6月30日:今日は「リンパの日」

塩分のとりすぎだけでなく、「リンパ」の流れが悪くなることも、体がむくみやすくなる原因と言われますよね。

このむくみ、特に梅雨の時期は悩みがちな人が増えるそうですが、日々の生活習慣が原因となっていることが多いのだとか。

今日は、夏だからこそ気をつけたいむくみ対策についてご紹介します！

生活習慣を見直そう！体のめぐりを良くする「むくみ」対策のコツ

1年のなかでも特に、梅雨〜夏は体がむくみやすくなるそう。

それは、長時間のクーラーや冷たいものの飲み過ぎにより、体が冷えてしまうことで、体の巡りが悪くなってしまうから。

マッサージをすることで体のめぐりを良くすることができるといわれますが、まずはその原因となる生活習慣を見直してみましょう。

さっそく注意したいのが…

• クーラーが効いた部屋で長時間過ごす
• 冷たいものばかり食べる・飲む
• お風呂はシャワーのみで湯船につからない
• 立ちっぱなし、座りっぱなし

…などの生活習慣です。どれもやってしまいがちですよね…。

中でも、冷たいものを食べたり飲んだりし続けると、胃腸が弱って食欲不振に。むくむだけでなく疲れやすくなってしまい、夏バテまっしぐらだとか…！

体がだるいな〜という症状を引き起こさないためにも

• 常温のドリンクを飲む（氷を入れすぎない）
• 適度に運動をする
• 湯船につかる

といった生活習慣を意識して過ごしたいですね。

老廃物をしっかりと出せるように、体を動かすストレッチやマッサージも取り入れてみましょう。体の巡りがよくなると、その分夏バテ予防も期待できそうですよ！

もちろん、むくみ対策の基本、塩分のとりすぎにも気をつけましょう。カリウムを多く含むきゅうりやスイカなどを摂るのもおすすめ。

毎年夏にむくみやすくなる方や、疲れやすくなる方。ぜひ自分の生活習慣をチェックしてみるところから、夏のむくみ＆夏バテ対策を始めてみてくださいね。

「リンパの日」とは？

一般社団法人日本リンパ協会が制定。美と健康のために正しい生活習慣やケアによって、リンパの流れをよくする術を普及させることが目的。日付はリンパの流れが悪いと身体がむくみやすくなることから6と30を「む（6）くみ（3）ゼロ（0）」と読む語呂合わせから。梅雨どきはとくにむくみやすくなることもその日付の由来のひとつ。

