　1パック
  • しょうゆ　小さじ2
  • 砂糖　大さじ1
  • みりん　大さじ1
  • しょうが　お好みで

作り方

1）　玉ねぎを薄切りにして、しめじをほぐす。

 

2）　牛肉、玉ねぎ、しめじと調味料を合わせてざっと混ぜる。

 

3）　電子レンジ（600w）で7分加熱する。お好みでごはんにのせてしょうがを飾ればできあがり。

ポイント

  • 2倍量、3倍量をまとめて作っておけば、使いまわしができて便利です。
  • スクランブルエッグに混ぜたり、青菜とさっと炒めるなどのアレンジができます。

Text & Photo：Noriko Yanagisawa

☆この連載は＜毎週月曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

「最近どう？」を5単語の英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「最近どう？」を5単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: How are you these days?（あなたは最近どうなの？）
Marsha: I’m really busy, too, Anna. Let’s get to work.（私もとても忙しいのよ、アナ。仕事に戻りましょう）
Anna: Marsha, look! That bus has a photo of Abraham Lincoln!（マーシャ、見て！あのバスにエイブラハム・リンカーンの写真が載ってるわ！）
Marsha: That’s an advertisement for Ford’s Theatre. They have a new show.（あれは、フォード劇場の広告よ。新しい公演をやってるのよ）
Anna: They have shows where Abraham Lincoln died?（エイブラハム・リンカーンが亡くなったところで公演してるの？）
Marsha: Yeah, it’s a working theater and a museum.（そうよ、現行の劇場と博物館なの）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「最近どう？」を意味する挨拶フレーズはいろいろありますが、 “How are you these days?” もそのひとつ。

また、”Let’s get to work.” で「仕事に戻ろう」「仕事に取り掛かろう」などの意味になります♪

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スマホが手放せない人へ！目の疲れに効く「うさぎのポーズ」

Posted on by kayo

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

ついつい見てしまうスマホ、パソコン。。目の疲れは知らない間にどんどん蓄積してしまいます。そして目の疲れが首こり、肩こりを引き起こすことも。。

そこで今日は、目の疲れに効果的な「うさぎのポーズ」をご紹介します。

うさぎのポーズを行うことで、眼精疲労に効く頭頂のツボ「百会」を刺激することができるのです。頭もスッキリしますよ。

それでは早速やってみましょう♪

目の疲れに！頭頂のツボを刺激する「うさぎのポーズ」

1）　正座で座り、両手を膝の横から前にスライドします。両手と膝の間に、手のひら一枚入るくらい間隔を空けておきましょう。

2）　息を吐きながら、お尻を上げます。

3）　手に体重がかかったら、背を丸め頭頂をマットにつけます。頭頂、両手、膝の中央の4点が綺麗なひし形になるように意識しましょう。

3～5呼吸キープします。

4）　もし辛ければ、おでこをつける形でも大丈夫です。首を痛めている方は無理しないように気を付けましょう。

この形の場合は百会を刺激することはできませんが、リラックス効果は得られます。

5）　戻るときは、息を吸いながらお尻を下げて、手を足の上に置き、頭が最後になるようにゆっくりと背を伸ばして血流を戻します。

急に起き上がるとクラクラする可能性もありますので、ゆっくり起き上がりましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ポーズが完成したら、頭頂に意識を向けます。
  • うさぎのように丸くなりましょう。

いかがでしたか？スマホを一切見ない！というのは中々難しいと思いますので、うさぎのポーズでまめにケアしてあげてくださいね。

首を痛めている方は無理をしないように気を付けましょう。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画でも公開中！

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。（https://www.instagram.com/p/Bd9BmVRnAOK/）

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

トースターと食パンで簡単♪ちょっとリッチな「キッシュトースト」

Posted on by フードスタイリスト 河合真由子

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

冬になると恋しくなるのが、グラタンやキッシュなどのオーブンでつくる濃厚でアツアツのメニュー。朝ごはんでもそんなリッチでアツアツのできたてのメニューができたらいいなとおもっていたら、食パンでつくれる簡単アツアツメニューがありました！

それは、「食パンでつくるキッシュトースト」というもの。今日はこのキッシュトーストの基本の作り方のコツと、アレンジアイデアをご紹介します。

「キッシュ×トースト」のハイブリッド朝ごはん♪


キッシュトーストとは、その名のとおり、キッシュとトーストのいいとこどりをしたメニュー。朝に焼きたてのキッシュが食べられたら最高に幸せですが、実際のキッシュは、かなり手間隙がかかり、朝つくるには現実的ではありません。

そこであみだされたのが、トーストをベースにしたキッシュトーストです。通常のキッシュはパイ生地の上に卵液（アパレイユ）を流しいれて焼くのですが、このパイ生地の役目をトーストがしてくれます。

具体的には、食パンに切り込みをいれて穴をあけ、そこにお好みの具材と卵液を流しいれ、チーズをのせてトースターで焼きます。

通常のキッシュの作り方と比べても、フライパンもいらなければ、専用の型も不要。そして、中にのせる具材も、きのこやハーブなど手でちぎれるものにすれば、包丁すらいりません。

でも、口にすれば、卵とチーズに、中の野菜やベーコンなどの具材がごろごろはいっていてまるでキッシュのような味わいで食べ応えも充分!一品で、栄養バランスもとれるため、手軽にでもしっかり食べたい朝には嬉しいメニューですね。

失敗しない！「キッシュトースト」基本の作り方


ここでは、わたしが実際に試してみた、失敗しない基本のキッシュトーストの作り方をご紹介します。

【材料】

  • 食パン（5枚切り）　1枚

（卵液）

  • 卵　1/2個
  • 生クリーム　大さじ１
  • 塩、胡椒
  • とろけるチーズ
  • お好みの具

【作り方】

1）　食パンは耳にそって内側に切り込みをいれ、手で上からおして潰し、溝をつくる。

2）　卵液の材料をまぜあわせる。

3）　食パンの溝にお好みの具を並べ、チーズをのせたら、卵液をそっと流しいれる。

4）　パン生地に霧吹きで水を噴く。

5）　トースターを予熱しておき、食パンにアルミホイルをかぶせ焼く。

6）　卵液が固まってきたらアルミホイルをはずし、チーズを溶かす。

【失敗しないポイント】

  • 食パンは「5枚切り」がおすすめ

4枚切りのほうが厚くて食べ応えがありそうですが、卵液が固まるのに時間がかかるため、やや厚めの5枚切りの食パンをおすすめします。

  • 食パンの溝は「押しつぶして」つくる

溝をつくるのに、食パンをちぎりとってしまうと、生地が薄くなり穴が開く原因に。上から押しつぶすことで、上から卵液をいれてもダレずにおいしいキッシュトーストができあがります。

  • 「霧吹き」を忘れずに

卵液が固まるまでに時間がかかるため、食パンの生地には霧吹きをしておきましょう。特に耳部分が焦げやすいので耳にもしっかりと霧吹きをお忘れなく。

組み合わせ自由自在♪「キッシュトースト」アレンジのアイデア

基本の作り方をマスターしたら、次は、お好みの具材をいれてアレンジしてみましょう。加熱に時間がかかるものは、予め電子レンジ等で加熱をしておくか、薄くスライスすればOKです。また、具材とチーズの組み合わせを考えると更にバリエーションも広がります。

以下は私が試してみて、おいしかった組み合わせです。

【キッシュトーストアレンジのアイデア】

  • モッツアレラチーズ、バジル、ミニトマトで『カプレーゼ風キッシュトースト』
  • ブルーチーズ（ゴルゴンゾーラ）、しめじなどのきのこ、サラダチキン、九条ねぎで『たっぷりきのことゴルゴンゾーラのコクうまキッシュトースト』
  • モッツアレラチーズ、生ハム、ルッコラで『とろ～りチーズと生ハムのキッシュトースト』※ルッコラは焼いた後にトッピング