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6月29日:今日は「ふくの日」

「ふくの日」は、和菓子の魅力を広めて販売促進を進めることを目的とされた記念日です。

気温や湿度が高くなると、焼き菓子などよりも夏らしく涼やかな「和菓子」に心惹かれませんか？

今日は、暑い今の季節だからこそ食べたい、夏の和菓子について調べてみましたよ☆

暑い季節に食べたい♪ひんやりおいしい定番「夏の和菓子」5種

和菓子には、季節の情景や伝統行事など、さまざまな意味が込められているんですよね。

とくに夏場は見た目も涼しい和菓子が多く、暑い日でも食べやすいように工夫されているものが多いのだとか。

• 水ようかん

一般的なようかんよりも、水分量が多くさっぱりとした食感が特徴です。本練りようかんは、ねっとりとした食感で夏に食べるのは少し重いかも…と感じますよね。

しかし、水ようかんなら甘さも抑えられており、つるんとした食感なので夏にも食べやすいですよ！

• 水まんじゅう

くず粉で作った透明な生地で、あんを包んだ水まんじゅう。水晶玉のような見た目が特徴です。

和菓子の中でも夏らしさを感じさせてくれ、フルフルとした食感がとってもおいしい一品。冷蔵庫でしっかりと冷やして食べるのがおすすめです。

• わらびもち

わらび粉を使って作るわらびもちは、お家でも簡単に作れて人気の和菓子ですよね。

プルプルでもっちりとした食感は、夏にぴったり。きな粉や黒蜜をかけて召し上がれ☆

本わらびで作ったわらびもちは、冷蔵庫で冷やしすぎると固くなるそう。食べる30分前くらいに冷蔵庫に入れるのがおすすめですよ。

• 若鮎（あゆ）

魚のあゆの形をモチーフとした和菓子です。こちらは、あゆの旬である5月下旬〜8月頃に合わせて登場するんですよ。

求肥（ぎゅうひ）をカステラ生地で包んだお菓子で、モチモチとした食感が特徴。

ぎゅうひはあんこよりもさっぱりとしていて、夏場にぴったりの味わい！夏のお茶会でもよく使われるお菓子です。

• くずきり

ところてんのような、細長い和菓子。つるっとした食感で夏シーズンには欠かせません！しっかりと冷やして、黒蜜をかけて食べてみてくださいね。

ご紹介した定番以外にも、寒天でつくるゼリーのような錦玉（きんぎょく）、蓮根もちなど、夏においしい和菓子はいろいろ！

デパ地下の和菓子屋さんコーナーに行けばいろいろな和菓子に出会えますよ。週末にちょっとのぞいてみては？

「ふくの日」とは？

総合食品商社の株式会社日本アクセスが制定。一年を通じてさまざまな季節の食材や景色を取り入れた商品があり幸福な気持ちになれる和菓子。その魅力を伝えることで小売業の和菓子の販売促進企画を進めるのが目的。日付は2と9で幸福な気持ちの福を「ふ（2）く（9）」と読む語呂合わせから毎月29日に。

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6月28日:今日は「JAZZ™りんごの日」

そのまま食べてもおいしいりんごですが、サクサク×とろーり食感の、甘いアップルパイも見逃せませんよね！

特に夏はバニラアイスを添えると…たまらない美味しさに♪

今日は、私のおすすめ「アップルパイ」のおいしいお店をご紹介します！

サクサクとろ〜り！ご褒美に食べたい「アップルパイ」に出会える店2軒

焼きたてカスタードアップルパイ専門店『RINGO』

チーズタルトで大人気のBAKEが手がける、焼きたてカスタードアップルパイ専門店『RINGO』。全国に展開しているアップルパイのお店です。

工房一体型の店舗で、いつでも焼きたてのフレッシュなアップルパイが食べられるのが売り♪お店の前を通るたびに、焼きたてのパイの香りがふわんとただよい、ついつい買ってしまうんですよね…！

144層に重なった自家製のパイ生地はとってもサクサク！後入れのカスタードクリームは、なめらかでとっても濃厚なんですよ。

メインのりんごは、大きめにカットされており、食感をしっかりと堪能できます。焼いてもりんごの甘さや香りが楽しめます〜！

冷めてもおいしく、1個1個ボリュームがあるので、仕事を頑張ったご褒美はもちろん、手土産にもぴったりだなあと思います★

（ちなみに、テイクアウト専門なので注意してくださいね！）

焼きたてカスタードアップルパイ専門店『RINGO』

カフェ＆レストラン『バビーズ』

ニューヨークで人気のカフェ＆レストラン『バビーズ』。東京駅や汐留などに店舗を構えるお店です。

1日中おいしい食事が食べられる『バビーズ』ですが、もともとはパイ専門店。どこか懐かしさを感じられるような手作りの家庭のパイが楽しめるんですよ。

こちらで提供しているパイはどれもとってもおいしいのですが…やはり代名詞といえるのがアップルパイ！

りんごがゴロゴロと入っており、食べ応え十分。みずみずしさを保ちつつ、とろりとした食感にとりこになる人が多いそうですよ♪

「Bubby’s（バビーズ）」

…いかがでしょうか？

アップルパイというと秋冬のスイーツというイメージが強いですが、夏に食べても美味しいんですよ！

なにか自分にご褒美をあげたいことがあったときに、特別なおいしいアップルパイを食べてみてください♪

「JAZZ™りんごの日」とは？

ニュージーランド産のりんごなどを取り扱うT&GJapan株式会社が制定。ニュージーランドを代表するブランドりんご「JAZZ™りんご」の美味しさをより多くの人に知ってもらうのが目的。日付は「JAZZ™りんご」が初めて日本に入荷した2011年6月28日から。「JAZZ™りんご」はその販売量の多さから「日本でいちばん成功した輸入りんご」と言われている。

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