などなど、チーズと具材の組み合わせを考えるだけでよだれがでてきそうです。

トーストといえば、焼く前に何かをのせて一緒にのせて焼くか、焼いた後に何かを塗ったりのせて食べるというのが常識ですが、食パンに溝をつくることで、野菜やお肉などのたくさんの具材をのせることができ、味わいもぐっと広がります。

何よりも、ほんのひと手間かけるだけなのに、これ一品でいつもの朝ごはんにごちそう感が漂うのがすごいところ。

朝ごはんのトーストはどうしてもマンネリ化しがちですが、キッシュトーストなら更に楽しみも広がりそう！冬の朝のおたのしみに、自分だけのオリジナルキッシュトースト、ぜひ、つくってみてください。

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト　河合　真由子

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

見直したい！朝の時短とキレイを叶える「コスメ」整理収納のコツ

Posted on by ゆりんご（山口友里）

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

新しい年がはじまった今月は、何事にも前向きになれる時期ですよね！新習慣をはじめるのにもぴったりということで…ぜひ、朝を気持ちよく過ごすための「収納」を見直してみるのはいかがでしょうか♪

今回は、朝のメイクに欠かせない「コスメ」の整理や収納についてのヒントを、朝時間.jp編集部さんの「コスメの収納がうまくできなくて…」というお悩みを元にお答えいたしますよ＾＾

いつ、どこで？まずは「メイク習慣」の把握から！

女性のみなさんなら、毎日お出かけ前にはメイクは欠かせない習慣ですよね！そんなメイクの習慣も、人それぞれにルールがあると思います。

メイクをするタイミング。

メイクをする場所。

コスメグッズをしまう場所。

普段なにげなく行っている習慣だと思いますが、これを機に一度ルールを把握して、効率的な収納を見直してみてはいかがでしょうか？

「最適な収納場所」を見つけよう

みなさんは朝起きてから、どのタイミングにどこでメイクをしてますか？

  • 朝起きてすぐ
  • シャワーの後
  • ご飯を食べてから
  • 出かける直前

いろいろなタイミングがあると思いますが、自分の中でベストなタイミングを考えながらできるのが理想ですよね＾＾

コスメの収納場所は、既成観念を取り払い、メイクをするタイミングから決めてみるのも一つの方法です。

  • 洗面所で歯みがきをした後すぐにメイクをするなら…「洗面所」
  • シャワーに入った後の着替えのタイミングなら…「クローゼットの近く」
  • ご飯を食べた後なら…「ダイニングの近く」

などなど。

朝の時短のために大切なことは、ムダな動きをなくすこと！です。そのためコスメグッズの収納も、メイクをする場所の近くが一番おすすめです。

また、いつも持ち歩いているお化粧ポーチで完結するという方は、カバンの近くでメイクをしてしまうというのもよい方法です。

わざわざコスメグッズを取りに行ったり、違う場所から移動させる手間と時間を省けば、忙しい朝でもちょっとしたゆとりが生まれますよ♪

コスメの「数」を最低限にする方法

さて、次は場所ではなく、コスメの数。皆さんは、コスメグッズ、どのくらい持っていますか？

「メイクボックスに入り切らない」「お化粧ポーチがパンパン！」なんて方。その中身、すべて使っているモノなのでしょうか？これを機に一度整理してみましょう！

まずは基本の「全出し」です。

お化粧ポーチには基本的には「毎日使うモノ」と「緊急時に必要なモノ」だけを入れましょう！それ以外のモノは持ち歩かなくてもよいはずです＾＾

また、一目でどこに何があるか分かりやすくしておくのも大事なポイントです！

（私は仕切りのあるポーチに収納しています！）

ポーチの中でコスメの指定席をきちんと決めておけば、取り出す時もしまう時も迷うことがありません！

使わないモノ混ざっていたり、どこに何がわからないような状態だ、探すという時間のムダが生まれてしまいます。

コスメグッズも使うモノだけに厳選しておくことで、こちらも時短につながるのです♪

また、お化粧品も消耗品なので、一度家中のコスメを集めて1年以内に使ったかどうかを見直してみるのもおすすめです。使用期限もあるので、しばらく使っていないモノ・開封してから時間の経ちすぎているモノに関しては、潔く処分してしまいましょう！

「サンプル」はアイテムごとにまとめておこう

コスメのお片づけでよく聞くのが、サンプル品の収納方法。

こんなにたくさんあった！や、こんなところから出てきた！というのがあるあるのお話です。

ただし、サンプルと言えどお化粧品、使用期限も決まっているし使わないともったいないです！

「トラベル用にとっておく」なんて方もいらっしゃいますが、旅行の予定が決まっていないのなら、いつか使う時のことを考えるよりも、今有効活用してしまうほうが現実的です！

優先的に使い切ってしまう為にも、アイテムごとにまとめてジップバッグにしまって、手の届きやすいところに置いておくと、すぐに使えますし結果的にお化粧品の節約にも繋がりますよ♪

習慣を見直すとゆとりが生まれる

コスメの収納整理術のヒント、いかがでしたか？

朝のメイクするタイミングや場所、収納を見直すだけで、数分かもしれませんが時間のゆとりが生まれます。

たった数分の差かもしれませんが、少しのゆとりでも生まれれば一杯のコーヒーをもっとゆっくり味わうこともできるし、朝のちょこっとお掃除だってできてしまうのです！（こちらの記事もおすすめ→「合計5分で1日ずっと気持ちいい！朝のお片づけ術3つ」）

1分もあれば毎日使う鏡だってきれいに磨くことができるので、そんなキレイ習慣を身につけると、気持ちもよくて女子力もよりアップしてしまいそうです♪

朝から時間がなくてバタバタしてしまっては、気持ちにも余裕が生まれません。たったの数分の時間のゆとりが、1日のはじまりをごきげんにさせるポイントでもあるのです♪

コスメ収納の見直しから、気持ちよく快適な朝時間を手に入れてみませんか♪

素敵な朝時間を！

■土曜日の朝に更新♪

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☆この連載は＜隔週土曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

「疲れてるの」を3単語の英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「疲れてるの」を3単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: Hi, Marsha!（ハイ、マーシャ！）
Marsha: Hi, Anna! Have a seat.（ハイ、アナ！座って）
Anna: Thanks. This was a good idea. Working outdoors is nice.（ありがとう。これはいいアイディアね。外で仕事をするには素敵だわ）
Marsha: Um-hum, it is.（そうよ）
Anna: I am tired. Today was a busy day at work. And I still have work to do!（私は疲れてるの。今日は仕事で忙しい１日だったから。それでもまだ仕事があるのよ！）
Marsha: Hmm, that’s too bad.（うーん、それは気の毒に）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

以前も紹介しましたが、「座って」と言いたい時は “Have a seat.” という表現がよく使われます。

また、「疲れているの」いう意味の “I am tired.” も覚えておきたいフレーズのひとつです♪

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味付けは塩だけ！レンジで簡単「豆腐とかぼちゃのなめらかポタージュ」

Posted on by タラゴン（奥津純子）

おはようございます！

今週も朝スムージー＆スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

南瓜

今日の主役は、かぼちゃ。

かぼちゃはβ-カロチン、ビタミン、鉄分も豊富な緑黄色野菜。β-カロチンには、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高める働きがあり、季節の変わり目であるこの時期積極的にとりたいですね。

レンジで簡単、この1杯で朝ごはんになる！

豆乳と豆腐でヘルシーなのにしっかりお腹にたまる。そんな1杯です。というわけで、まずは材料の紹介です。

【味付けは塩だけ！レンジで簡単「豆腐とかぼちゃのなめらかポタージュ」】

材料&分量（調理時間：10分、人数：2人分）

  • かぼちゃ　200g
  • 小さめの玉ねぎ　1個（100g）
  • 絹ごし豆腐　150g
  • バター　10g
  • 塩　小さじ1/2
  • 水　100ml
  • 無調整豆乳　100ml
  • 塩コショウ　少々
  • ナッツ　少々

作り方・手順

1）　かぼちゃと玉ねぎは薄切りにする。

2）　かぼちゃと玉ねぎ、水、塩を耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで7分加熱、豆腐と豆乳を加えさらに2分加熱する。

3）　（2）が熱いうちにバターを加え混ぜ、ブレンダーやミキサーでなめらかにする。（なければフォークで潰す）器に盛り付け、塩コショウで味を整え、ナッツを飾りできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

豆乳は牛乳に変更してもOK！

今までのスープ＆スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

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タラゴンの挿し木（お料理ブログ）※毎日更新中！
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☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

英会話でよく聞く「awful」の意味は？

Posted on by 朝時間.jp編集部
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英会話でよく聞く「awful」の意味は？

今日覚えたいキーフレーズは、アナが免許試験についてマーシャに報告するシーンからピックアップ♪

Marsha: That sounds awful.（それはひどかったわね）
Anna: Yes, it did not go well. But, I practiced and passed the second time.（そうなの、うまくいかなかったの。でも私は練習をして、2回目は受かったわ）
Marsha: Do you know where you want to take your first drive in Washington, D.C.?（初めてのワシントンDCのドライブで、どこに行きたいかわかってるの？）
Anna: Yes! Let’s go! Here it is, the White House!（ええ！行きましょう！ほら、ホワイト・ハウスよ！）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

海外ドラマでもよく耳にする “awful” には「ひどい」という意味。相手の話を聞いたあと、同情するように「ひどいね」「ひどかったね」といいたい時に ” That sounds awful.” などと表現されます。

また、「うまくいく」という意味の “go well” もよく使われる定番フレーズ。逆に “It did not go well.” で「うまくいかなかった」という意味になります♪

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「ハンドル」を表す英単語といえば？

Posted on by 朝時間.jp編集部
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「ハンドル」を表す英単語といえば？

今日覚えたいキーフレーズは、免許試験を受けるアナとジョン教官の会話シーンからピックアップ♪

John: Hands on the wheel, Anna.（手はハンドルに、アナ）
Anna: What’s that sound?（あの音は何？）
John: That, Anna, is the police.（あれは、アナ、警察だ）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

車の「ハンドル」を表す単語は “wheel” 。「ハンドルを持って」「手はハンドルに」と言いたい時は “Hands on the wheel.” と表現できます。

また、「警察」といえば “police” 。「警察官」は “policeman” “police officer” などと表せます♪

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マネしたい！使い勝手の良い「キッチンのひと工夫」実例3選

Posted on by 徳島久輝

おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。

今回は「キッチンの使い勝手を良くするひと工夫」をテーマに画像を紹介したいと思います。

何かとものが多いキッチン周り。どれも日々使うものなので、取り出しやすく、しまいやすいのがいいですよね。インテリア好きさん達はどんな工夫をしているのでしょうか。今日も3つの事例をご紹介いたします。

【1】スパイス類は詰め替えて


画像提供：RoomClip

まずはsiroihitujiさんのひと工夫から。

キッチンに整然とならんでいるスパイス類は、同じ容器を買い求めて、詰め替えをされています。何が入っているかは手書きで記入することで、かわいいアクセントにもなっています。

スパイス類はどうしてもものによってパッケージが異なる分、そのままおいておくとガチャガチャしがち。でもこうすることで、簡単に統一感が得られ、すっきりと片づいて見えるのでいいですね。

【2】ファイルボックスを大活用！


画像提供：RoomClip

続いては、raraさんのひと工夫をご紹介します。

キッチン下の収納でファイルボックスを活用し、お鍋やフライパン類をしまわれています。重ねずに縦置きにすると、スペースが有効活用できるうえ、取り出すときも無駄な動きをしないですみますね。

うちは重ねてしまっているので、下にあるものがどうしても取り出しづらく。そんな悩みが解決できる良アイデアです！

【3】有孔ボードで！見せる収納


画像提供：RoomClip

最後はecoさんのひと工夫。

これまでみてきた2つに比べると少し大掛かりにはなりますが、壁一面を有孔ボードにすることで、収納スペースが格段に増やせます。何をどこに引っかけようかな？なんて考えるのも楽しそうだし、変更するのも簡単そうなので、日々チューニングしていけそうなところも◎。憧れます！

*

キッチンの使い勝手を良くするひと工夫、いかがでしたか？

毎日使う場所だから、ひと工夫。そのひと工夫によって時短にもなり、気分もあがるとしたら最高ですよね。みなさんもできるところから試してみて下さい！

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに！

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

siroihitujiさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/541085

2つ目のお部屋

raraさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/275988

3つ目のお部屋

ecoさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/640523

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

ついでに作り置き！簡単「鶏団子と白菜のポカポカ生姜スープ」

Posted on by Mayu*

おはようございます＾＾

寒いですね〜！冬の朝は、起きるのがほんとツライ。外に出るのもツライ。そんな時はこれがオススメです。

寒い朝には、生姜たっぷりのスープでカラダをあたためましょう〜♪

「鶏団子」を茹でる時に出来るスープを使いますよ♪

ついでにたくさんできる『鶏団子』の作り置き。冷凍も出来るので便利ですよ〜！お鍋や、スープ、お味噌汁なんかにもどんどん使ってくださいね！

作り置きもできちゃう！簡単「鶏団子と白菜のポカポカ生姜スープ」

＜材料＞3～4人分

（鶏団子）

  • 鶏ひき肉・・・・400g
  • ねぎ（粗みじん切り）・・・1/2カップ
  • 薄力粉・・・2/3カップ
  • 卵・・・1個
  • 生姜（すりおろし）・・・大さじ2
  • 酒・・・大さじ2
  • 醤油・・・小さじ1
  • 塩・・・小さじ1/3

（鶏団子スープ）

  • 鶏団子・・・8個
  • 白菜（3cm幅にそぎ切り）・・・4枚
  • 生姜（千切り）・・・10g
  • 中華スープの素・・・大さじ1/2
  • （A）醤油、ごま油・・・各大さじ1/2

＜作り方＞ 調理時間　　20分

1）　鍋に湯を沸かす。ボウルに鶏団子の材料を入れ、しっかり混ぜる。

2）　親指と人差し指の間から直径3cmほどになるように絞り出し、茹でる。アクを取り除く。

3）　鶏団子が茹で上がったら、鍋に8個ほど残し、残りの鶏団子は取り出す（※作り置き用）。白菜と生姜、中華スープの素を入れて茹でる。

4)      白菜がやわらかくなったら、（A）を加える。

☆作り置き用の鶏団子は冷蔵庫で4日、冷凍庫で2週間保存できます。お味噌汁や、粕汁、お鍋にも大活躍です。

今週の作り置きです。

＊かぼちゃのカレー風味サラダ

＊蓮根のきんぴら

＊ポテサラ

＊鶏肉の塩焼きのみぞれ和え

＊鶏団子

＊しっとり鶏ささみの大葉和え

＊豚肉と白滝の味噌炒め

↓↓　 ブログお引越ししましたっっ！！　↓↓↓

ブログ　「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

脱マンネリ！今っぽく着る「長めタイトスカート」コーデ術3つ

Posted on by スタイリスト 高橋 愛

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

季節のつなぎ目の今の時期って、着るものに困りませんか？

店頭や雑誌ではもう春物、そして春物を見ていると早く着たい！と思うものの、実際はまだまだコートも必要…。

さらに、冬の終わりって、コートの中もワンパターンになりがちですよね。とは言え、ガラッと変えるのも現実的ではなかったり…。

そこで、今回注目するのは「スカートの形」です。

今着たいスカートの形は、少し長めのタイトスカート。これだけでぐっと今っぽくまとまるので、春に向けて、長めタイトスカートに目を向けてみても良さそうですよ☆

【長めタイトスカートコーデ Vol.1】色合わせを楽しむ「鮮やかレッド」

鮮やかなレッドは今年たくさん見るカラーです。去年のようなボルドーより、真っ赤という感じのカラーが今年の気分♪

無難に合わせるのもいいのですが、今年はあえてカラーをぶつけて着てみたい気も…。鮮やかなレッドは意外に合うカラーがたくさんあるので、新たな組み合わせにチャレンジしてみるのも面白いと思いますよ☆

【長めタイトスカートコーデ Vol.2】着丈のバランスに注意

ロングタイトを履く時に気になるのが「バランス」。

身長がある程度ある方は、ふくらはぎより長めを選んでもバランスは◯。

ただ、身長が低めの方だと着丈に注意が必要です。床から膝までの真ん中より長めになると、身長がより低くスタイルが悪く見えてしまうので、ロングでもそれより短めの着丈を選ぶようにしてみましょう☆

【長めタイトスカートコーデ Vol.3】カジュアルアイテムとも合わせやすい

ロングタイトスカートは、少し落ち着いた印象がありますが、カジュアルなアイテムと合わせてあげるとこなれた感じで着こなせます。

スウェットやボーダーなど、思いきりカジュアルに振ったものと合わせるとおしゃれな感じになるので、たまには冒険してもても良さそう☆

今日のプチプラitem

Vol.1　 ニット/UNIQLO

Vol.2 　ニット/UNIQLO

Vol.3 　パンプス/GU

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

ついマンネリ化してしがちな季節のつなぎ目。コーデに少し新しい風を入れてみると、朝から新鮮な気持ちで1日を楽しめると思いますよ♪

☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

「クラクションを鳴らす」を表す英単語といえば？

Posted on by 朝時間.jp編集部
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「クラクションを鳴らす」を表す英単語といえば？

今日覚えたいキーフレーズは、免許試験を受けるアナとジョン教官の会話シーンからピックアップ♪

John: Look out for that car! Brake! Brake!!（あの車に気を付けて！ブレーキ！ブレーキ！）
Anna and John: Ahhh!（わあー！）
Anna: Why is everyone honking at us?（どうしてみんな私たちにクラクションを鳴らしているのかしら？）
John: You were driving too slow! Anna, stay on the street!（ゆっくり走りすぎていたんだよ！アナ、この車線に留まって！）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

運転しているときなど、「～に注意して」「～に気をつけて」と言いたい時は “Look out for ～“。 “Look” の替わりに “Watch“もよく使われます。

また、「クラクションを鳴らす」は “honk” という1単語で表現できます♪

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「怒鳴らないで！」を5単語の英語で言うと？

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「怒鳴らないで！」を5単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、免許試験を受けるアナとジョン教官の会話シーンからピックアップ♪

John: Not now! You almost hit that car!（今じゃない！あの車にぶつけるところだった！）
Anna: You said “turn!”（「曲がれ」って言いましたよ）
John: Look first! There were cars in the street.（まず見るんだ！通りには車がいるんだよ）
Anna: Please don’t yell at me!（怒鳴らないでください！）
John: I’m sorry! I was afraid.（すまない！心配だったんだ）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「曲がる」を表す英単語は、おなじみ “turn”。“Turn!” の1単語で「曲がれ！」という命令形になりますが、 “please” をつけると「曲がってください」など丁寧な表現になります。

また、「怒鳴らないで！」と言いたい時は「怒鳴る」という意味の “yell” を使って “Don’t yell at me” などと表現できます♪

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